Hogyan kell helyesen ülni egy gyereket az asztalnál

Az órák első napjaitól kezdve, legyenek fejlesztőkönyvek vagy füzetek, fontos, hogy a gyermek helyesen üljön. Ez kialakítja a helyes testtartást, helyesen osztja el a hát és a gerinc, a váll és a nyak terhelését. A gyermeket nem hanyagolják el, és a jövőben elkerüli az izom egészségi problémáit..

Ezenkívül fontos a munkahely megfelelő megszervezése, hogy a csecsemő kényelmesen tanulmányozható és könnyen koncentrálható legyen. Vizsgáljuk meg közelebbről, hogyan kell egy gyermeknek ülnie az íróasztalnál. Megtanuljuk, hogyan kell megfelelően megszervezni a gyermekek tevékenységeinek terét.

Miért érdemes figyelni a testtartását

Fontos, hogy a szülők gondosan és folyamatosan figyeljék a gyermek testtartását az első óráktól kezdve az íróasztalnál. Végül is testtartási rendellenességek, gerincferdülés és a gerinc egyéb betegségei kora gyermekkorban jelentkeznek. A gerinc fokozott stressz fokozza a fáradtságot és fáradtságot. A gyerek távollétűvé válik, kevésbé koncentrált és figyelmes, rosszabbul képes új anyagokat asszimilálni.

Fontos, hogy megtanítsa gyermekének, hogyan kell helyesen ülni az íróasztalnál. Aztán az iskolapadban, amikor a gyerekek idejük nagy részét ülő helyzetben töltik, önállóan irányíthatja a háta helyzetét. Otthon pedig fontos, hogy az edzőhely kényelmesen legyen felszerelve, figyelembe véve a baba élettani jellemzőit. Fontos a megfelelő szék- és asztalmagasság kiválasztása.

Ha a gyermek nem ül megfelelően, fokozatosan kialakul a gerinc görbülete, és a vérkeringés károsodik. Gyorsabban elfárad és figyelmetlen lesz. Fájdalom és kellemetlen érzés jelenik meg a hátulján. És minél idősebb a gyerek, annál nehezebb megoldani a problémát..

Többek között a statisztikák szerint a károsodott testtartással vagy görbült gerincű gyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek gyomorhurutban, tüdőgyulladásban és hörghurutban, székrekedésben és puffadásban. Ezért fontos időben megtanítani a gyereket, hogy helyesen üljön az asztalnál..

Hogyan szervezzünk munkahelyet egy gyermek számára

A megfelelően szervezett és kiválasztott munkaterület a kényelmes és sikeres tanulmány, a jó testtartás és az egészséges gerinc kulcsa. Válasszon olyan bútorokat, amelyek együtt nőnek gyermekével. Fontos, hogy az asztal és a szék magassága állítható és állítható legyen. Bútorválasztáskor vigye magával gyermekét az üzletbe, hogy az megpróbálja kipróbálni a bútorkészletet.

Kényelmes és megfelelő megvilágítás a sikeres munka és a szem egészségének fő elve. Célszerű az asztalt az ablak mellé helyezni, hogy a természetes fény a munkafelületre essen. De vigyázzon a kiváló minőségű mesterséges világításra is.

A fénynek nem szabad félhomályosnak lennie, de nem is káprázhat el. Megfelelő lehetőség egy állítható lámpa, amelyet az asztallapra erősítenek. Nagyon jó, ha egyszerre képes a felszínen mozogni.

Jobbkezeseknél a fénynek balra kell esnie, a balkezesek számára pedig jobbról. Eleinte vigyázz a babára. Könnyen elfelejtheti bekapcsolni a lámpát, ha besötétedik, elviszi a következő feladat. A munka során győződjön meg arról, hogy csak a szükséges dolgok hevernek a munkafelületen. Az idegen tárgyak elvonják a gyermek figyelmét.

Könyvek és jegyzetfüzetek, írószerek és kreatív kellékek számára mindenképpen biztosítson elegendő helyet. Ezek lehetnek polcok, szekrény és speciális dobozok. Ha a gyermeknek nincs hova tenni ezeket a dolgokat, akkor egyszerűen az asztalra vagy más nem megfelelő helyre fog feküdni..

Az edzés helyét el kell választani a játszószobától és az étkezési helytől. Fontos, hogy a gyermek megértse, hogy itt tanul, és nem játszik és eszik. Nagyon morzsák és kisgyermekek számára, akik csak most kezdik el a kompakt asztalt, széket vagy íróasztalt, megfelelő megoldás lehet. Óvodásoknak és iskolásoknak szilárdabb bútorokat vásárolunk.

Melyik íróasztalt és széket válassza

Az igazi íróasztal egy állítható és sokoldalú konstrukciós készlet, amely a gyermekével együtt növekszik, könnyen átalakítható számítógéppé, és munkafelületet biztosít az íráshoz, az olvasáshoz vagy a rajzhoz. Elegendő számú különféle polcnak és fióknak, éjjeliszekrénynek és állványnak kell lennie. Ugyanakkor a bútoroknak nem szabad sok helyet elfoglalniuk, hogy könnyen elférjenek a gyermekszobában.

