A legfontosabb mellcsökkentési technikák: a műanyagtól a testmozgásig és az otthoni receptekig

A nagy mell minden nő álma, aki nem a görbületes formák tulajdonosa. Sok, nagy emlőmirigyű lány azonban sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget tapasztal. Ezenkívül a dús mellkas az egyik oka a folyamatos hátfájásnak, az általános gyengeségnek, a teljes sportolásra való képtelenségnek és a tüskés hővel járó gyakori kiütéseknek. Ezért sok nő úgy dönt, hogy csökkenti a mell méretét. Ehhez különféle módszereket alkalmazhat, kezdve a műanyagtól és a táplálkozás megváltozásáig..

Lehetséges-e műtét nélkül csökkenteni a mellet?

A melle méretének csökkentésére számos módszer létezik. A leghatékonyabb módszer a műanyag. De ez az eljárás meglehetősen drága, emellett nem minden lány készen áll a kés alá, hogy radikálisan megváltoztassa testét. Éppen ezért a nagy emlőmirigyek sok tulajdonosa inkább otthoni módszereket választ ezek csökkentésére..

Az egyik leghatékonyabb a fogyás. Az emlőmirigyek elsősorban zsírszövetből állnak. A testsúly csökkenésével a mell térfogata is elvész. Ezért elég, ha lefogy néhány kiló, és a mell mérete azonnal kisebb lesz..

Egyéb hatékony módszerek közé tartozik a testmozgás, a szépségpakolás és más népi receptek. Használhat más módszereket is, kísérletezhet ezek kombinációival. Ha a népi módszerek hatástalannak bizonyultak, plasztikai műtétre lesz szükség, amellyel nemcsak csökkentheti a mell méretét, hanem fitté és fiatalabbá is teheti..

Nem műtéti redukció

A mell méretének és alakjának radikális megváltoztatásához az egyetlen hatékony megoldás a műtét. De ha a melleket kissé le kell csökkenteni, vagy a nő hajlandó sok időt és energiát eltölteni különféle otthoni receptek felhasználásával, akkor különböző hatékony módszereket alkalmazhat. Hatékonyságuk egyetlen feltétele a folyamatos és rendszeres használat..

Feladatok

A mell csökkentésére szolgáló különféle gyakorlatok nemcsak az emlőmirigyek izmainak megerősödésében és csökkentésében segítenek, hanem javítják a test egészének állapotát is. Mindössze félórás tanfolyamok lehetővé teszik, hogy néhány hét alatt megváltoztassa mellének formáját és méretét. Az ilyen gyakorlatok segítik a zsírszövet kiszorítását az emlőmirigyekből és az izmokkal való helyettesítését. A komplexum elvégezhető az edzőteremben vagy otthon.

A leghatékonyabb gyakorlatok:

1. Fekvőtámaszok. A kezeket szélesre kell tárni. Legalább 15 fekvőtámaszt hajtson végre. Ha nem tudja megtenni őket egy megközelítéssel, akkor feloszthatja őket kettőre vagy háromra. Amikor az izmok megerősödnek, ajánlatos többször is megközelíteni 15-ször. A fekvőtámaszok segítenek a mellizmok megerősítésében, az emlőmirigy meghúzásában és a zsírszövet kiszorításában.
2. Tegye össze tenyerével a kezét, és szorítsa össze őket a lehető legszorosabban. Az egyik leghatékonyabb gyakorlat a mellkas izmainak megerősítésére, valamint méretének csökkentésére. Ezt a gyakorlatot úgy is elvégezheti, hogy a falnak támaszkodik és megpróbálja egy percig nyomni..
3. Feküdj a hátadon, 0,5-1 kg súlyzókat tartasz a kezedben. Széttárva és oldalra állítva a karjait. Először meg kell tennie 2-3-szor 10-szeres szettet, amely után meg kell növelni mind a szettek számát, mind a súlyzók súlyát.

A gyakorlatsor teljesítése után ajánlott a mellkas masszírozása a zsírszövet égésének serkentése érdekében. Ehhez hatékony bármilyen illóolajat vagy speciális krémet használni az emlőmirigyek szöveteinek meghúzására..

Diéta és táplálkozás

A női mell otthoni csökkentésének egyik leghatékonyabb módja a megfelelő táplálkozás és a kalóriahiányos étrend. Az emlőmirigyek főként zsírszövetből állnak, így a túlsúly befolyásolja annak méretét. 1 kg-os súlycsökkenés kb. 20 gramm melltömeg-csökkenést eredményez. Ezért a diéta használata lehetővé teszi az emlőmirigyek méretének szabályozását, kisebbé téve azokat.

