Hogyan lehet feszes mellet készíteni: a leghatékonyabb tippek és módszerek

Nagy sajnálatunkra, hogy minden élőlény az évek során elhalványul, ezért a mell elveszíti rugalmasságát. A rugalmasság elvesztése az életkor előrehaladtával, megereszkedése abszolút természetes, fiziológiai folyamat, amelyet általában egy nő kezd el megfigyelni, amikor elérte 40 éves korát. A megereszkedett mell azonban fiatalabb korban, sőt húszas éveiben is előfordulhat..

A megereszkedett mellek felderítése fél siker a probléma megoldásában. Ahhoz, hogy megértse, miként teheti melleit rugalmassá és megállíthatja annak további megereszkedését, egy nőnek el kell kezdenie ennek a jelenségnek az okait..

A mell feszességének megereszkedése és elvesztése

A leggyakrabban a női mell feszességének elvesztéséhez vezető okok a következők:

• figyelmetlen hozzáállás;
• nem megfelelő gondozás;
• szülés;
• szoptatás;
• táplálkozási hiányosságok;
• kor;
• betegségek (emlőrák, tuberkulózis, mások);
• helytelenül kiválasztott melltartó méret;
• korai menopauza;
• Föld gravitációja.

De a probléma leküzdhető! Számos hatékony gyógymód létezik arra vonatkozóan, hogyan lehet otthon erősíteni a melleket és megakadályozni a korai megereszkedést..

Hasznos tippek, amelyek segíthetnek a melleidnek

Sok nő választja a műtétet, hogy melleit rugalmassá tegye és korrigálja alakját. Azon túl, hogy ez a módszer rendkívül drága, nem mindig vezet a kívánt eredményhez. Ehhez hozzá kell tenni, hogy nem minden művelet zökkenőmentes, saját kockázataik vannak a szövődményekkel együtt, amelyek befolyásolhatják a nő általános egészségi állapotát..

A műtét alternatívájaként a nőknek lehetőségük van otthoni gyógymódokat választani a mell megereszkedésére. Azon túl, hogy gyakorlatilag biztonságosak és "semmibe sem kerülnek", hatékonyságuk szinte összehasonlítható a műtétével..

Nézze meg a videót arról, hogyan teheti melleit rugalmassá:

A tápanyaghiány okozza a mell megereszkedését

Bizonyos tápanyagok hiánya a testben, amelyek szükségesek a mell növekedéséhez és normális fiziológiájának fenntartásához, rugalmasságvesztéshez vezethetnek. Például a napi étrend fehérjehiánya, amely hozzájárul a mellizom erejének és rugalmasságának elvesztéséhez, az emlőmirigyek csökkenéséhez vezethet..

Ezért az étrendnek tartalmaznia kell Termékek, tápanyagokban gazdag, fehérje-, vitamin-, kalcium-, szénhidrát- és esszenciális zsírhiány egyszerűen elfogadhatatlan és bűncselekmény a test ellen.

A mellet meghúzó gyakorlatok feszessé teszik őket

Az emlőmirigyek mögötti mellizomokat „terhelje” testmozgás - az egyik leghatékonyabb módszer a mell megereszkedésének megakadályozására, rugalmasabbá teszi őket. Ezek a gyakorlatok erősítik az izmokat, ezáltal megfeszítik a mellkast, vonzóbbá téve azt. Ezenkívül tonizálja a kötőszövetet (Kupper szalagjai), és megakadályozza a további megereszkedést, ha van ilyen. Ezeket a célokat úgy lehet elérni, hogy rendszeresen végrehajtunk egy sor fizikai gyakorlatot, amely magában foglalja a következőket: súlyzó munka és fekvőtámaszok.

Mellkasprés

Feküdjön arccal felfelé a padon, mindkét kezében súlyzókat tartva (súlya nem haladhatja meg a 2 kg-ot), közvetlenül a mellkasa fölé helyezve. Emelje fel a súlyzókat, kiegyenesítve a könyökét. Rögzítse ezt a helyzetet 3 másodpercig, majd engedje le karjait lefelé, amíg azok szinte érintkeznek a mellkasával. Tartsa ezt a helyzetet 3 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot a nap folyamán legalább 10-szer.

Ima

Emelje fel a karját a feje fölé, a lábát vállszélességre. Nyomja össze a tenyerét (mintha megpróbálna összetörni valamit). Tartsa őket ebben a helyzetben 10 másodpercig. Ezután lassan engedje le a karját. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a nap folyamán legalább 15 alkalommal..

