Tíz tipp arra, hogyan lehet kiképezni gyermekét arra, hogy önállóan elaludjon

Gyakran a szülők szembesülnek egy problémával, amikor a baba nem akar lefeküdni és egyedül elaludni. Ebben a cikkben kitaláljuk, hogy mikor kell megtanítani a gyermekeket arra, hogy önmagukban elaludjanak, hogyan kell ezt helyesen csinálni, és miért nem alszik el jól egy gyermek..

Amikor a gyermeknek egyedül kell elaludnia

Az 1-1,5 éves csecsemőnek folyamatosan az anyjával kell lennie. Ebben a korban még korai elkezdeni megtanítani babáját egyedül aludni a kiságyban. Vegye figyelembe, hogy a 7-8 hónapos baba alig tud elaludni önmagában. Ha a baba nem áll készen arra, hogy akár egy évig egyedül aludjon kiságyban, ne erőltesse.

A gyermekorvosok 2-3 évnek hívják a megfelelő életkort, amikor a baba már készen áll az önálló alvásra. Két vagy három éves korában a gyermek elkezdi szokni a cselekvés bizonyos sorrendjét lefekvés előtt. Fontos, hogy a kiságy képzését pozitív érzések kísérjék. Fontos az ütemterv kidolgozása is. Négy-öt éves korára a csecsemőnek már önmagában is el kell aludnia egy bizonyos órában.

A bölcsősképzésnek kétéves korban kell kezdődnie, de már egy-két hónap alatt megtaníthatja babáját mozgásbetegség nélkül elaludni. Ez felkészíti a babát, és megkönnyíti az elaludást egy külön kiságyban. Ahhoz, hogy egyedül elaludjon egy csecsemőt, legfeljebb egy évig kell tanítania.

Ha a baba 1-2 évesen nem alszik egyedül kiságyban, akkor nincs miért aggódni. A kritikus életkor öt év. Ha ezen életkor előtt a baba nem tanult meg békésen aludni egyedül a kiságyban, a jövőben az ilyen gyermekek alvászavarokat és álmatlanságot fognak tapasztalni. Így a csecsemőknek önállóan kell elaludniuk mozgásbetegség és altatódal nélkül, legfeljebb egy évig, és külön ágyban kell aludniuk - legfeljebb öt évig. Most derítsük ki, hogyan lehet megtanítani a gyereket egyedül elaludni..

Hogyan lehet megtanítani a csecsemőt önmagában elaludni

Megszokhatja a csecsemőt a jó éjszakai alváshoz, és egy-két hónap elteltével egyedül elalhat. Eleinte használjon különféle módszereket, amelyek elősegítik a baba azonnali elalvását szeszély és sírás nélkül. Mi használható erre:

• Pólyázás. Ma az orvosok népszerűsítik az ingyenes pelenkázást, amelynek során a baba álmában mozgathatja a karokat és a lábakat. De a bepólyázás ugyanakkor nyugalmat és biztonságérzetet ad a babának, ami különösen fontos egy újszülött számára. A csecsemő helyes bepólyázása, lásd itt;
• A néma altatódalok, ölelések és mozgásbetegségek nyugtatóan hatnak a gyermekre;
• A fehér zaj gyakran segíti a babát azonnal elaludni. Használjon csendes, nyugodt hangokat, például sziszegést, folyóvizet, vízesés rögzítését stb.
• Ne tanítson elaludni babakocsival járva vagy autóval utazva, mivel a gyerekek gyorsan megszokják ezt a mozgásbetegség módszert, és a jövőben rosszul fognak elaludni otthon.

Három hónap elteltével a gyermeket le kell választani a mozgásbetegségről és az altatódalokról, ebben a korban a csecsemőnek már önmagában is el kell kezdenie elaludni. És ezt egy évig kell megtanítania.