Ellenőrizze, hogy az asztal és a szék magassága megfelelő-e a gyermek számára, ülje le a gyermeket mögötte. Amikor a leeresztett egyenes kar könyöke öt-hat centiméterrel a munkafelület alatt van, a bútor magassága megfelelő. A szék és az asztal magasságát a gyermek magasságától függően határozzák meg:

Ügyeljen a munkafelület színére. A nyugodt, világos és semleges árnyalatok jó lehetőség. Bézs és szürke, meleg tej és dió, pisztácia, finom világoszöld és természetes fa.

A túl sötét színek elnyelik a napfényt, és negatívan befolyásolhatják a hangulatot is. Az élénk színek pedig túl izgatják az idegrendszert. Ezenkívül visszatükrözik a lámpa vagy a nap fényét, ami fárasztja a szemet..

Válasszon egy asztalt, amelynek dőlése állítható. Fontos, hogy a gyerek ne lazuljon el az óra alatt. Tehát a rajzoláshoz 5 fokos szög ajánlott, az íráshoz - 15, az olvasáshoz - 30. Egy megfelelően konfigurált asztalnál a terhelés több mint fele eltávolításra kerül a gerincből..

Hogyan kell helyesen ülni az asztalnál

• Válasszon egy állítható magasságú széket és egy dönthető asztalt. Az asztalnál ülve egy egyenesen kinyújtott kar könyökének körülbelül öt centiméterrel a munkafelület alatt kell lennie;
• Ülő helyzetben a mellkasnak a gyermek öklének távolságától az asztal szélétől kell lennie;
• Nem lóghat az asztalon, és megpróbálja a lehető legkevésbé dönteni a fejét;
• Írás közben a jobbkezes balra, a balkezes pedig körülbelül 30 fokkal jobbra billenti a jegyzetfüzetet. Ekkor a gyermeknek nem kell a törzset elfordítania;
• A lámpát a jobbkezes baljától, és a balkezestől jobbra kell elhelyezni, hogy az író vagy rajzoló kéz árnyéka ne essen a jegyzetfüzetre vagy az albumra;
• Széken ülve az asztal alatti térdeknek egy derékszöget kell alkotniuk, a csípő és a hátsó vonal pedig egy másikat. Ugyanakkor a lábaknak szilárdan a padlón vagy egy kis állványon kell lenniük, ha iskolapadról van szó;
• Széken ülve a háttámlát teljes mértékben és derékszögben kell támasztani. Mindkét könyöknek az asztal felületén kell lennie;
• Számítógép használata esetén a szem és a monitor közötti távolságnak legalább 0,5 méternek kell lennie, míg a tekintet felülről 30 fokos szögben esik le a képernyőn. Magának a monitornak pedig a láthatóság középpontjában kell lennie;
• A számítógépnél végzett munka során fontos legalább fél órás szünetet tartani. A fiatalabb hallgatóknak félóránként fel kell kelniük és pihenniük bármilyen tevékenységért a tanulmányi asztalnál;
• 15-25 percenként végezzen fizikai perceket nyugodtan ülve. Ehhez húzza fel a karját, mozgassa a vállát, fordítsa el a fejét, nyújtsa ki teljesen a lábát egy íróasztal vagy asztal alatt.

A gerinc görbületének megelőzése

A sport kiválóan megelőzi a testtartás rendellenességeit, a gerinc görbületét és a gerincferdülést, betegségeket és hátproblémákat. Fegyelmezi, erősíti a törzs izmait és az immunitást, növeli az állóképességet és a fizikai fejlődést, fenntartja a test hangulatát. A torna, a jóga, az általános és a szabadidős testnevelés jól alkalmazható a gerinc megerősítésére és fenntartására..

A testtartás fenntartásához kellően szilárd matracon és alacsony párnán kell aludnia. Győződjön meg arról, hogy gyermeke aktívabb életmódot folytat, kevesebbet ül a számítógép és a tablet mellett, több jár, fut és ugrik. Feltétlenül vigye a babát a sport részlegbe. Figyelje a gerincét. Ha görbületeket és szabálytalanságokat észlel, azonnal vigye el szakemberhez és fizioterápiás gyakorlatokra. Minél idősebb a gyermek, annál nehezebb megoldani a problémát..

Célszerű, hogy az iskolában a gyermekeket rendszeresen átültetik, hogy a gyermek ne szokja meg, hogy ugyanabban a hajlásban üljön a deszkához. Ezenkívül fontos kiválasztani a megfelelő hátizsákot, amely helyesen osztja el a súlyt és a terhelést mindkét karon és mindkét vállon. Hogyan válasszuk ki a megfelelő iskolai hátizsákot, olvassuk el a linket https://vskormi.ru/buys/kak-vibrat-shkolniy-rukzak/.