Hogyan lehet felkészíteni a melleit a baba etetésére?

A terhesség alatti tevékenységek sora segíthet elkerülni repedt mellbimbók

és tőgygyulladás és az etetést a babával való kommunikáció örömteli pillanataivá változtatja.

A mell előkészítése a szoptatáshoz

• A kismamának fel kell készülnie arra, hogy a melle terhesség alatt fokozatosan megnő. Ezért szükséges kényelmes melltartót visel (lehetőleg pamut), nem szorítja össze a mellkasát, hanem emelt helyzetben tartja a mellkasát. A hevedereknek elég szélesnek kell lenniük, hogy ne vágódjanak be a bőrbe, és ne zavarják a vérkeringést.
• A mellbimbó alakja nagyon egyedi. A mellbimbók normálisak, laposak és fordítottak.. Még terhesség alatt is ellenőrizze a mellbimbók alakját. Ehhez alapos kézmosás után "körbefuttassa" ujjait a mellbimbók körül. Ha nem nyúlnak ki szorosan, de laposak maradnak vagy befelé húzódnak, akkor nehézségekbe ütközhet a szoptatás megkezdése. Ezért az elmúlt hónapokban óvatosan masszírozza a lapos vagy fordított mellbimbókat. Ehhez három ujjal fogja meg a mellbimbót, és óvatosan masszírozza, húzza kifelé. Ennek eredményeként a mellbimbó egyre hangsúlyosabbá válik..

Ellenjavallatok: a terhesség megszakításának veszélye (a has állandó tónusa, az alsó hasi fájdalmak, véres váladék).

• Bármely mellbimbó formához - mellmasszázs (az óramutató járásával megegyező irányban a mellkastól a mellbimbóig 5 percig, zuhanyozás után).
• Speciális tejgyűjtő csészék (AVENT) vásárlása.
• Próbálj helyesen, racionálisan enni, és ez mindenképpen elősegíti a szoptatás megfelelő felkészülését..
• Kommunikálni az ápoló anyákkal. Tudja meg, hogyan kezelik a szoptatási problémákat.

A mellbimbó repedéseinek megelőzése

• tegyen kemény rongyokat a melltartóba, cserélje őket naponta 2-3 alkalommal, mivel néha a kolosztrum, egy világos sárga folyadék már a terhesség negyedik hónapjában elkezd szabadulni a mellből. Ne ijedjen meg! Csak annyit, hogy a tested fokozatosan készül a csecsemő táplálására. Próbáljon gyakrabban mosni a melleit, cseréljen kemény rongyokat és mossa meg (lehetőleg forralja fel) a melltartóját.
• kenje meg a mellbimbókat naponta 2-3 alkalommal steril napraforgóval, homoktövis, olívaolaj, E-vitamin (olajoldat), körömvirág kenőcs vagy olaj, propolisz kenőcs vagy más tápláló olajok.
• Gyógynövényolaj-előkészítési séma: tegye az egyik gyógynövényt (kamilla, körömvirág, csalán, orbáncfű stb.) Egy üvegedény aljára. Öntsön finomítatlan növényi olajat úgy, hogy az olaj az összes füvet telítődjön, és 1-1,5 cm-rel magasabb legyen, mint a fű szintje, de legfeljebb az üveg magasságának fele. Helyezze az üveget 40 percre vízfürdőbe (tegyen egy rongyot a serpenyő aljára, tegyen egy üveg fű és olajat, öntsön vizet a serpenyőbe úgy, hogy a víz szintje meghaladja az olajszintet az edényben, de 2 cm-rel az üveg szélén). Ragaszkodjon 7 napig sötét, meleg helyen. 7 nap elteltével szűrjük le, tegyük hűtőbe. Az eltarthatóság 6 hónap. Célszerű többféle olajat elkészíteni (a gyógynövénytől függően különböző gyermekeknél másképp működhetnek).
• Az olajok közül legalább egyet el kell készíteni egy hónappal a szülés előtt, és fel kell használni a mell előkészítésére az etetéshez..
• A leendő apa által végzett emlő "reszorpció" a terhesség 37. hete óta szintén nagyon jól segít. Ehhez apa mossa a fogát, öblíti a száját vodkával vagy alkoholtartalmú anyaggal, nagyon óvatosan megragadja az ajkával, ha lehetséges, a mellbimbó teljes bimbóudvarát, és mindegyik mellet napi 1 alkalommal feloldja. Normális esetben a kolosztrum édes íze megjelenik a szájban. A mell ilyen apai előkészítése: formálja a mellbimbó alakját, a repedések leghatékonyabb megelőzése, serkenti a terhes nő testének felkészülését a szülésre (amikor a mell felszívódik, stimulálódik az oxitocin termelődése, ami aktív, nem túl hosszú távú és időben történő munkához vezet).

