Hogyan növelheti az anyatej mennyiségét és tápértékét

Menü

• Tejfokozó ételek
• Titkok etetése
• Hasznos tippek

• a baba étvággyal szívja a mellet;
• a gyermek normális súlygyarapodással és jó alvással rendelkezik;
• gyakori, rendszeres vizelés;
• jó hangulat.

A tejmennyiség, amelyet egy hónapos csecsemő szokott megenni, körülbelül 600 ml. Ez egy normális mutató, kis eltérésekkel felfelé vagy lefelé. Rajzolhat grafikont a mell "étel" termeléséről, és nyomon követheti annak ingadozásának tényezőit.

Nem szabad etetni a gyermeket, mesterségesen utolérve az anyatej mennyiségét, jobb, ha egy gyermeknél van egy kis alsúly, mint annak feleslege. Az anyatej minősége természetesen attól függ, hogy mit eszik a fiatal anya, de mindig tartalmazza a csecsemő számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A nehéz és éhes háborús években is a nők etették gyermekeiket.

A gyermek számára a tej bizonyos tápértéke még a terhesség alatt is megállapítható, részben összetétele a kiválasztott kolosztrum alapján megítélhető. Befolyásolja a nyirokrendszer állapota és a test hormonális háttere..

Az anyatej lipideket tartalmaz, amelyeket a baba teste könnyen felszív, ellentétben a mesterséges keverékekkel, amelyek felboríthatják a baba emésztőrendszerét.

A szoptatás olyan előnyökkel jár, mint:

1. csökken az idegrendszeri és immunrendszeri betegségek kialakulásának kockázata;
2. a gyermek fizikailag fejlettebbként nő fel;
3. nem kell főzni és nem romlik;
4. Az emésztőrendszer rendellenességeinek kialakulásának kockázata csökken.

A megtermelt tej mennyisége nem függ közvetlenül a mell méretétől. Minden a mirigy méretéről szól, nem az emlőmirigy zsírszövetéről, minél több van, annál jobb lesz a laktáció.

Tejfokozó ételek

Hogyan lehet növelni az anyatej mennyiségét? Ehhez a következő módszereket kell alkalmaznia:

• Egyél megfelelő ételeket.

Ide tartoznak a tejtermékek, diófélék, méz, sárgarépa, kömény. Fel kell hagyni a citrusfélék, a dohány és az alkoholos italok használatával. A sör a közhiedelemmel ellentétben alkoholtartalma miatt negatív hatással van az anyatej minőségére. Ezért a fogyasztását ki kell zárni.

Az anyatej 85% víz, ezért próbáld meg növelni a folyadékfogyasztást napi 3 literre. Az étrend kalóriatartalmát szintén napi 1000 kcal-kal kell növelni. Vegyen bele húst és friss zöldségeket az étrendbe kudarc nélkül.

Jobb, ha frissen fogyasztjuk a sárgarépát vagy a sárgarépalevet, mivel több tápanyagot fog megtartani. Keverheti őket más zöldségekkel. A gyümölcslé elősegíti az esszenciális multivitaminok felhalmozódását a tejben, és segíti a termelés növelését.

A méz tökéletesen stimulálja az emlőmirigyek munkáját, ízletesebbé teszi a csecsemő eledelét, és jótékony hatással van a baba idegrendszerére. Az ilyen etetés után a csecsemők általában jól elalszanak éjszaka..

Köményt is jó enni. A benne lévő anyagok hasznosak az emlőmirigyek működésében. Megszórhatja őket kenyérre vagy ételre étkezés közben. A kömény tinktúra elősegíti a laktációt. Ehhez öntsön egy evőkanál gabonát egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja főzni, majd étkezés előtt naponta 2-3 alkalommal vegye be..

A dió magas kalóriatartalmú, de erős allergén is. Általában nemcsak növelik a csecsemő "ételének" mennyiségét, hanem táplálóbbá is teszik. Etetés közben konzultáljon szakemberrel..

• Gyakorolja az anyatejtermelés javítását.

Ezek az egyszerű mozdulatok elősegítik az emlőmirigyek erősebb munkáját a bébiételek előállításában:

1. Négykézlábra kell állni, és így egy ideig mászkálni;
2. Széttárja a karját oldalra, és végezzen olyan gyakorlatokat, mint az "olló";
3. Üljön behajlított lábakkal maga után, és felváltva nyomja a könyöknél hajlított karokat a mellkasához.

Az ilyen torna lehetővé teszi a vérkeringés és az anyagcsere felgyorsítását, az emlőmirigyek véráramlásának növelését és munkájuk serkentését..

• Végezzen megelőző masszázst.

A mellmasszázs a laktáció növelése érdekében nagyon előnyös. Kiváló megelőzés a torlódások és csomók kialakulása ellen az emlőben, és jelentősen növelheti a csecsemő tápláléktermelését. Indulás előtt meg kell kenni egy speciális masszázs krémmel vagy olajjal. Ezután mindkét kezével fogja meg a mellszobrot, és körkörös mozdulatokkal masszírozza először az egyik, majd a másik irányba. Finoman dörzsölje be az olajat, de ne érjen a mellbimbóhoz, mert ez irritálhatja.