Használja ezeket a módszereket annak érdekében, hogy a baba azonnal elaludjon:

• A gyermeknek 1,5-2 órán keresztül ébren kell lennie lefekvés előtt. Felhívjuk figyelmét, hogy fáradtnak kell lennie, de nem kell túlhajszolni, különben a baba még nehezebben fog elaludni;
• Táplálja babáját lefekvés előtt, és cserélje ki a pelenkát, könnyedén pihentetheti magát masszázs csecsemőknek. Amikor ágyba fekteti babáját, tompítsa a fényeket, ne kapcsolja be a tévét és a zenét (de használhat csendes altatódalokat vagy „fehér zajt”). A gyermeknek meg kell értenie, hogy itt az ideje az alvásnak;
• Ne hagyja, hogy a baba napközben elaludjon a mellén, hogy elkerülje szokássá válását. A jövőben a gyermeknek nehéz lesz elaludni mell és cumi nélkül.

Hat hónapra a gyermeknek el kell aludnia magától. Az első híváskor ne keljen fel a gyermekkel, várja meg, amíg megnyugszik. Sok szülő aggódik a kérdés miatt, hogy a gyermek miért nem alszik el jól, nem akar aludni, vagy azonnal felébred. Ennek számos oka lehet..

Ha a baba nem alszik jól, vagy nem akar elaludni

Csecsemőjét aggódhatja az éhség, a piszkos pelenka vagy a fájdalom. Ezért lefekvés előtt fontos kiküszöbölni azokat a pillanatokat, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak a gyermek számára. Lefekvés előtt feltétlenül etesse meg a babát, cserélje ki a pelenkát, kapcsolja ki vagy tompítsa a fényeket és a zenét.

Ezenkívül a túlzott izgalom vagy a mellbimbó vagy mell szokása megakadályozhatja a csecsemő elalvását. A cumi használatának előnyeiről és hátrányairól itt olvashat. https://ve.chiensa.com/szoptatás/3641-cumi-előnyök-és-hátrányok.html. Ne használjon aktív játékokat lefekvés előtt. Inkább végezzen pihentető masszázst, sétáljon vagy nyugodtan ússzon lefekvés előtt.

Négy hónap után a nyugtalan és rossz alvás okai a fogzásban rejlenek. A speciális fogak és a biztonságos bébi gélek segítenek csökkenteni a kényelmetlenséget. Néha a baba a figyelem hiánya miatt sír. Felkelhet és rövid ideig rázhatja a babát. Emlékeztetünk arra, hogy az első híváskor nem kell a gyermekhez fordulnia!

Az alvászavarokat gyakran a nappali kevés aktivitás okozza. Ne felejtsd el a gyakorlatokat, sétákat, játékokat és különféle gyakorlatokat. Ezenkívül a gyermekszobában történő kényelmes alváshoz megfelelő hőmérsékletnek kell lennie, amely 18-22 fok. Rendszeresen szellőztesse a területet, és győződjön meg arról, hogy a levegő nem túl száraz vagy túl nedves.

10 módszer arra, hogy megtanítsd gyermekedet, hogy egyedül aludjon el

• Fontos egy egységes alváskészítési algoritmus létrehozása. Ismételje meg ugyanazt az eljárást a babájával minden nap lefekvés előtt. Ilyen ütemterv tartalmazhat esti úszást, mese vagy altatódal olvasást, jóéjt csókolózni. Sőt, a műveletek sorrendjének meg kell egyeznie. Egyetlen algoritmus segít a gyermeknek megérteni, mikor kell aludni;
• Fektesse le babáját, mielőtt elalszik a karjában vagy a mellén. Ahhoz, hogy a baba nyugodtan aludhasson egyedül a kiságyban, meg kell tanítania, hogy abban aludjon el. Amikor a baba elalszik a kiságyában, elősegíti az egészséges és egészséges alvást;
• Ahhoz, hogy a gyermeket egyszerre, éjjel és nappal is lefeküdhesse, készítsen ütemtervet úgy, hogy a nap első fele a legaktívabb és legintenzívebb legyen, a második fele pedig csendesebb legyen;
• A csecsemő alvásának megosztása a szülőkkel, különösen anyával, megnyugtatja a babát, kedvezően befolyásolja a psziché és az idegrendszer fejlődését. Fontos azonban elkezdeni a baba időbeli elválasztását a közös alvástól. Ezt 2-3 év alatt meg kell tenni;
• Ha a gyermek felébred, sírni kezd, és anyut hív, ne rohanjon válaszolni. Várja meg, amíg magától megnyugszik. A gyermekek szüleik segítsége nélkül gyakran megnyugodhatnak. De rendszeresen menjen be a szobába, hogy a gyermek ne érezze magát elhagyatottnak. Fokozatosan csökkentse a látogatások számát és az óvodában töltött időt;

