Sport a prosztata mirigy gyulladásához

A férfiak gyakran kérdezik, hogy lehet-e sportolni prosztatagyulladással? Ez a kérdés aktuálissá válik, tekintettel arra a tényre, hogy a meglehetősen fiatalok egyre inkább prosztatagyulladásban szenvednek, és nem az erősebb nem képviselői 50 évig, mint korábban. A prosztatagyulladás és a sport kombinációja meglehetősen lehetséges, de csak akkor, ha a beteg számos egyszerű szabályt betart.

A sport előnyei

A prosztatagyulladás olyan betegség, amelyet a prosztata mirigyében aktív gyulladásos folyamatok kísérnek, és számos specifikus tünet jellemzi. A patológia kialakulása, beleértve a vezetést:

• ülő életmód - a kellő mozgás hiánya;
• a vér stagnálása az egyik fő férfi szerv területén;
• stagnálása a prosztata váladék a szövetekben.

A sport segít az embernek abban, hogy semlegesítse azokat a negatív hatásokat, amelyek gyakran a prosztata gyulladásos folyamatainak kialakulásának középpontjában állnak. Ez azt jelenti, hogy például a prosztatagyulladással történő futás már megzavarja a vér stagnálását, és aktívabb keringésre kényszeríti. Más sportok hasonló hatással vannak, ha helyesen választják őket..

A sportnak köszönhetően lehetséges:

• csökkentse a szöveti ödéma intenzitását az érintett szervben;
• állítsa le a fájdalmat a perineális régióban;
• fokozza az ellenkező nem iránti vonzódás érzését;
• kiküszöböli a korai magömlést;
• a test védelmi folyamatainak stimulálására szolgáló hely;
• általános egészségügyi hatása van.

A sporttevékenységek nemcsak a megelőzés, hanem a terápiás módszerek is, amelyek segítenek a betegségek elleni küzdelemben..

Alapvető gyakorlatsorok

Sokan felteszik maguknak a kérdést, hogy a prosztatagyulladás milyen sportja a legoptimálisabb, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet és ne gyakoroljon jótékony hatást a testre? Az orvosok többsége egyetért abban, hogy a futás és a prosztatagyulladás jól összeillenek, és ha egy férfi rendszeresen gyakorolja ezt a sportot, akkor az jelentősen csökken a prosztata mirigy gyulladásos folyamataival való találkozás valószínűsége.

Ha nincs erőnk a futáshoz, akkor versenyfutást használhat prosztatagyulladásra. Az ilyen típusú gyakorlatokkal a kis medence működik, amely lehetővé teszi a szerv torlódásának kiküszöbölését, serkenti a vérkeringést és megkönnyíti a váladék kiáramlását. Javasoljuk, hogy átlagosan 1,5 és 2 km között járjon vagy futjon, és idővel fokozatosan növelje a távolságot, amennyire a saját egészsége megengedi.

A futás mellett különféle guggolás, "olló" és kerékpár gyakorlása ajánlott.

A kérdés az, hogy a medence megengedett prosztatagyulladásra? Az úszás nem csak megengedett, de sok orvos gyakran erősen ajánlja. Sőt, nem a folyókat és tavakat, hanem a medencéket kell előnyben részesíteni. Ez az ajánlás annak a ténynek köszönhető, hogy fertőtlenítő folyadékokat használnak a medencében a víztisztításhoz, így a szervezet megvédhető a fertőzésektől. Továbbá, a nyitott tározókban a hőmérséklet nem szabályozott, ezért nagy a valószínűsége annak, hogy a belső szervek lehűlnek, és saját állapotukat nem javítják, hanem csak rontják..

Mi ellenjavallt

Sok férfi tévesen úgy gondolja, hogy bármilyen sport, bármi is legyen, a prosztatagyulladás áldása. Ez az álláspont alapvetően téves. Az a tény, hogy egy sor gyakorlat csak elősegíti a gyulladást, és nem segít megállítani. Ezek tartalmazzák:

• különféle gyakorlatok ülő gépen;
• kerékpározás-
• fekvenyomás.

Ezeknek a sportoknak a prosztatagyulladással való kezelése csak súlyosbítja a gyulladásos folyamatot, az ember rosszabbul kezdi magát, anélkül, hogy teljesen megkönnyebbülne.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a prosztatagyulladás akut rohama esetén a sport nem ajánlott. Ennek oka a súlyos fájdalom-szindróma, amely csak akkor súlyosbodik, ha az illető mozog..

Mielőtt bármilyen testmozgást választana a prosztata mirigy gyulladásában szenvedő férfinak, ajánlott orvoshoz fordulni. A szakember segít kiválasztani az optimális gyakorlatsort és kiválasztani a megfelelő terhelési adagot az edzés megkezdéséhez.

Sportterhelés és prosztatagyulladás - a közhiedelemmel ellentétben a fogalmak meglehetősen kompatibilisek. A legfontosabb az, hogy helyesen meghatározzuk a terheléseket, és kiválasztjuk a legmegfelelőbb gyakorlási módot egy illetékes orvos felügyelete alatt. Ha betartja az alapvető ajánlásokat, a sport nemcsak a prosztata gyulladásának megelőzésében, hanem annak kezelésében is kiváló segítséget nyújt. A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el a biztonsági intézkedéseket, és tartsuk be a terhelés normáját, anélkül, hogy túlterhelnénk a testet.