Torna újszülöttek számára: hasznos gyakorlatok

A torna hozzájárul a gyermek fizikai fejlődéséhez. Erősíti az anya és a baba közötti érzelmi köteléket. Az egyszerű gyakorlatokat a baba életének második vagy harmadik hetétől kezdhetjük. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk, hogy mikor és hol kell elkezdeni a töltést. Megtudjuk, hogy mely gyakorlatok alkalmasak egy hónapos gyermek számára.

A torna előnyei egy újszülött számára

• A csecsemő fizikai fejlődése;
• A test immunitásának és általános állapotának erősítése;
• A csontok, izmok erősítése és fejlesztése;
• Testtartás és hasi kialakulás;
• Az újszülött izom hipertóniájának csökkenése;
• A mozgások és a vestibularis készülékek koordinációjának fejlesztése;
• Nyomásstabilizálás;

• Javult étvágy;
• Az agilitás és az állóképesség fejlesztése;
• Az újszülöttek torna normalizálja a belső szervek és az emésztés munkáját, csökkenti a gázképződést és megszünteti kólika, akik az első 2-3 hónapban kínozzák a gyermekeket;
• Nyugtató és relaxáló hatás, javítja az idegrendszert;
• A reflexek kialakulása, a gyermek hang- és mozgásérzékelése;
• A csecsemők számára biztosított dinamikus torna elősegíti a csecsemő gyorsabb kúszását, ülését, állását és járását;
• A tapintható kapcsolat pszicho-érzelmi kapcsolatot létesít a szülők és a gyermek között.

Hogyan kell helyesen csinálni a tornát

Fontos tudni, hogy az újszülött torna különbözik az egy hónapnál idősebb csecsemők számára elvégezhető gyakorlatoktól. Mielőtt megkezdené a csecsemő fizikai aktivitásának bevezetését, mindenképpen konzultáljon a gyermekorvossal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek ellenjavallatok.

Az újszülöttek könnyű gyakorlása minden csecsemő számára javallt, kivéve a súlyos neurológiai tünetekkel küzdő gyermekeket. Az orvos megmondja, hogy mikor érdemes aktívabb tevékenységeket kezdeni a gyermekkel, és milyen gyakorlatok alkalmasak a csecsemőre, figyelembe véve a fejlődési jellemzőket.

Torna az újszülöttek számára az élet első napjaitól kezdve nem ajánlott. Jobb kezdeni a gyakorlatokat a baba születése utáni második héttől. Fontos, hogy mind a torna, mind a babamasszázs lassan és simán telt el hirtelen mozdulatok és erős terhelés nélkül, erőfeszítés nélkül.

A csecsemőknek az élet első hónapjában történő tornáját 10-15 percig végezzük fél órával az etetés előtt. A gyakorlatot 3-5 alkalommal ismételjük, és minden nap elvégezzük! Csak így érhető el a maximális hatás. Ezenkívül az ilyen tevékenység mind a szülők, mind a baba szokásává válik..

A töltést legjobban reggel lehet elvégezni. Hozzon létre egy külön edzőterületet. Ennek olyan szilárd felületnek kell lennie, amelyre takarót vagy pelenkát helyez a tetejére. Semmi sem zavarhatja a babát, és nem okozhat kellemetlenséget, amikor a gyakorlatokat végzi.

Töltés közben figyelje a szoba hőmérsékletét. Lehetetlen, hogy a gyermek túlmelegedjen vagy megfagyjon. Az 1 hónapos csecsemő számára az optimális hőmérséklet 21 fok. A torna előtt jól szellőztessen. Olvasson többet az újszülött fejlődéséről a cikkben "Baba fejlődés 1 hónap alatt".

A gyakorlatok során beszéljen babájával, mondjon mondókát vagy énekeljen dalokat. Ne kiabálj és ne káromkodj! Ne kényszerítse a babát olyan cselekedetekre, amelyeket még nem tud megtenni (például felborulni vagy mászni). Ne terhelje túl gyermekét! Ne kényszerítse a kisgyermeket edzésre, ha beteg, rosszul van vagy rossz..

