Mit kell tenni, ha a melle megereszkedett

Megtalálni azt a ládát elvesztette korábbi rugalmasságát

, megereszkedni kezdett, abszolút minden nő ideges lesz. A nyújtás után a mirigyszövet nehezen korrigálható - ez annak fiziológiai felépítése. De befolyásolhatja a mellizomot, aminek köszönhetően a mellkas természetes helyzetben van, nem ereszkedik meg. Különböző emelő intézkedések alkalmazásakor fontos megérteni, hogy a pubertás formáinak visszatérése valószínűleg nem lesz sikeres. De lehetséges az emlőmirigyek megjelenésének és állapotának javítása a probléma megoldásának integrált megközelítése miatt..

Miért megereszkedik a mellkas

Számos oka van annak, hogy az emlőmirigyek elveszítik rugalmasságukat, petyhüdtté válnak:

• Hirtelen súlycsökkenés (a testtömeg több mint 10% -a, mint egy nőnél a fogyás kezdetén). A mirigyszegmensek közelében elhelyezkedő zsírréteg fiziológiai helyzetben tartja őket. Ahogy lefogy, elvékonyodik, aminek következtében a mellkas megereszkedik (mastoptosis). Ha fokozatosan csökkenti a súlyt, egy edző tanácsa alapján, akkor képes lesz minimalizálni egy ilyen jelenség valószínűségét..
• Szoptatás, terhesség.
• Tartásproblémák, az izomfűző gyengülése. A guggolás a mirigyszövetek terhelésének növekedéséhez vezet, ami a súly miatt megereszkedik.
• Élettani öregedés. A csökkent hangnem és bizonyos mértékű petyhüdt természetes folyamatok, amelyekkel egy nő 55-60 éves korában találkozik.
• Barnásbarna. Az ultraibolya fény túlzott használata negatívan befolyásolja a mirigyszövet állapotát. Azok a nők, akik idővel nem hanyagolják el a csokoládé bőrszínének megszerzésének lehetőségét a dekoltázs területén, szembesülhetnek a mastoptosis problémájával.
• Helytelen mellápolás. Fontos, hogy lefekvés előtt vegye le a melltartót, hogy a dekoltázs területe megpihenhessen. Mert még a természetes anyagból készült, megfelelően megválasztott fehérnemű esténként is zavarja a test normális pihenését. Lefekvés előtt megengedett, hogy ne távolítsa el a melltartót csak a nagy mellű nők számára - 3-tól vagy annál magasabbig.

A felsorolt ​​tényezők egyidejűleg negatívan befolyásolják a mirigyszövet és a hám állapotát..

Mell megereszkedett fok

Az emlőmirigyek 4 fokos megereszkedéssel rendelkeznek:

1. Pseudoptosis - az emlőmirigy túlnyomó része a submammary redő alatt helyezkedik el, a mellbimbó-areola szegmens fent.
2. Az 1. fokú mastoptosis - a mellbimbó elhelyezkedése - a méh alatti redő vonalának megfelelően. Ezen a fokon belül megengedett 1 cm-es esés.
3. 2. fokú mastoptosis - a mellbimbó leereszkedése 1-3 cm-rel a méh alatti hajtás vonala alatt van.
4. A 3. fokú mastoptosis - a mellbimbó több mint 3 cm-rel csökken.

A szakember megállapíthatja a mastoptosis mértékét. A mirigyek megerősítésére szolgáló optimális megközelítés tervezési szakaszában intézkedésre van szükség.

Mell megereszkedése szülés után

A jelenség a szoptató nők 90% -ában figyelhető meg. De bizonyos mértékű petyhüdtség akkor is megfigyelhető, ha a gyermek mesterséges táplálékon van. Ennek oka a hormonális szint hirtelen csökkenése, a szülés utáni folyadékvesztés, a fogyás.

A kontrasztzuhany, a masszázs és a melltartó viselése segít elkerülni az emlőmirigyek megereszkedését a szülés utáni időszakban. Ezenkívül használhat krémet vagy speciális testápolókat, amelyek emelő hatással vannak a dekoltázsra. De mindegyikük alkalmazását az orvosnak jóvá kell hagynia, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy a kozmetikai termék összetevői felszívódjanak az anyatejbe..

Egy évvel a szülés után felmérheti az emlőmirigyek állapotát, és fontolóra veheti a mammoplasztika lehetőségét. Ha nem akar műtéten átesni, tanácsos megismernie az alternatív eljárásokat. A mellkas állapota javul injekciós műanyaggal, mezoterápiával, beültetett szálakkal történő emeléssel.