Az első lépés a kalóriahiány létrehozása. Ehhez egy speciális táblázat segítségével ki kell számolni a napi kalória hozzávetőleges költségét, és átgondolni a menüt, hogy 300-500 kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elköltenek.

A mellméret csökkentésének ez a módszere csak azokra a nőkre vonatkozik, akik nemcsak a túlzott méret, hanem a túlsúly miatt is szenvednek. Egyébként a mell csökkentését csak a káros ételek étrendből való kizárásával és nagy mennyiségű fehérje, friss gyümölcs, zöldség és tejtermék bevonásával szabad elvégezni..

Ezen túlmenően, a mell méretének csökkentését a fogyás révén simán el kell végezni. Ha hirtelen sokat veszít ezen a területen, akkor a mellbőr megereszkedik és petyhüdt. Ezért fokozatosan kell fogyni, miközben a krémeket párhuzamosan kell használni a bőr rugalmasságának és feszességének fenntartása érdekében..

Kozmetikumok

A mell méretének csökkentése érdekében hatékony emelő hatású speciális kozmetikai termékek használata. Leginkább intenzív testmozgással vagy mellmasszázzsal kombinálhatók. Ezekre a célokra különféle illóolajokat használhat:

1. Jojoba olaj. Elősegíti a bőr hidratáltságát, a szövetek regenerálódását és a rugalmasság helyreállítását.
2. Szőlőmag olaj. Tonizálja, hidratálja és táplálja. Használható nemcsak a mell méretének csökkentésére, hanem terhesség és szoptatás után is helyreállíthatja rugalmasságukat.
3. Rózsa illóolaj. Kisimítja a bőrt és rugalmasságot kölcsönöz neki.
4. Limette olaj. Elősegíti a vérkeringés normalizálódását, puhává és simavá teszi a szöveteket.

Az összes olajat és más mellemelő terméket óvatosan és finoman be kell masszírozni a szövetbe. Előzetesen ajánlott fürdeni vagy zuhanyozni, valamint speciális gyakorlatokat végezni a vérkeringés növelése érdekében ebben a zónában..

Hideg és meleg zuhany

A szövetekben a vérkeringést serkenthetjük kontrasztzuhany segítségével is. A hideg és a forró víz szöveteinek váltakozó hatása hozzájárul a mell rugalmasságának és tónusának megadásához. Ezt az eljárást fizikai aktivitás után ajánlott elvégezni, amely után speciális krémeket vagy népi gyógymódokat alkalmaznak a mellkason annak méretének csökkentése érdekében.

Vizuális csökkentés speciális fehérneművel

A műtét nélküli mellcsökkentés speciális fehérnemű használatával végezhető el. Ebben az esetben az emlőmirigy csak vizuálisan csökken, de a nő képes lesz bármilyen ruhát viselni és magabiztosnak érezni magát..

Ehhez speciális melltartókat használnak, amelyeket minimalizálóknak neveznek. Megkülönböztetik őket az oldalakon található széles hevederek, valamint a korrekciós betétek és a tartóelemek jelenléte. Az ilyen melltartó viselése nemcsak vizuálisan csökkenti a mell méretét, hanem csökkenti a gerinc terhelését is..

Műanyag

Ha gyorsan csökkentenie kell a mell méretét, a műanyag a legjobb megoldás. A végső döntést arról, hogy valóban ajánlatos-e plasztikai műtéten átesni a mellméret csökkentése érdekében, csak a sebész hozhatja meg, miután részletes vizsgálatot végzett..

Ezenkívül a műtét előtt meg kell kérdeznie az orvost a műtét és a rehabilitációs időszak során felmerülő összes kockázatról. Ezért az orvosok csak végső esetben javasolják a műtétet, ha a nagy mell súlyos kényelmetlenséget okoz, és más módszerekkel történő csökkentése lehetetlen..

A mellplasztikai műtétet redukciós mammoplasztikának hívják. A melle a műtétet követő első napokban kissé megduzzad. A bőrpír és a duzzanat gyorsabban elmúlik, ha betartja az orvos összes ajánlását.

A műtét után néhány hétig fájdalom jelentkezhet, ezért orvosa fájdalomcsillapítókat írhat fel. Ezenkívül antibiotikumokra lesz szükség a fertőzés kialakulásának megakadályozására, valamint speciális kozmetikai ápolásra a hegek gyógyulásának felgyorsítása érdekében. A műtétet követő első hetekben speciális műtéti melltartót kell viselni.