• A mellbimbókat és a csörgőket csak végső megoldásként használja. Ne engedje, hogy a baba a kiságyban játsszon, csak rendeltetésszerűen használja (alváshoz). A játékok és a cumik csak bonyolítják a feladatot. A jövőben nemcsak arra kell megtanítania a babát, hogy önállóan elaludjon, hanem azt is, hogy elválasztja kedvenc játékaitól és tulajdonságaitól;
• Mindig egyszerre tegye ágyba a babáját. A test megszokja egy bizonyos rendszert, és maga a baba is fáradtnak érzi magát. Ellenáll a kísértésnek, hogy korán feküdjön le babája, hogy pihenjen. Ez megzavarja a menetrendet, ráadásul a baba másnap reggel túl korán ébred;
• Feltétlenül tartsa be az elalvás feltételeit. Mint említettük, ellenőrizze a pelenkát és etesse a babát, tartsa a szobát csendes és homályos. Válasszon kényelmes matracot és hipoallergén ágyneműt, ellenőrizze, hogy a lap egyenletes-e. A csecsemőnek kényelmesnek kell lennie a kiságyban;
• Sok csecsemő nem tud elaludni félelem miatt. Bizonyított, hogy az első rémálmok két év múlva jelentkezhetnek. Próbáld kitalálni, miért fél a babád. Ne nézzen félelmetes rajzfilmeket, és ne olvasson félelmetes történeteket lefekvés előtt, hagyjon éjszakánként éjszakai fényt. Ha szükséges, forduljon gyermekpszichológushoz.
• Ne szidja gyermekét és ne fenyegessen, ha nem akar aludni és szeszélyes. Mindig kedvesen és nyugodtan beszéljen! Magyarázza el, miért kellene most aludnia, miért kell külön ágyban aludnia. Hogyan viselkedjünk, ha a baba nem engedelmeskedik a szülőknek, és állandóan szemtelen, olvassa el a cikket "Mi a teendő, ha a baba ideges és rossz".

Ferber-Estiville-Spock elalvási módszer

Ez egy meglehetősen kemény és ellentmondásos technika, amely azonban gyorsan eredményt hoz. Felhívjuk figyelmét, hogy a technika csak hat hónapnál idősebb egészséges gyermekek számára alkalmazható! Ezenkívül a csecsemőnek már világos napi rutinnal kell rendelkeznie. Fontos, hogy a baba egyedül legyen a szobában, és senki ne aludjon a környéken..

Ez a technika azt feltételezi, hogy a gyermek egyedül marad a szobában, és sírás után egy bizonyos idő után belép a szobába. A táblázat részletezi a várakozási intervallumokat.

Így, ha a baba az edzés kezdetének első napján sír, akkor az anya egy perc alatt feljöhet. Ha a baba újra sírt, akkor már vár három percet, a következő alkalommal - öt percet. És így az idő minden napra ki van jelölve.

Valóban, ez egy kemény módszer, és nem minden szülő készen áll erre a módszerre. De mint a gyakorlat mutatja, egy hét alatt valóban megtaníthatja a gyermeket elaludni..

A Ferber-Estiville-Spock módszer nem alkalmazható, ha a baba beteg! Ezenkívül, ha a baba 10 percnél tovább folyamatosan sír, ez valamilyen egészségügyi problémára utalhat..