Gyakorlatok újszülöttek számára

Reggeli edzés jól tonizálja az izmokat. Sok szülő érdekli, hol kezdje el az ilyen tornát. Amikor a baba felébred, tegye a hátára, és segítsen nyújtózkodni. Ezután ragadja meg és rázza meg kissé a csuklóját, majd ugyanúgy fogja meg és rázza meg a bokáját. Nyújtsa ki oldalra, majd keresztezze a karját a mellkasán, mintha a baba magához ölelné. Fogja a gyermek csuklóját, és óvatosan emelje fel egyenként. Ezt a gyakorlatot gyakran "malomnak" nevezik.

A pocakra fektetve a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ezt kudarc nélkül tegyék meg, mivel egy ilyen gyakorlat javítja az emésztés munkáját és megszünteti a kólikát, megtanítja emelni és tartani a fejét. Helyezze a babát a hasára, és emelje fel a fejét. Például mutasson fényes játékot, vagy rázza meg a csörgőt a feje fölött..

Az első hetekben ezt a gyakorlatot néhány másodpercig végezzük, majd növeljük az időt. Tehát a második hónaptól kezdve a babákat 5-6 percig fektetik. Ebben a korban egy játék segítségével is ösztönözheti a gyermeket, hogy fejét oldalra fordítsa.

A lábak meghajlítása szintén segít a hasi kólika és fájdalom kezelésében. Csak hajlítsa meg a csecsemő lábát a térdénél, és húzza fel a gyomorhoz, majd egyenesítse meg hátát.

Béka póz és a lábak körforgása hozzájárul az ízületek megerősödéséhez és normális fejlődéséhez. Hajlítsa meg a térdeit, és terítse szét, kissé forgassa körbe mindkét hajlított lábát.

Gerinc meghosszabbítás testtartást formál, erősíti a csontokat és a hátizmokat. Fektesse a babát az oldalára, és egyik kezével támassza alá a lábakat. Vigye a másik kezét a gerinc mentén 1-2 centiméter távolságra a csigolyáktól. A baba reflexszerűen megereszkedik a hátán.

Ringató tartalmazzon egy hónapos gyakorlatsorozatot. Ezt a gyakorlatot fitballon és a felszínen fekve is elvégezhetjük. Helyezze a babát a hátára, hajlítsa meg térdeit, és nyomja a gyomrához, nyomja karjait a mellkasához. Az eredmény egy embrió póz lesz. Ezután kezdje ringatni a babát különböző irányokba..

Reflex kúszás az élet második hete után elkezdődhet a gyermek kialakulása, annak ellenére, hogy három-négy hónaptól kezdve teljesen kúszik a gyomrán, és négykézláb - az ötödik hónap után. A csecsemő felkészüléséhez a kúszáshoz helyezze a gyomrára, és hajlítsa meg a lábát úgy, hogy térdeit oldalra terítse. Ugyanakkor a lábaknak egy felnőtt tenyérén kell pihenniük. Ezután a gyermek reflexszerűen eltolódik és kissé előrébb mászik..

Reflex járás azt jelenti, hogy a gyermeket a hóna alá veszik, és lábával kemény felületre helyezik. Ebben az esetben a test kissé előre dől. Ezután a baba reflexszerűen léphet előre. Milyen egyéb gyakorlatok segítik a babát járni, olvasni itt.

Fitball órák csecsemőknek 1 hónaposan

A fitball-labdák manapság nagyon népszerűek. Ezek 45-75 centiméter átmérőjű nagy golyók. Újszülött számára a kis vagy közepes fitball fogantyúval vagy szarvakkal és sima felülettel a legalkalmasabb. A fitball órákat a második vagy a harmadik héten is meg lehet kezdeni..

Az optimális gyakorlatok ebben a korban a gyomorban és a háton fognak ringatni. Hintázáskor támassza meg a gyomrot a hasánál vagy a hátánál, ügyeljen arra, hogy a fej ne dőljön hátra!

Tegye a babát az pelenkázó asztalra, és hajtsa a fitballt a lábához, majd reflexszerűen eltolja a labdát. Amikor a gyermek hátradőlve fekszik a fitballon, megteheti a „Watch” gyakorlatot. Fogja a babát a mellkasánál vagy a gyomránál fogva, és óvatosan forgassa el a labdát az óramutató járásával megegyező vagy az óramutató járásával ellentétes irányba.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő fitballt egy újszülött számára, és hol kezdhetjük el a labda gyakorlását, lásd a linket https://vskormi.ru/children/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov/.