Mell megereszkedése etetés után

A mirigyek tónusának csökkenését hormonális változások magyarázzák, de inkább - az anyatej jelenléte. A csecsemő táplálására szolgáló fiziológiai folyadék termelésének leállítása után a szöveteknek nincs ideje összehúzódni és visszatérni korábbi állapotukba. Ugyanabban a helyzetben maradnak, de anélkül, hogy megtöltenék tejjel, megnyúlnak.

Az ápoló anyák fő hibái:

• Az eljárást ülő helyzetben végezze - hogy a gyermek ne húzza le a mirigyet, helyesen kell alkalmaznia. Az oldalán fekve kényelmesebb etetni az újszülöttet - nincs nagy terhelés a hátán, a gyermek nem húzza le a mirigyet.
• Álló tej. A jelenség megnehezíti a mirigyszövetet, ami hozzájárul a visszafordíthatatlan nyújtási folyamathoz.
• A mirigyek egyenetlen ürítése.
• Kézi szivattyúzás. Egy eszköz, például egy mellszívó, lehetővé teszi az eljárás hatékony és biztonságos elvégzését.

A szoptatás szabályaira vonatkozó teljes körű tanácsért forduljon szülészhez vagy újszülöttorvoshoz.

Mit kell tenni és hogyan kell megfeszíteni a megereszkedett kebleket

Az emlőmirigyek élettani állapotának helyreállításának egyetlen módja a mammoplasztika meglátogatása. A módszer magában foglalja azok meghúzását (implantátummal vagy anélkül). A műtéti megközelítés radikális intézkedés, amelyet akkor alkalmaznak, amikor a konzervatív (kíméletesebb) eljárások hatástalanok.

Ha egy nő nem áll készen a műtétre, vagy egészségügyi okokból ellenjavallatok vannak, akkor természetes szigorítási módszereket alkalmaznak. A mammológussal együtt beállíthatja az optimális emelő programot. Megfelelő táplálkozást, a dekoltázs terület hozzáértő gondozását feltételezi, hasznos gyakorlatok elvégzése.

Természetes emelő módszerek

Számos módszer létezik a nem műtéti mellszobremelésre, de mindegyik csak a megereszkedés kezdeti szakaszában hatékony..

Javulás érhető el, ha:

• Végezzen kontrasztzuhanyt. A víz különböző hőmérsékleteken történő váltakozása jótékony hatással van a bőr tónusára. Különösen előnyös a mikromasszázs, amely akkor következik be, amikor a sugár a testet éri.
• Masszírozza az emlőmirigyeket. A pozitív eredmény elérése érdekében célszerű illóolajokat használni (feltéve, hogy nincs allergia ellenük).
• Alkalmazzon kollagént tartalmazó kozmetikumokat. Az ilyen gyógyszerek költségesek, de használatuk garantálja a mirigy szövetének jótékony hatását. Alternatív megoldás (olcsóbb és ugyanolyan hatékony) a kakaóvaj. A dekoltázs területére történő rendszeres dörzsölés meghúzza és megszünteti a striákat.

Célszerű a felsorolt ​​módszereket gyakorlatokkal konszolidálni a mellszobor állapotának normalizálása érdekében. A mirigyek szövetére csak egy helyi hatás nem elegendő. Egy nőnek oda kell figyelnie a mellkasat támogató mellizom megerősítésére..

Gyakorlatok mellemeléshez otthon

Otthon célszerű a következő típusú gyakorlatokat végrehajtani:

• "Deszka". Üljön vízszintes helyzetben, hasa lefelé, a könyökre helyezve a hangsúlyt, szétterítve őket vállszélességben. A testnek egy rudat kell alkotnia - laposnak, a fej, a fenék vagy a hátsó részén kiálló rész nélkül. A helyes testmozgás esetén jelentős feszültség figyelhető meg a mellkasban. Az 1 eljárás időtartama legfeljebb 15 másodperc, majd ez az időszak fokozatosan növelhető. Az eljárást naponta, este kell végrehajtani, 5-10 sorozat 15 másodperc alatt.
• Kezek emelése súlyzókkal. Vegyük a kiindulási helyzetet - a háton fekve. Használjon 1,5 kg-os súlyzókat. Oldalamra nyújtom a karjaimat, miközben a könyöknél hajlítom, és a mellkashoz viszem. Ezután hajlítsa meg, egyszerre nyújtva mindkét karját. Az ismétlések száma - 10-15 alkalommal, a kezdeti szakaszban naponta 1 megközelítés elegendő.
• Fekvőtámaszok. Ha nincs erő a csuklóban, akkor megengedett a fekvőtámaszok elindítása magasabb vagy akár függőleges felületről. Ahogy erőt szerez a kezeiben, áttérhet a teljes padlóra. Az ismétlések száma - legalább 10-szer.

