Mellcsökkentés műtéttel és otthon: testmozgás, diéta

Egy nő nagy, dús melle nagyon vonzónak tűnik az ellenkező nem számára, de gyakran sok problémát okoz a terjedelmes emlőmirigyek tulajdonosának.

A forma gyors elvesztése, a fizikai kényelmetlenség, a túlzott figyelem a mell csökkentésének szükségességéhez vezet. Ebben az esetben a nőnek mellkisebbítő műtétet rendelnek - a mammoplasztika egyik típusa, amely biztonságos és rendkívül hatékony. További módszerek ajánlottak: diéta, testmozgás, kozmetikumok.

A nagy mell sok kellemetlenséget okoz:
hátproblémák a túlsúlyos mellkas miatt
megereszkedett formák
fokozott izzadás a mell alatt
Nehéz megtalálni a ruhákat
aránytalan alak

Az emlőmirigyek súlyossága problémákat okoz a nyakon, a mellkasi gerincben.
A normális mellparamétereket a nő magasságának és súlyának arányában számítják ki. A terjedelmes emlőmirigy kellemetlenséget okoz a nőknek a 7-es mérettől. A férfiak műtéttel (mammoplasztika) csökkentik a mellüket, amikor a mirigyszövet túlnövekszik (gynecomastia).

A műtét ellenjavallatai

Ha egy nő teljesen egészséges, de még nem szült, akkor a redukciós mammoplasztikát nem hajtják végre. A műtét ellenjavallatai a beteg egészségére is vonatkoznak..
A műtéti beavatkozás kijelölésének szigorú korlátai vannak:
lassú véralvadás
a krónikus betegségek súlyosbodásának időszaka
endokrin rendszer problémái, amelyek nem tartoznak terápiás kezelés alá
rákos daganatok
mellbetegség
a szív- és érrendszer betegségei
gyenge immunitás
súlyos vese-, májbetegség
vérrögképződésre való hajlam
mentális rendellenességek, epilepszia
fertőző gyulladásos folyamatok
életkor 18 évig
bronchiális asztma, krónikus tüdőgyulladás
cukorbetegség
tüdőtágulás
év után a laktáció

Ha az emlő mennyisége az endokrin rendellenességek miatt megnövekedett, a csökkentési műveletet addig nem hajtják végre, amíg a betegség ki nem szűnik, mivel a nő új mellszobora ismét megnő.
A műveletet akkor kell elvégezni, amikor a nő jól érzi magát, legkorábban 3 héttel a megfázás vagy vírusfertőzés után. Nem kívánatos plasztikai műtétet végezni az emlőmirigyek csökkentésére a menstruáció alatt.

Felkészülés a műtétre

A mammoplasztika egy egyszerű típusú műtéti beavatkozásra utal, amely az emlőszövet altatásban történő kivágásából áll.
Annak érdekében, hogy ne maradjanak látható varratok, ne legyenek komplikációk a mellszobr csökkentésére irányuló műtét után, érdemes egy jó sebészt keresni. Az eljárás előtt orvos konzultációra van szükség. Külső vizsgálatot végez az emlőmirigyekről, értékeli a mammoplasztika szükségességét. Ha egy nő túlsúlyos, akkor érdemes egy fogyókúrán átmenni, így 10 kg súlycsökkenés esetén a mell 200 g-kal könnyebbé válik. Intenzív fogyás esetén pedig a bőr megereszkedni kezd, ami megfeszítést igényel. A sebész elmagyarázza a betegnek a posztoperatív időszak összes nehézségét, számítógépes program segítségével szimulálja a műtét eredményének 3D képeit.
A mammoplasztika előkészítésének kötelező szakasza diagnosztikai intézkedéseket tartalmaz:
vizelet, vér általános elemzése
mammológus konzultáció
vérvizsgálat alvadásra, AIDS-re, szifiliszre, hepatitis C-re
fluorográfia, mell ultrahang
elektrokardiogram
a vércukor meghatározása

Egy nőnek be kell tartania ezeket az irányelveket:
erősítse az immunitást
hagyja abba az orális fogamzásgátlók szedését
hagyja abba a dohányzást és az alkoholt

A műtét után 3 hónappal szabad sportolni. A terhesség a következő évben nem megengedett.

Mellkisebbítő műtétek

A mammoplasztika a felesleges mellszövet eltávolítása és helyes alakjának létrehozása..
Az emlőcsökkentő műtétet kétféleképpen hajtják végre.

Csökkentés függőleges varrással

Az eljárás alacsony traumájáról, egyszerűségéről és gyors kivitelezéséről nevezetes. Ezt a működési módot akkor írják elő, ha egy átlagos méretű mellkas legfeljebb 500 g mennyiségben csökken. A módszer megőrzi a nő mellének természetes formáját, a mellbimbók érzékenysége is változatlan marad. A műtét során körkörös metszést végeznek az emlőmirigy areola körül, függőlegesen (a mellbimbótól a redőig).