Hagyományos módszerek

A melle méretének csökkentése, valamint a bőr rugalmasságának, szépségének és simaságának visszaszerzése érdekében hatékonyan használja a különféle hagyományos módszereket. Illóolajok, gyógynövényes infúziók, friss zöldségek és gyümölcsök gyógyításán alapulnak. Az optimális recept kiválasztásakor figyelembe kell venni a szervezet egyéni jellemzőit, az allergiás reakciók jelenlétét és a kívánt hatást..

Pakolások

A pakolások hatékonyak a megereszkedett bőr ápolására, fokozzák a vérkeringést és csökkentik a zsírszövet mennyiségét az emlőmirigyben. Ennek oka a melegítő hatás, amely elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását. A leghatékonyabb pakolások a következők:

1. Méz, uborka és tejföl. Szükséges egy nagy uborkát finom reszelőn vagy turmixgépen ledarálni, hozzáadni 5 ml folyékony mézet és 50 ml zsíros tejfölt. A kapott keveréket gézszalvétákra kell felhordani, amelyeket műanyag fóliával kell a mellkashoz kötni. Hagyja hatni 30-40 percig. Az eljárás befejezése után öblítse le a mellkasát hűvös vízzel, és vegyen néhány percig levegőfürdőt, hogy magától megszáradjon.
2. Méz, olívaolaj és aloe juice. A pakolás elkészítéséhez egyenlő arányban keverjen össze olívaolajat, friss aloe levet és kissé felmelegedett mézet. A kapott keveréknek enyhén melegnek kell lennie a nyirokelvezetési hatás javítása érdekében. A gyógykeveréket a mell korábban megtisztított bőrére kell felhordani, műanyag borítással és a tetején meleg törülközővel. Hagyja egy órán át, majd öblítse le meleg vízzel. Ismételje meg hetente legalább kétszer, amíg pozitív eredmények nem jelennek meg.
3. Káposztalé, paradicsom és sárgarépa. A gyógyító pakolás elkészítéséhez keverjünk össze két apróra vágott paradicsomot, 50 ml káposztalevet és apróra vágott sárgarépát. Ezenkívül adhat hozzá egy kis olívaolajat. Vigye fel a kapott héjat az emlőmirigyekre, csomagolja műanyaggal. 40 perc múlva öblítse le. Ismételje meg minden második nap egy hónapig. Ha a mell nem lett kisebb és tónusosabb, akkor két hónapig folytathatja az eljárást.
4. Burgonya, sárgarépalé és méz. A burgonyát fel kell aprítani és jól össze kell törni, hogy levet kapjanak. Ezenkívül adj hozzá egy kis sárgarépalevet és mézet. Melegítse fel a keveréket és vigye fel a mellkasra, fóliával csomagolja be. 15 perc elteltével ismét nedvesítse meg a szalvétákat, majd csomagolja be újra.
5. Útifű, menta, kamilla, petrezselyem. Ezen gyógynövények alapján erős infúziót kell készíteni. Nedvesítse meg a gézt benne, és vigye fel az emlőmirigyekre. Hagyja 20 percig műanyag burkolat alatt.

Az emlőmirigyek zsugorításához ajánlatos ezeket a pakolásokat rendszeresen elvégezni, figyelembe véve az ajánlásokat és a különböző komponensek expozíciós idejét..

Tömörít

A mell méretének csökkentése érdekében hatékony a gyógyító borogatások használata. A leghatékonyabb jogorvoslatok a következők:

1. Élesztő, citrom és áfonyalé. Keverjen össze 30 ml levet, adjon hozzá 40 gramm élesztőt. Vigye fel a mellekre és hagyja 20 percig. Távolítsa el a maradék puhaságot ruhával, öblítse le vízzel. A borogatás elkészítéséhez gyümölcslé helyett meleg tejet használhat..
2. Méz, zabpehely és tej. Áztasson 2 evőkanál. l zabpehely ugyanolyan mennyiségű forró tejjel. Adj hozzá egy kis mézet. Tegye a kapott keveréket cheesecloth-ra, és tegye fél órára az emlőmirigyekre. Óvatosan távolítsa el a termék maradékát. Ha lehetséges, ne öblítse le a bőrt, hogy a termék tovább táplálja és hidratálja a bőrt.
3. Fúrás, zsálya, mészvirág, kamilla. Ezeket a gyógynövényeket szorosan kell főzni, és hetente kétszer össze kell tömöríteni a melleket. A termék expozíciós ideje 15-20 perc.

Az összes felsorolt ​​otthoni gyógymód a mell csökkentésére lassú és rendszeres alkalmazást igényel. Ezért, ha fontos, hogy egy nő a lehető leggyorsabban végezzen mellkisebbítést, akkor jobb, ha műanyagot választ. A művelet azonban kockázatot és egészségügyi kockázatot is hordoz..