A mellemelés 1 hónapos erőteljes edzés után észrevehetővé válik. Még akkor is, ha a gyakorlatok otthoni elvégzését tervezi, tanácsos az edzőprogram elkészítését egy profi edzőre bízni..

Maszkok otthon

Mielőtt megtenné maszkok, a bőrt jól fel kell készíteni - vízzel és semleges szappannal meg kell tisztítani. Kenjen balzsamokat és testápolókat - nem ajánlott.

A zabpehely és a mandula maszkja emelő hatású. Őrölje meg ugyanolyan mennyiségű pelyhet és diót turmixgéppel. Adjon hozzá kis mennyiségű mandulaolajat a keverékhez. Alaposan kevergetni. Vigye fel a dekoltázs legproblémásabb területeire - nem kell a masszát elosztani a teljes felületén. 15 perc elteltével öblítse le a maszkot meleg (de nem forró) vízzel.

A legtöbb gyümölcs feszesítő hatású. Az eper-málna maszkot hatékonyan tekintik a mell erősítésére. A bogyókat egyenlő arányban egyesítve alaposan összegyúrjuk, hozzáadunk növényi olajat (lehetőleg olívaolajat), mézet. Miután elterjedt a bőrön, várjon 20 percet, öblítse le meleg vízzel.

A megfelelő melltartó kiválasztása

Melltartó felvétele a testparaméterek szerint a mell ptosisának kialakulásának valószínűsége 30% -kal minimalizálható. Ez a fajta fehérnemű ne szűkítse össze, ne akadályozza a rekeszizom mozgását légzés közben. A megfelelő melltartó természetes szövetből készült, ami elősegíti a szellőzést és a szövetek levegőáramlását. Nem akadályozza a mozgást - lehetővé teszi a karok emelését, süllyesztését, kényelmes a test megfordítása.

A melltartó vásárlásának nem a gyors fogyáson kell alapulnia, hanem figyelembe kell vennie a mirigyek tényleges állapotát. Akkor nem lesznek meghúzva és összenyomva, ami mindig a vérellátás szintjén tükröződik. Ugyanilyen fontos, hogy a melltartó ne csúszkáljon fizikai aktivitás közben. Fel kell szerelni egy speciális heveder-beállítóval, valamint a mellkas vonal mentén több kampóval és kapcsokkal..

Függetlenül attól, hogy egy nő csészével vagy anélkül melltartót választ, mindkét mellnek legalább félig csukottnak kell lennie. Ha a fehérnemű eleje csak az areolát takarja, mérete nem felel meg a mellkasi paramétereknek.

Hogyan lehet elkerülni a megereszkedést?

Az esetek 80% -ában elkerülhető a mell lazasága. De az emlőmirigyek megereszkedését megakadályozó eljárások hatással vannak, ha rendszeresen és helyesen hajtják végre őket..

Megelőző intézkedések a mell lazaságára:

1. A testtartás figyelemmel kísérése érdekében a hátsó egyenletes helyzetben tartásával nehéz korrektort vásárolni.
2. Kerülje a drasztikus fogyást - egy megfelelően megtervezett programmal a súlycsökkenés 1 hónap alatt legfeljebb 5 kg lehet.
3. Adja fel azt az ötletet, hogy melleit forró vízzel és szokásos szappannal mossa. A műveletek hozzájárulnak a megnövekedett bőrszárazsághoz, a szövetek elveszítik rugalmasságukat.
4. Viseljen melltartót még otthon is - az ilyen típusú fehérneműk támogató képessége biztosítja, hogy a melleid normálisak maradjanak.
5. Óvja a dekoltázs területét a közvetlen napfénytől, korlátozza a barnulási időt.
6. Gazdagítsa az étrendet zöldségekkel, sovány halakkal, gyümölcsökkel, hússal.
7. Vitamin-terápia (különösen tokoferol és retinol használata).
8. Tartsa a kapcsolatot a megfigyelő nőgyógyásszal - konzultáljon a hormonális egyensúlyhiány megelőzésével kapcsolatban.

Ellenjavallt a laktáció hirtelen leállítása. Kivételt képez egy nő betegsége a szoptatás alatt..

Az emlőmirigyek megereszkedése struktúrájuk kóros változásaira utal. Beleértve, ha a jelenséget fiziológiai folyamatok okozzák - terhesség, szoptatás. Az emlőmirigyek állapotának javításának szükségességét az esztétikai szempontok szabják meg. A jelenség semmilyen patológia kialakulása miatt nem veszélyes. Az egyetlen javulásra ösztönző tényező a pszichológiai kényelmetlenség. A nők 90% -a a megereszkedett mell megfigyelésével tapasztalja meg. Az emlőmirigyek átemelésének átfogó megközelítése lehetővé teszi a mellrész rugalmasabbá tételét, ami növeli az önbecsülést.