T alakú művelet

Nagy mennyiségű (legfeljebb 3 kg) szövet eltávolítását egy klasszikus horgony alakú bemetszéssel végzik (az areola körül az aljáig és a mell alatt). A művelet traumatikus, és gyakran érzéketlenné teszi a mellbimbókat. A módszer kizárja a nő szoptatásának lehetőségét.
A művelet időtartama a választott módszertől függ, 1,5–3 órától kezdődik. A sebész bemetszéseket végez, eltávolítja a zsír- és mirigyszövetet, a bőr feleslegét középre húzza, a kozmetikai varratokat beállítja, az emlőmirigyek új formáját alkotja, a mellbimbó-terület komplexum magasabb helyzetbe kerül. Szükség esetén korrekciót, endoprotetikát végeznek, új mellforma alakul ki.

Rehabilitációs időszak

A plasztikai műtét után a beteg több napig kórházban van, hogy az orvos megfigyelhesse a mell állapotát és a nő általános közérzetét. A mammoplasztika szövődményei gyakran az első napon jelentkeznek. A betegnek rendszeresen meg kell látogatnia az orvost kötéshez, emlővizsgálathoz és szükség esetén a tünetek kezelésére.

Néhány napig egy nő fájdalmat érezhet, amelyet fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők enyhítenek. Eleinte a mellkas megduzzad, kényelmetlenség érezhető. Az emlőcsökkentő műtét befolyásolhatja a mellbimbók állapotát: gyengéd lehet vagy nem reagál.
Másnap a kötést kompressziós ruha váltja fel, és legalább 1 hónapig viseli. Egy nőnek ülve kell aludnia, ez csökkenti a duzzanatot és a vérveszteséget..
Óvatosan kell eljárni az eltérő mellkasvarrások és fertőzések elkerülése érdekében:
ne végezzen hirtelen mozdulatokat a kezével
ne törje le a kéregeket
fertőtlenítő
tilos fürdeni, látogatni a szaunát
2 hétig ne vezessen autót
korlátozza a nemi közösülést 14 napig
ne napozzon

A műtét eredményét 8–12 héttel az emlő mammoplasztikája után értékelik. Az öltéseket 10 nap múlva eltávolítjuk. Ha a munka nem kapcsolódik fizikai aktivitáshoz, akkor a nő elkezdheti. A műtét után 3 hónappal szabad sportolni. A terhesség a következő évben nem megengedett.

Lehetséges szövődmények

A mammoplasztika után megfigyelhetők a nő testének reakciói, akárcsak minden műtét után. A mell csökkentésének korai hatásai
Folyadék felhalmozódása (szeroma). A Lymphorea túlsúlyos betegeknél alakul ki. A szöveti folyadék eltávolítása az emlőből átjut a lefolyón. Vérzés a szövetekben. A mammoplasztika után zúzódások és zúzódások jelentkeznek, amelyek a műtétet követő első 12 órában figyelhetők meg. A veszély a tályogok kockázatában rejlik. Nekrotikus folyamatok. A szövethalál meglehetősen ritka, nagy mennyiségű mirigyes mellszövet eltávolításakor. Emiatt a szomszédos területeken megszakad a vérellátás. A varratok eltérése. A nyitott seb fertőzéshez és vérmérgezéshez vezet.

A műtét késői szövődményei:

a mellbimbók deformációja
durva hegek (az elimináció egy évvel a műtét után megengedett)
a mellbimbó érzékenységének elvesztése (gyakran átmeneti)
megereszkedett emlőmirigyek

A mell csökkentése után a nőnek problémái vannak az etetéssel, mastopathia és egyéb betegségek jelennek meg. Ez nem vonatkozik a zsír- és bőrműtétekre. Az etetés nehéz lehet, ha a bimbót elmozdítják.

Mellcsökkentés műtét nélkül

Az emlőmirigyek kis mennyiségben történő csökkentését más, nem műtéti módszerekkel érik el. A segítő termékek biztonságosak és egészségesek a nők számára.
Kalóriahiány és megfelelő étrend
A mell csökkentésére elengedhetetlen az étrend.
Az emlőmirigyek további térfogatát a zsírszövet hozza létre, ezért a női étrend korlátozása segít csökkenteni a súlyt.

Az élelmiszer-fogyasztás csökkentése

A só visszatartja a vizet a testben, és mellödémához vezet. A termék mennyisége nem haladhatja meg az 1 tk. naponta, beleértve mindazt, amit egy nő naponta megevett.
A cukor olyan üres kalóriákat képvisel, amelyeket a test nehezen éget el.
Állati zsírok, a sült ételeket cserélje ki egészséges diófélékre, lenre és halolajra.

Engedélyezett termékek

A nők étrendjének azonos arányú fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat kell tartalmaznia. Növelje a zöldségek (kelkáposzta, brokkoli, spárga, spenót) bevitelét.
Adjon hozzá barna rizs, hajdina, zabpehely, kenyér és durva kenyér az étrendhez. A fehérjetermékeket fehér hús, sovány hal, tojás és túró képviseli.

Adagok

Az étel mérete is korlátozott. Növelje az étkezéseket akár 4-5 alkalommal is, hogy az ételek jobban felszívódjanak a felgyorsult anyagcsere miatt.

