Lehet-e ápoló anyának fokhagymát tenni: mikor és mennyit

A fokhagyma olyan fűszer, amely fűszeressé és pikánssá teszi az ételeket és a harapnivalókat. Ismeretes, hogy az orvosok nem javasolják a fűszeres ételek és fűszerek fogyasztását szoptatás alatt. A fokhagyma a szoptatás alatt nem tekinthető tiltott ételnek. A felhasználást azonban korlátozzák. Tehát egy zöldséget a szülés utáni ötödik vagy hatodik hónapban fogyaszthatunk, és kis mennyiségben..

Menü

Előnyös tulajdonságok
Szerkezet
Fokhagyma és hagyma szoptatás közben: 5 mítosz
Ajánlások a fokhagyma fogyasztására

Előnyös tulajdonságok

A fokhagyma alacsony kalóriatartalmú termék, amely zsírokat és gyakorlatilag szénhidrátokat nem tartalmaz. Ezért a zöldség fogyasztható anélkül, hogy túlsúlyos lenne. A növény jótékony hatása azonban egyáltalán nincs ebben..

Először is, a fokhagyma a szervezet univerzális védelme a különféle fertőzések és megfázások ellen. Erősíti az immunrendszert, és kiválóan megelőzi az influenzát, az ARVI-t és az ARI-t.

A fokhagyma fontos funkciókat lát el az ápoló anya testében:

Csökkenti a koleszterinszintet;
Erősíti az immunitást és küzd a megfázás ellen;
Megelőzi a vírusos betegségeket;
Csökkenti a rákos daganatok kockázatát;
Csökkenti a vérnyomást;
Megakadályozza a különböző gombás fertőzések, köztük a candidiasis megjelenését (rigó), amelynek sok szoptató anya van kitéve;
Normalizálja az emésztés munkáját;
Bővíti az ereket és megakadályozza a szívrohamokat.

A fokhagyma egy allicin nevű speciális anyagot tartalmaz, amely megakadályozza a megfázás vagy az influenza szövődményeit. Így a fokhagyma egyfajta természetes antibiotikum. Ezenkívül a zöldség nagy mennyiségű vitamint tartalmaz.

Fokhagyma laktáció alatt

Szerkezet

Vitaminok és elemek	Működés a testen	100 g termék tartalma
B1 (tiamin)	Erősíti és elősegíti a köröm növekedését, javítja a hangulatot és enyhíti a fáradtságot, javítja a bélműködést	0,2 mg
B2 (riboflavin)	Éget a cukor és elősegíti a fogyást, szabályozza az idegsejtek működését, javítja a bőrt és a hajat, lassítja az öregedést	0,1 mg
B3 vagy PP (niacin)	Bővíti az ereket, elvékonyítja a vért, normalizálja a vérnyomást és megakadályozza a szívbetegségeket	0,7 mg
B5 (panthenolsav)	Biztosítja az anyagcserét, ellátja a testet energiával, normalizálja a beleket és az idegsejteket	0,6 mg
B6 (piridoxin)	Normalizálja az izmok és a szív munkáját, segíti a megfázást	1,2 mg
B9 (folacin)	Javítja a vérösszetételt és biztosítja a normális vérképzést, enyhíti a fáradtságot és segít a depresszióban	3 mg
C (aszkorbinsav)	Védi a testet a fertőzésektől, termeli és erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és élénkít	21 mg
Kalcium	A csontváz, a fogak és a körmök fő építőanyaga javítja a vérképzést és részt vesz az anyagcserében	181 mg
Kálium	Szabályozza a víz egyensúlyát a testben, biztosítja az erek, izmok és más lágy szövetek normális aktivitását	401 mg
Vas	Hemoglobint képez és részt vesz a vérképzésben, oxigénnel látja el az agyat	1,7 mg
Magnézium	Csökkenti a vér koleszterin mennyiségét, és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, megakadályozza a rák, a szklerózis és a szív és az erek megbetegedéseit	24-26 mg
Nátrium	Szervezi a test normális fejlődését és növekedését, tágítja az ereket, megakadályozza a nap- és hőguta kialakulását	17 mg
Foszfor	Javítja a memóriát és az agy működését, erősíti a csont szerkezetét és a fogzománcot, és biztosítja a normális veseműködést	153 mg
Cink	Formálja és erősíti a csontvázat, gyógyítja a sebeket, javítja a bőr állapotát és serkenti az agy működését	1,2 mg
Mangán	Biztosítja a vérképzést és a megfelelő sejtfejlődést	1,7 mg
Szelén	Helyreállítja a bőrt, erősíti a hajat és a körmöket, eltávolítja a májból a méreganyagokat	14 μg
Réz	Fenntartja a normális vérösszetételt és megakadályozza a vérszegénység kialakulását	130 mcg
Jód	Növeli az immunitást és aktiválja az agy aktivitását, normalizálja a pajzsmirigy működését	9 μg