Fekvőtámaszok

Vegyen hangsúlyt fekve, kezét vállszélességre téve, pihentesse a lábujjait a padlón. Ezután belégzés közben hajlítsa meg könyökét, a testet lefelé mutatva. Ugyanakkor próbáljon meg egyenes vonalat tartani a testnek, ne szakítsa meg. Célszerű ezt a gyakorlatot naponta 10-szer megismételni..

Kalapács

Feküdj a hátadon, mindkét kezében súlyzókkal. Egyenesítse ki a karját, helyezze maga fölé a súlyzókat. Lassan engedje le karjait egymással párhuzamosan a feje mögött, próbálja meg ne hajlítani a könyökét. Próbálja meg legfeljebb 5 másodpercig tartani a súlyzókat a padlótól, majd tegye vissza az eredeti helyzetbe. Lazítson, majd ismételje meg a gyakorlatot. Célszerű ezt a gyakorlatot a nap folyamán legalább 10 alkalommal elvégezni..

Rendszeres mellmasszázs

Ez nagyszerű módja a mell feszességének helyreállítására - napi 15 perces masszázs. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha reggel és este történik, miközben a mozgás irányának csak felfelé kell irányulnia: a könnyű stroke a mell alsó részéből indul és felfelé halad. Az emlőmasszázs hőt és energiát termel, ami javítja a vérkeringést, ez pedig erősíti a kötőszövetet és az izmokat, megakadályozva ezzel az emlőmirigyek leereszkedését és a szöveti rugalmasság növelését..

Hogyan erősítse meg a melleit masszázzsal? Az eljárás során mandulaolajat vagy olívaolajat visznek fel a tenyérre (az aloe vera gél is alkalmas), ezt követően addig dörzsölik őket, amíg a hő meg nem jelenik. Ezután az emlőmirigyek alsó része fölé helyezik, és könnyed mozdulatokkal, mintha dörzsölnék, felfelé (balra az óramutató járásával megegyező irányba, a jobb oldalról pedig az óramutató járásával ellentétes irányba) mozgatják. A masszázs legfeljebb 15 percig tarthat. Biztosítani kell azt is, hogy a tenyér folyamatosan meleg maradjon, és rendszeresen dörzsölje őket.

Jégmasszázs lehetőség

A jég "stimulálhatja" az emlőmirigyek bőrét és szöveteit, rugalmasabbá teheti a melleket. A rövid távú hűlés helyi véráramlást okoz, javítja a vérkeringést, rugalmasabbá teszi a bőrt.

Egy nőnek csak annyi kell ehhez az eljáráshoz, hogy széles körmozgásokkal mozgassa a jégkockát a mell bőrén, mintha megdörzsölné. Alternatív megoldásként a jeget puha ruhába csomagolhatja, és ugyanazokat a mozdulatokat hajthatja végre..

A jégmasszázs legfeljebb 1 percig tarthat, mivel zsibbadás léphet fel. A nap folyamán többször megismételheti, próbáljon ugyanazokat az intervallumokat megfigyelni az eljárások között.

Feszesítő melltermékek, amelyeket a konyhában találhat

Sok hölgy arra kíváncsi, hogy mit kell tennie, hogy mellei rugalmasak legyenek, nem is sejtik, hogy mennyi pénzt találnak csak a konyhában. De az ilyen egyszerű és megfizethető dolgok erősen befolyásolják az emlőmirigyeket, lehetővé teszik számukra, hogy sok éven át megőrizzék kiváló formájukat.

Illóolajok

Az illóolajok, például a kapormag, a fodormenta, a citromfű (cymbopogon) és a ciprusolaj képesek megújítani a bőrsejteket, helyreállítva a feszességet és a rugalmasságot. Egy nőnek csak az szükséges, hogy naponta egyszer rendszeresen masszírozza a mellét ezekkel az olajokkal..

Figyelem! Ezen olajok túlzott használata bőrégést okozhat. Ezért szűkös mennyiségben kell használni őket, napi 2 csepp felhasználásával. Több mint elég lesz.

Növényi olajok

A gyógynövényolajokkal végzett masszázs szintén előnyös lehet. Ezek az olajok tonizálják a bőrt és növelik a mellszövet rugalmasságát. Például a mandulaolaj vagy a szőlőmagolaj "táplálja" a bőrt, és még rugalmasabbá teheti azt. A hatás fokozása érdekében egy nő két csepp bármilyen illóolajat összekeverhet egy zöldséggel.