Gyakorlatok a mell csökkentésére

Egy speciális gyakorlatsor lehetővé teszi, hogy a nő mellét rugalmasan és fitté tegye.

Fekvőtámaszok

A leghatékonyabb mozgások a zsírégetéshez a mell területén.
Összenyomja a tenyerét
A gyakorlat összehúzza a nő melleit. A tenyér kissé a mellkas szintje felett van, a könyök szétterpesztve. Alternatív módon meg kell szorítania és 5 másodpercig szabaddá kell tennie a kezét.

A súlyzó megemelése

A testmozgás kiszárítja a mell izmait, csökkentve a mell térfogatát. Ajánlott 2-3 sorozat 15 ismétlés.
Fordított deszka
A padlón ülő helyzetben a karok hátradőlnek, a lábak térdre hajlanak. A test felemelkedik, míg a nő a karján és a lábán nyugszik. Felváltva emelés és süllyesztés.

Súlyzó tenyésztés

A lengéseket a karokkal oldalra, egy-egy karral hajtják végre. Végezz 2 sorozat 12 ismétlést.

A kezek csökkentése

A gyakorlatot egy speciális szimulátoron végzik, ahol a nő összehozza a könyökét. Ismételje meg 15 alkalommal 2 sorozatban.
A nő emlőmirigyeinek csökkentésére irányuló gyakorlatok a leghatékonyabb és legkedvezőbb módszerek az alak megőrzésére a mammoplasztika után..

Kozmetikai és népi gyógymódok

A mell és a dekoltázs területének gondozása lehetővé teszi a striák, a megereszkedett bőr elkerülését, hogy műtét nélkül érezhetően csökkenjen az emlőmirigyek száma. A tónus növelése, a vérkeringés fokozása érdekében vannak kozmetikumok: krémek, olajok, bozótok.

A mellápolás a következő tevékenységeket tartalmazza:
masszírozza a mellkas területét zuhanyozás közben
ellentétben elönt
a mell hámozása mélytisztításhoz havonta egyszer
emelő hatású kozmetikumok használata a dekoltázsban és az emlőmirigyekben
házi maszkok népi receptek szerint

A női kozmetikai termékek piaca számos speciális terméket mutat be a mell striáinak leküzdésére. A krémek hatékonyságát az összetétel magyarázza, gazdag vitaminokban, alga, aromás olajokban, zöld teában. Az anyagokat az emlőmirigyek bőrére alkalmazzák, vagy szájon át alkalmazzák.

A leghatékonyabb receptek

A lenmagokat ajánlott naponta 1-2 másodpercig fogyasztani. l. (vízzel hígíthatjuk, vagy kész edénybe adhatjuk). A gyógymód csökkenti az emlőmirigyek növekedéséért felelős ösztrogén női hormont.

A gyömbérital segíti a tárolt zsírégetést és az anyagcserét. Az oldat elkészítéséhez keverje össze a zúzott növényt (1 teáskanál) 250 ml vízzel, tegye egy fazékba és forralja 5 percig. Igya a húslevest naponta 3-szor.

A zöld tea szintén segíthet a mell mennyiségének csökkentésében. Fontos az ital megfelelő elkészítése, az összetevőt hideg vízbe dobják és 5 percig forralják. A teát naponta 3-4 alkalommal fogyasztják.

Jojobaolaj (25 ml), szőlőmag (5 ml), keverjen össze néhány csepp rózsát, és minden nap kenje be a mell területére.

A halolaj omega-3 zsírsavtartalma miatt csökkenti az ösztrogéntermelést. Tabletták formájában 1000 mg-os adagot írnak elő..

Vizuális csökkentés (megfelelő ruházat)

A ruhatárak műtét nélkül képesek vizuálisan csökkenteni az emlőmirigyek méretét, és arányosabbá tenni a nő alakját.

Különleges melltartó

A méret minimalizálása céljából használt fehérnemű nem tartalmaz bélést, fekvőtámaszt. A melledet támogató sportmelltartó remek.

ruházat

A feszes felsőt el kell dobni. A ruhák mérete legyen - ne legyen feszes és ne legyen széles.
A v-nyakú pulóverek felhívják a figyelmet a mellkasra, jobb, ha kerek nyakkivágást választunk.
A vízszintes csíkok nagyobbá teszik az alakzatokat, helyettesítik azokat függőlegesekkel.
Külön felső és alsó hangsúlyozzák a mellkas, jobb, ha előnyben részesítik a hosszúkás pólókat, tunikákat.
A csípőt kiemelő ruhák (lobogó ing) elvonják a szemet a melltől.
Egy nőnek, aki nem akar buja mellre koncentrálni, más ruházati cikkekre és kiegészítőkre kell összpontosítania..

Ha a nagy mellek kényelmetlenek, intézkedéseket kell hozni az állapot és az életminőség javítása érdekében. Az emlőmirigyek csökkentésére különféle technikák használata segít egy nőnek a mellkas meghúzásában vagy vizuális kicsinyítésében. A műtét segítségével hatékonyan megszabadulhat a mell mennyiségétől.