Titkok etetése

Hogyan lehet növelni az anyatej áramlását? Ezek a hasznos tippek segítenek az új kismamáknak javítani az anyatej minőségét és növelni annak mennyiségét:

• szoptatás alatt hagyja, hogy a csecsemő teljesen kiürítse az egyik mellét, hogy a „hátsó” tápláló tejhez jusson;
• az etetés során próbálja maximalizálni a bőrrel való érintkezés területét;
• adj mellet, mihelyt a baba kéri;
• kényelmes helyzetbe kerül;
• kerülje a stresszt és az idegi feszültséget;
• ne adjon csecsemőjének mellbimbót vagy bármit, amit a mellen kívül szívhat;
• hagyja, hogy gyermeke a lehető legkevesebbet igyon vizet.

Ha a tejtermelés minőségének és mennyiségének javítására szolgáló összes módszert kipróbálták, de nincs eredmény, akkor forduljon orvoshoz, aki kiválasztja az Ön számára megfelelő gyógyszereket a laktáció serkentésére..

A legnépszerűbb és legelterjedtebbek közé tartozik az Apilak, a Laktogon, a Mlekoin, a Femilak. Valójában ezek a gyógyszerek aktív étrend-kiegészítők, amelyek növelik a női test tónusát és a tejtermelést. Gyógynövényeken és hasznos természetes anyagokon alapulnak, például méz, tehéntej tejsavó, ásványi sók.

Ezeket a gyógyszereket akkor alkalmazzák, ha a szoptató nő teje jelentősen csökkent vagy elkezdett eltűnni. A Mleoin kapszulákban kapható, ellentétben más anyagokkal, ami megkönnyíti a szedést. A gyógyszert nem kell hígítani egy pohár meleg vízben. Ezeket az aktív kiegészítőket étkezés előtt kell bevenni. Ha allergiás reakciók lépnek fel, és a test általános állapota romlik, a bevitelt abba kell hagyni.

Ezenkívül a tej mennyiségének növelése érdekében speciális masszázs zuhanyt használhat Dr. Seitz R. ajánlásai szerint. A meleg víznek való kitettség jótékony hatással van a mell mirigyszövetére, kiterjeszti a tejcsatornákat és serkenti a vérkeringést..

A csecsemő etetése után kerüljön a zuhany alá és masszírozza egyesével a melleit, forró vizet öntsön rájuk (hőmérséklet legfeljebb 40 ° C), miközben kifejezi magát. Az eljárás időtartamának napi 1-2 alkalommal 5-10 percnek kell lennie.

Sűrített tej teát inni egy órával a szoptatás előtt. A benne lévő laktóz felgyorsítja a tej érkezését és növeli annak zsírtartalmát.

Ne hallgasson számos rokon tanácsára a szoptatás módszereivel, minőségével és mennyiségével kapcsolatban. Ez segít megóvni a felesleges stressztől és növeli önbizalmát. A csecsemő etetése közben próbáljon meg ellazulni, és csak magára és a babájára gondoljon. Masszírozza a melleit, hogy javítsa a laktációt, és keverje össze a hátsó és az első tejet.

Gőzölje meg a lábát a szoptatás előtt vagy alatt, ez jelentősen növeli a szoptatás kiválasztódását és javítja az anya testének hőszabályozását. Nem szabad magával vinnie egy nagyon kicsi gyermeket. Ön akaratlanul is károsíthat valamit, és a jó pihenés nem fog menni, mivel a baba leírhatja önmagát.

Hasznos tippek

Ezeknek az egyszerű szabályoknak a betartásával elkerülheti az emlőmirigyek laktáció alatti munkájával kapcsolatos esetleges problémákat:

• Viseljen kényelmes ruházatot. A legjobb, ha olyan speciális melltartókat használunk, amelyek nem tartják jól a mellünket, és nem vágják be a testet, kellemetlen érzést keltve..
• Kövesse étrendjét. Az ápoló anyának rendszeresen kell ennie. Napi 9 óránál többet kell aludnia, mindenképpen friss levegőn kell tartózkodnia. Kerülje a szorongást és a feszültséget. Ha a test stressz alatt áll, az emlő csatornái gyorsan összehúzódni kezdenek, csökkentve a tejtermelést és csökkentve annak tápértékét..
• Adjon fel rossz szokásokat. A dohányzás, az alkohol és a drogok súlyosan csökkentik a szoptatás értékét, és jelentős fejlődési eltéréseket okoznak a csecsemőben.
• Ne hűtse túl. Melegen tartsa a melleit. Szoptatás alatt a rajtuk lévő bőr nagyon kifeszül, elvékonyodik és érzékeny, az alacsony hőmérsékletnek való bármilyen expozíció kockázatot jelent, amely növeli a gyulladásos folyamat lehetőségét. Táplálja a babát bent, melegen.

A fiatal anyáknak figyelembe kell venniük, hogy a szoptatás ideje nagyon fontos a baba normális fejlődése és növekedése szempontjából, ezért ezt a folyamatot teljes felelősséggel kell megközelíteni..