Fokhagyma és hagyma szoptatás közben: 5 mítosz

A szag elfordítja a babát a melltől. Ha kis mennyiségű hagymát vagy fokhagymát eszel, és nem kilogrammban, akkor a zöldségillat nem riasztja el a babát..
A hagyma vagy a fokhagyma megkeseríti a tejet. Valójában a hagyma és a fokhagyma megváltoztatja a tej összetételét, de kis mértékben. Ugyanakkor a tej íze nem válik keserűvé !;
A tejtermelés csökkenni fog. A fokhagyma és a hagyma semmilyen módon nem befolyásolja a laktációs szintet;
A babának allergiája lesz. A szoptató újszülöttek allergiája sok ételnél megjelenik, beleértve a hagymát és a fokhagymát is. Ez az egyéni fejlettségtől függ. Ha a csecsemő allergiás, zárja ki a terméket az étrendből. Egy hónap múlva újra beléphet. A test még erősebbé válik, és az allergia elmúlhat. Ha a csecsemő súlyos ételekkel vagy allergiás reakcióval jár, vagy genetikai hajlamot mutat az allergiára, használhatja hipoallergén étrend laktáció alatt.
A hagyma és a fokhagyma kólikát okoz a csecsemőknél. Ebben az esetben az elfogyasztott termék mennyisége befolyásolja. A felesleges étkezés minden bizonnyal felfúvódást okoz., kólika csecsemő egyéb gyomorrontása. De ha betartja az ajánlásokat, akkor nem lesz semmi probléma..

Fokhagyma fogyasztás

Ajánlások a fokhagyma fogyasztására

A fokhagyma vagy a hagyma elfogyasztása után jelentkező kellemetlen szag petrezselyemmel megölhető. Egyébként a petrezselyem pozitív hatással van a laktáció szintjére;
Szoptatáskor fokozatosan és kis adagokban adjon fokhagymát a menübe. Egy-két napig figyelemmel kíséri a baba reakcióját egy új termékre;
Próbáljon ki először egy szegfűszeget. Ha nincs negatív reakció, az adag egy teljes szegfűszegre növelhető. Ne használja túlzottan a terméket - fokhagymát használjon legfeljebb hetente kétszer;
Miután a terméket bevitte az ápoló anya étrendjébe, először ne fogyasszon külön fokhagymát. Fűszereket adjon az ételekhez, sütje zöldséggel vagy hússal. A hőkezelés könnyebb és gyorsabb asszimilációt biztosít a termék számára;
Jobb, ha a fokhagymát a déli régiókból vesszük, mivel több szelént tartalmaz.

Kis mennyiségű fokhagymát az ápoló anya fogyaszthat és kell fogyasztania, de legkorábban a gyermek születése után három-négy hónapon belül. Az első három hónapban a baba teste alkalmazkodik az új körülményekhez, és élesen reagál az új ételekre. Allergia és kólika fordul elő csecsemőknél.

Egyes gyermekorvosok azt javasolják, hogy legkorábban hat hónappal később fogyasszanak fokhagymát. Azonban, ha a csecsemőnek nincs allergiája és egyéb negatív reakciója, akkor korábban megeheti a zöldséget. Milyen más zöldségeket ehet etetés közben, olvassa el a linket https://vskormi.ru/mama/food/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Fontos, hogy új ételeket vigyünk be az ápoló anya étrendjébe, gondosan figyelemmel kísérve az újszülött jólétét és reakcióit. További információért lásd:Táplálkozás szülés után".