Fibrocisztás mastopathia étrendje: alapelvek és minta menü

Menü

• A diétaterápia előnyei
• A terápiás táplálkozás elve
• A diéta alapja
• Tiltott termékcsoportok
• Minta menü
• Hogyan változatosabbá teheti étrendjét?
• Csak diétával lehet-e gyógyítani??

A patológiára a következő tünetek jellemzőek:

• különböző súlyosságú fájdalom szindróma;
• pecsétek és csomók kialakulása, tapintással meghatározva;
• az emlőmirigyek fájdalmas megnagyobbodása a menstruáció előtt.

Így mastopathiás étrendet írnak elő azzal a céllal, hogy:

• a testtömeg csökkenése;
• az anyagcsere normalizálása;
• a test telítettsége a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel;
• a gyomor-bél traktus normalizálása;
• a hormonális szint stabilizálása.

A vitaminok és nyomelemek fontos szerepet játszanak a mastopathia kezelésében. Mint tudják, az ételből származó vitaminok jobban felszívódnak, ezért az étrend úgy van kialakítva, hogy fedezze a szervezet számára szükséges anyagok napi bevitelét:

• Mastopathia esetén nagyon fontos elegendő antioxidáns fogyasztása. Ezek az anyagok a következők: C-vitamin és retinol (A-vitamin). A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok megakadályozzák a jóindulatú daganatok rosszindulatúvá degenerálódását. Ezenkívül az antioxidánsok védenek a negatív környezeti tényezőktől és segítenek meghosszabbítani a fiatalságot.
• Fontos vitamin, amely támogatja a női reproduktív rendszer egészségét, a tokoferol-acetát vagy E-vitamin. Ennek a vitaminnak az étellel való elegendő bevitele normalizálja az endokrin rendszert, és enyhíti a premenstruációs szindróma megnyilvánulásait is..
• A reproduktív és az endokrin rendszer normális működéséhez nagyon fontos, hogy elegendő mennyiséget kapjunk cink, szelén és B-vitaminok.

Tehát, mi a megfelelő táplálkozás a mastopathiában, és mit kell mindig enni a hormonális szint normalizálása és a betegség megnyilvánulásainak csökkentése érdekében? A diéta alapja a következő élelmiszercsoportok kell legyenek:

• bármely erjesztett tejtermék;
• növényi zsírok;
• sovány hús;
• bármilyen zöldség és gyümölcs;
• gabonafélék.

Nagyon fontos megjegyezni, hogy nem lehet mastopathiával enni. Korlátozások vonatkoznak a következő ételekre és ételcsoportokra:

• sült és füstölt ételek;
• magas zsírtartalmú tejtermékek;
• bármilyen konzerv;
• szénsavas italok színezékekkel és édesítőszerekkel;
• cukrászda;
• csokoládé;
• kávé és fekete tea;
• alkohol.

Minden ételt meg kell párolni, főzni vagy sütni. A sült ételek stresszt jelentenek a májban, és zavarják az epe termelését. Ennek eredményeként az ösztrogének nem választódnak ki a szervezetből, az anyagcsere és a hormonális szint zavart szenved.

A mastopathia étrendje nem szigorú. A közérzet javítása érdekében elég lemondani a tiltott ételekről. A hozzávetőleges étrend lehetővé teszi, hogy ne keveredjen össze egy héten egy menü elkészítésével.

hétfő

• Reggeli: zabpehely vízben mazsola és szárított sárgabarack (B-vitamin-forrás) és bármilyen dió hozzáadásával (E-vitamint és növényi zsírokat tartalmaz). Kávé helyett fogyaszthat cikóriaitalt vagy gyógyteát.
• Ebéd: bármilyen növényi saláta növényi olajjal, könnyű zöldségleves, nyúlpörkölt. Desszertként gyümölcsöt fogyaszthat joghurtból.
• Vacsora: főtt tintahal zöldségsaláta. Lefekvés előtt meg lehet inni a kefirt korpa hozzáadásával. Normalizálja az emésztést az éjszakai pihenés alatt..

kedd

• Reggeli: rozskenyér pirítós és alacsony zsírtartalmú savanyított sajt vagy feta sajt, főtt csirke tojás.
• Ebéd: borsó- vagy lencseleves, növényi paradicsomsaláta, sült padlizsán feta sajttal vagy juhtej sajttal.
• Vacsora: zöldségsaláta főtt pulykafilével, keksz vagy rozskenyér.

szerda

• Reggeli: forró pirítós zsírszegény sajttal, avokádóval és paradicsommal.
• Ebéd: borscs hús nélkül, vinaigrette, párolt darált csirkehúsgombóc.
• Vacsora: zsírszegény túrós rakott mazsolával, szárított barackkal és aszalt szilvával.

csütörtök

• Reggeli: hajdina pehely vagy hajdina zabkása, rozs pirítós és feta.
• Ebéd: gombaleves rozskrutonnal, uborkás és káposztás salátával, főtt csirkefilével.
• Vacsora: tintahal zöldségekkel, rozssal vagy korpás kenyérrel töltött.

péntek

• Reggeli: egy kevés zsírszegény túró gyógynövényekkel és kevés sóval.
• Ebéd: olívaolajjal és citrommal ízesített moszat, csirkehúsleves zsemlemorzsával, zöldséges rakott pulykafilével.
• Vacsora: zöldséges rizs és szójaszósz, keksz.

szombat

• Reggeli: omlett paradicsommal, gyógynövényekkel és savanyított sajttal, rozs pirítóssal.
• Ebéd: halászlé, saláta káposztából és sárgarépából, rakott karfiol, cukkini és darált csirke.
• Vacsora: zöld garnélarák saláta, alacsony zsírtartalmú joghurt.

vasárnap

• Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró szárított gyümölcsökkel és dióval.
• Ebéd: csiperkegomba krémleves, krumplipüré, párolt szelet és darált marhahús, sült cukkini és zöldbab saláta.
• Vacsora: rizskrokett, uborka és zöld saláta, kefirrel ízesítve.

Mivel a teát és a kávét tiltják, sokakat érdekelni fog, mit kell inni fibrocisztás mastopathiával. Gyógyteákat, zöld teát vagy cikóriát kell fogyasztani a nap folyamán. Heti kétszer-háromszor ajánlott meginni egy pohár csipkebogyó-levest. Saját készítésű kompótok és friss gyümölcslevek megengedettek. Feltétlenül igyon elegendő tiszta vizet.

A fibrocystás mastopathiával táplálkozás meglehetősen változatos, de az ilyen étrendet hosszú ideig, bizonyos esetekben - egész életen át - be kell tartani..