Maszkok használata mellfeszesítéshez

Valamilyen oknál fogva a nők egyik leggyakrabban feltett kérdése az, hogyan lehet a mellet maszkok segítségével otthon rugalmasá tenni. A mellmaszkok használatának célja a bőr megerősítése és rugalmasabbá tétele. A kívánt eredmény eléréséhez elegendő hetente egyszer alkalmazni őket. Az alábbiakban ismertetjük az e maszkok otthoni elkészítésének és használatának irányelveit:

E-vitamin és tojásmaszkok mellre

Készítsen paszta joghurtot, E-vitamint és tojást (1 evőkanál joghurtot és E-vitamin oldatot, 1 tojás). Vigye fel ezt a pasztát a mellkasra, fél óra múlva öblítse le a maszkot hideg vízzel. Javasoljuk, hogy ezt a maszkot hetente egyszer alkalmazza..

Túró és lenmagolaj

Szüksége lesz túróra (2 evőkanál) és lenmagolajra (1 evőkanál), amelyeket addig kell gyúrni, amíg sűrű paszta nem lesz. Ezt követően a mell bőrére kenik, fél órán át tartják, majd vízzel lemossák.

Uborka és tojás

Az apróra vágott uborkához kevés vajat és tojássárgáját adunk. Ezután hagyja ezt a keveréket egy éjszakán át a hűtőszekrényben..

A maszkot fél órán keresztül alkalmazzák az emlőmirigyekre, majd hideg vízzel lemossák. Meglehetősen hatékony módszer a mellkas és az izmok bőrének megerősítésére és tonizálására, ezáltal hozzájárulva a mellkas megemeléséhez, és ennek megfelelően a mellkas megereszkedésének megakadályozásához.

Mézes maszk

A mézes maszk az egyik leghíresebb népi gyógymód, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt rugalmassá tegye a melleit. A mézet és a tejet összekeverjük, és 30 percig dörzsöljük a mell bőrébe.

Kerülje a kiváltó okokat, a feszesség elvesztéséhez vezető helyzeteket

A korán megereszkedett mellek korábban áttekintett házi gyógymódjai mellett, amelyeket rendszeresen el kell végezni, nem szabad megfeledkezni az úgynevezett kiváltó tényezőkről, amelyek hozzájárulnak természetes alakjának elvesztéséhez..

A helytelenül felszerelt melltartó okozza a mell megereszkedését

A helytelenül kiválasztott melltartóméret azonnal a mell rugalmasságának elvesztéséhez, megereszkedéséhez vezethet.

Bármilyen paradox is, viselésük megtagadása ehhez is hozzájárul..

A legjobb megoldás egy nő számára az, ha megtalálja a számára megfelelőt. melltartó, amely a melleket természetes helyzetükben tartja.

A leégés a mellproblémák forrása

Mivel a túlzott barnulás a mell feszességének elvesztéséhez vezethet, figyelemmel kell kísérni a napon töltött időt. Az ultraibolya sugárzás kiszárítja a bőrt, rontja annak rugalmasságát, és káros hatással van az areolákra is, ráncossá téve őket.

Következtetés: maradjon a nap alatt a lehető legkevesebb idő alatt, használjon fényvédőt, a félmezteleneket ki kell zárni.

A drámai fogyás, mint a megereszkedés oka

Azok a nők, akik nem figyelik a testsúlyukat, különösen azok, akik hirtelen fogynak, majd megemelkednek, gyorsan elveszíthetik az emlőmirigyek rugalmasságát. A bőr nem gumiszerű! A váltakozó nyújtás és szorítás rugalmasságvesztéshez vezet. Ez vonatkozik a mellkas izmaira, a kötőszövetre is.

Aki törődik a melle egészségével, gondoljon a drasztikus fogyás veszélyeire. Ne gyötörje a testet diétákkal, és ne fogyjon hirtelen. Ha már van probléma a felesleges kilókkal, akkor fokozatosan kell elveszítenie őket.

Összefoglalva a fentieket, megválaszolva azt a kérdést, hogy lehetséges-e a mell önálló rugalmassá tétele, korai megereszkedésének megakadályozása, anélkül, hogy igénybe vegyen egy sebész szolgáltatást, igenlő választ adhat.

A fő figyelmet az étrendre, az életmódra kell fordítani, és nem szabad megfeledkezni a kis fizikai aktivitásról sem. A fenti ajánlások betartásával, valamint az egészséges életmód vezetésével, amely minden nő hatáskörébe tartozik, mellszobra hosszú évekig rugalmas és vonzó marad.