Mellkeményedés a mellbetegségek megelőzése érdekében

A mellbetegségek megelőzése (tőgygyulladás) meg kell temperálni a mellkasot:

• 25. héttől kezdve naponta légfürdő, csupasz keblek napi 1-2 alkalommal 10-15 percig, 30. héttől pedig napi 2-3 alkalommal 20-30 percig kombinálják a légfürdőt tornával vagy szokásos háztartási munkákkal (padlómosás , edények, telefonos beszélgetés stb.);
• reggel derékig mossa magát szobahőmérsékletű hűvös vízzel;
• a mellkas masszírozása az óramutató járásával megegyező irányban, hideg zuhannyal a zuhany alatt;
• a mellkas kontrasztos tusolói (öntsön hideg vizet egy vödörbe, kapcsolja be a zuhanyt
• t = 36 ° C. Felváltva öntözze a melleit zuhanyzóval és egy vödörrel, annak mennyiségével
• legalább 5 váltakozása);
• hideg vízzel való öntözés;
• masszírozzon egy jégkockával az óramutató járásával megegyező irányban (főzzön orbáncfű - 3 evőkanál
• literenként hűtsük le, kockákra fagyasszuk a fagyasztóban);
• fürdés tengeri sóval (naponta 2 alkalommal 1 órán át, a víz hőmérséklete - nem magasabb
• 37 ° C)
• fürdő (lehetőleg hetente 2 alkalommal);
• úszás a medencében (lehetőleg hetente 2 alkalommal)

A jégkocka masszázs és a vízi eljárások ellenjavallatai: a terhesség megszakításának veszélye (a has állandó tónusa, az alsó hasban húzódó fájdalmak, véres váladék)

Gyakorlatok a laktáció javítására

Gyakorlatok halmaza javítja a laktációt segít aktiválni a mell tejtermelő funkcióit, legalább 1 p. naponta, a terhesség végén pedig 2 o. egy napon belül.

A laktáció javításának gyakorlása segít:

• a mellkas és a kar izmainak megerősítése;
• a vér- és nyirokkeringés javítása;
• az emlő tejtermelő funkcióinak aktiválása.

Feladatok:

• Kiinduló helyzet: egyenesen áll, a lábak váll szélességben vannak, emelje fel a karjait oldalra, hajlítsa meg a könyökét a vállával párhuzamosan, lélegezzen ki és hozza össze a mellkasát (könyök a váll szintjén), terítse ki a könyökét.
• Kiinduló helyzet: ugyanaz. Emelje fel előre a karjait, vállmagasságban terítse oldalra. Kilégzéskor szorítsa össze az öklét, és hajlított karját emelje a vállához..
• Kiinduló helyzet: ugyanaz. Emelje fel előre a karjait, tenyérrel lefelé, erőteljesen szorítsa össze az öklét, engedje le a karjait.
• Kiinduló helyzet: ugyanaz. Húzza vissza egyenes karjait, tenyerét befelé. Ne hajoljon előre.
• Kiinduló helyzet: ugyanaz. Emelje fel a karjait oldalra, körkörös mozdulatokat tegyen az alkarral befelé (12-szer) és kifelé (12-szer).
• Kiinduló helyzet: ugyanaz. Lélegezzen be, és tárja szét az oldalát, kilélegezve, keresztezze azokat maga előtt, mintha magához ölelné.
• Kiinduló helyzet: álljon kb. 40 cm távolságra a faltól, támassza a tenyerét a falra. Hajlítsa meg könyökeit, és vigye az arcát a falhoz (egy, kettő - lélegezzen be). Húzza meg könyökét, lökje le és térjen vissza a kiindulási helyzetbe (három, négy - kilégzés), a lábak mozgatása nélkül.
• Kiinduló helyzet: ugyanaz. Próbáld keresztbe tenni a karjaid a háta mögött.
• Kiinduló helyzet: térdel, támasztva a kezeken, lábak egymástól vállszélességig. Hajlítsa meg karjait a könyökcsuklóknál, állával érintse meg a padlót (a könyök széthúzódik - mint a fekvőtámaszok) (belélegzés), visszatérés (kilégzés). Ezt a gyakorlatot megnehezítheti, ha az egyik lábát megemeli, miközben meghajlítja a karokat.
• Kiinduló helyzet: ül a földön. A karok össze vannak szorítva a nyak mögött, a könyök előre irányul, a lábak össze vannak kötve és közel vannak a testhez. Csatlakoztassa a könyököket és a térdeket (lélegezzen be), a könyököket és a térdeket a lehető legszélesebbre terítse (kilégzés).
• Kiinduló helyzet: ülés, kar a vállig. Forgás a vállízületekben előre, majd vissza.
• Kiinduló helyzet: ül, kéz, ökölbe szorítva, a mellkasához szorítva, élesen felváltva dobja elé ("Boxing").
• Kiinduló helyzet: az oldalán fekve, egyik karja könyöknél hajlik, a másik a test mentén. Emelje meg a felsőtestet, támaszkodjon a tenyérre, hajlítsa meg a könyököt (lélegezze be). Vegyük a kiindulási helyzetet (kilégzés). Ismételje meg 5-10 alkalommal. Ugyanez a másik oldalon is.
• Kiinduló helyzet: a hátán fekve, a lábak vállszélességben. A kezek széttárva (belélegezve), "öleld meg magad" (kilégzés).