Szülés utáni depresszió vagy baby blues nőknél

A fiatal anyák mintegy 85% -a úgynevezett szülés utáni depressziót tapasztal. Ez a pszicho-érzelmi állapot a pszichológia szempontjából ismerős és tanulmányozott. Ezenkívül a szülést követő depresszióra nagy figyelmet fordítottak az egészségügyi szakemberek. Az angol nyelvű forrásokban megtalálható a Baby Blues fogalma, amely hazánkban sok nő számára ismeretlen és érthetetlen..

Állapotjellemzők

Egyszerűen fogalmazva, a Baby Blues egy depressziós lelkiállapot, amely egy nőnél jelentkezik a szülés utáni korai időszakban. Annak ellenére, hogy az újszülött gyermek örömet okozhat az anyjának, a nők gyakran apátia, bármilyen félelem, komplex és depresszió alakul ki.

Amikor egy fiatal anya visszatér az anyasági kórházból a családjához, (véleménye szerint) teljes közömbösséggel néz szembe a személye iránt. Egy ilyen állapot hátterében egy nő érzelmi labilitás alakul ki, ami pszichológiai segítség hiányában azzal a kockázattal jár, hogy szülés utáni depressziós állapotba kerül, amelyből sokkal nehezebb kijönni..

Rendben van

Figyelembe véve a női testben a terhesség alatt bekövetkező hormonális folyamatokat, a Baby Blues normális mentális reakció a bekövetkezett változásokra. Minden fiatal anya fő feladata a rokonok és barátok pszichológiai támogatásának megtalálása. Biztosan nem titkolhatja érzéseit, félelmeit és a nyugalom hiányát. Az orvosi statisztikák alapján a vajúdó nők legalább 50% -a szembesül a Baby Blues nevű betegséggel.

Okoz

Kevéssé tanulmányozott tényezők befolyásolják e pszichológiai állapot kialakulásának valódi okát. Logikus hipotézis a hormonális háttér változása a női testben, amely terhesség alatt és szülés után következik be. A fiatal anya teste olyan hormonális egyensúlyhiánnyal szembesül, amely befolyásolja az agy legfontosabb folyamatait. Az ilyen változások eredménye egy depressziós állapot. Ezenkívül az életritmus megváltozása, a gyakori alváshiány, az érzelmi és fizikai fáradtság provokáló tényezők a Baby Blues megjelenésére..

Tünetek

A Baby Blues nem tekinthető depressziónak. Ez a jelenség egy olyan köztes állapot, amely elválasztja a női pszichét az elhúzódó krónikus folyamatoktól..

• Alvászavar és fáradt érzés ébredés után;
• Az érzelmi labilitás, amelyet könnyezés és ingerlékenység kísér;
• Idegesség, sőt agresszió;
• Fokozott vagy étvágytalanság;
• Krónikus fáradtság;
• A sóvárgás és a szomorúság indokolatlan érzése;
• Komplexumok kialakulása és önbizalomhiány;
• Üresség érzése;
• Koncentrációs diszfunkciók és a vitalitás depressziója;
• Indokolatlan aggodalom;
• Apátia minden iránt, ami körülötte történik;
• Az élet motivációjának hiánya.

Minden nőnek egyedi klinikai képe van a Baby Blues-ról, amelyet gyakran a felsorolt ​​tünetek valamelyike ​​vagy azok kombinációja kísér..

Meddig tart

A fiatal anyák 70% -ában ennek az állapotnak a klinikai képe a baba születése után 3-5 nappal jelentkezik. A Baby Blues néhány naptól 2 hétig tart. A tünetek egész nap, vagy 5-7 percig zavarhatják a nőt.

Abban az esetben, ha egy fiatal anya 14 napon túl továbbra is szembesül az említett tünetekkel, akkor kapcsolatba kell lépnie egy pszichoterapeutával, aki segít elkerülni a hosszan tartó szülés utáni depressziót. Egy nő hajlamos erre az állapotra a baba születésétől számított 12 hónapon belül..

Hogyan segítsen magának

Néhány nőnél ez az állapot rövid ideig tart, és külső beavatkozás nélkül önmagában elmúlik. Néhány új kismama számára a Baby Blues igazi tragédia, amelyet hosszú távú rehabilitációval lehet megszüntetni..

A pszicho-emocionális gyógyulás felgyorsítása érdekében minden anyának a következő technikákat kell alkalmaznia:

• Normalizálja az étrendet. Gyakran a természetes táplálkozást gyakorló nők inkább nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot fogyasztanak, ami hátrányosan befolyásolja a pszicho-érzelmi egyensúlyt. A fiatal anya étrendjének kiegyensúlyozottnak és mérsékelt kalóriatartalmúnak kell lennie. Fontos megfigyelni az ivási rendszert is, amely fontos szerepet játszik az érzelmi rehabilitáció folyamatában;
• Keressen egy kellemes társat, aki fájdalmas dolgokról beszélhet. Pszichológiai támogatást a rokonoktól, közeli emberektől, barátoktól és barátnőktől lehet kérni. A fő feltétel egy bizalmas kapcsolat egy nő és beszélgetőtársa között. Miután megtalálták egy ilyen embert, megoszthatja vele gondjait, érzéseit és érzelmeit;
• Egyedül sétálni. Az önmagával való rövid távú tartózkodás magányos légkört teremt, és lehetővé teszi, hogy átgondolja a felgyülemlett kérdéseket;
• Ne törekedjen a legmagasabb szintű munkára. A különféle irodalmi források által gyakran adott tanácsok nem mindig felelnek meg a valóságnak. A szülés utáni időszakban a nő fő feladata saját testének helyreállítása és alkalmazkodás az új életkörülményekhez;
• Fogadja el rokonai és barátai segítségét. Ha a rokonok vagy barátok felajánlják, hogy házimunkát végeznek, vagy együtt ülnek a babával, akkor a fiatal anyának nem kell visszautasítania. Munkájának egy részének odaadásával a nőnek lehetősége van arra, hogy magának szentelje a felszabadított időt..

Ezenkívül egy fiatal anyának nem szabad megfeledkeznie saját testének szükségleteiről. A szülés utáni időszakban rendkívül fontos a pozitív érzelmek, a pihenés, az a lehetőség, hogy személyes időnk legyen a szeretteikkel való kommunikációra és egyedül maradni önmagunkkal. Nagyon fontos, hogy minden nő elfogadja önmagát új státusban..

Emlékeztetni kell arra, hogy minden életváltozás jobbá válik, különösen, ha egy csecsemő születik. A fenti ajánlások betartásával a fiatal anyát nem fenyegeti az elhúzódás kialakulásának kockázata szülés utáni depresszió. Ha a felsorolt ​​módszerek hatástalannak bizonyultak, akkor a nőnek kapcsolatba kell lépnie egy pszichoanalitikussal, aki egyéni helyreállítási programot választ..