Hogyan lehet megőrizni vagy helyreállítani a mell alakját a szoptatás után

Menü

• A terhesség kezdetével gondoskodnia kell a mellszoborról
• Miért kezd a mellszárny megereszkedni gv után?
• Hogyan lehet helyreállítani a melleit korábbi formájukon??
• Hideg és meleg zuhany
• A mozgás az élet!

Néhány hölgy a szépségre törekedve minden anyuka életében egyedülálló időszakot áldoz fel, és nem hajlandó szoptatni. De maga a baba szenved ettől. Az a tény, hogy az anyatej számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek annyira szükségesek egy újszülött számára a normális fejlődéshez..

A GW folyamatában a csecsemő optimális részét kapja a biológiai aktív komponenseknek, amelyekkel nem rendelkezik a IV.!

Az emlőmirigyek esztétikai megjelenésének károsodásának minimalizálása érdekében számos szabályt be kell tartania a baba etetésének folyamatában:

1. Válasszon megfelelő melltartót egy szoptató anyának. A fehérneműnek most meg kell egyeznie a jelen lévő formákkal. Nem szabad a melleket nyomnia és túl laza. Vásárláskor jobb, ha előnyben részesítjük a széles pántokkal és varrat nélküli modellekkel ellátott melltartót. A GW alatt az ilyen fehérneműt folyamatosan kell viselni..
2. Az expresszáláshoz külön mellszívót kell vásárolnia. Ez segít megelőzni azokat a striákat és sérüléseket, amelyeket egy nő kézi kifejezésekor a mellére tehet..
3. Annak érdekében, hogy ne aggódjon, hogyan húzza meg a mellet az etetés után, az újszülöttet felváltva kell alkalmazni az egyes mirigyekben. Ez segít fenntartani az optimális tejmennyiséget mindkét mellben egyszerre, és megakadályozza a pangást..
4. Etetés után a melleket hidratáló krémmel vagy néhány csepp E-vitamin házi készítésű keverékével kell olaj formájában, 1 evőkanál. l. minőségi joghurt és 1 nyers sárgája. Házi masszát visznek fel az emlőmirigyekre, 15 percig tartják és meleg vízzel mossák.
5. A tömörítések használata javítja a mellszobor állapotát. A meleg krém növeli a tejtermelés aktivitását, a hűvös pedig megnyugtatja a mellet etetés után..

Ha betartja ezeket a szabályokat a hepatitis B folyamat során, egy nő képes fenntartani a mellét a csecsemő etetése után. Ugyanakkor nem kell lemondania a természetes táplálkozásról, megfosztva saját gyermekét olyan hasznos anyagtól, amelyet csak anyatejjel kaphat..

A terhesség kezdetével gondoskodnia kell a mellszoborról

A mell helyreállítása sokkal gyorsabb lesz, ha az "érdekes" helyzet első napjaitól kezdve gondozni kezdi őt. Az a tény, hogy ebben az időszakban a nő teste komoly hormonális változásokon megy keresztül, amelyekből a mirigyek ugrásszerűen növekedni kezdenek, 1,5-2,5 méretben növekedve. Ugyanakkor a bőr elkezd nyújtózkodni és kiszolgáltatottabbá válik a külső tényezőkkel szemben..

Ezért már a terhesség alatt számos ajánlást be kell tartania:

• a mellápolás a rossz szokások teljes elutasítását vonja maga után. Ez nemcsak a mellszobr esztétikájának megőrzéséhez, hanem a kismama belsejében élő magzat teljes fejlődéséhez is szükséges;
• meg kell állapítania a saját étrendjét. Ez felbecsülhetetlen előnyökkel jár a csecsemő és az anya számára, valamint megőrzi a mell rugalmasságát és egészségét a mellkas területén. Jobb növelni az elfogyasztott fehérje mennyiségét, mivel ő vesz részt a táplálkozás utáni emlő helyreállításában;
• a kontrasztzuhany elősegíti a női test vérkeringésének javítását, beleértve az emlőmirigyek területét is. Mi befolyásolja a laktáció után a mellekben előforduló anyagcsere-folyamatok aktiválódását;
• egy nőnek és egy melltartónak a terhesség alatt elválaszthatatlanoknak kell lenniük. Minden hónapban a kismama mirigyei megnőnek, automatikusan megereszkednek saját súlyuk elnyomása alatt. Ezért ezeket speciális, széles hevederekkel ellátott fehérneműkkel kell támogatni;
• a mellápolás magában foglalja a légfürdők használatát is. Egy nőnek naponta egy bizonyos időszakot kell betöltenie, amelyben 15 percig nem terhelheti meg mellkasát ruhákkal vagy fehérneműkkel.

Így a szoptatás után a mell gyorsan visszatér korábbi formájához, és megőrzi rugalmasságát és szépségét..

Miért kezd a mellszárny megereszkedni GV után?

Sok hölgy nagyon későn gondolkodik azon, hogyan lehetne visszakapni a melleit szoptatás után, mert a gondozásának még a terhesség alatt is meg kell kezdődnie. A terhesség alatt és a vajúdás után az emlőmirigyek aktívan megtöltődnek tejjel, amely értékes a csecsemő számára. Dagálya miatt a mellszobor nemcsak nagyobb, de nehezebb is. Ettől a mellei bőr megnyúlik, mert az izomszövet csak a kezdeti kislányos térfogatát szokta fenntartani, és nehezen tudnak megbirkózni az új tömeggel.

Amíg a laktációs periódus folytatódik, a mell a szoros és lekerekítettnek tűnik a nagy tejmennyiség miatt. De a csecsemő táplálásának megszüntetésével a tej már nem termelődik, ami az emlőmirigyek pusztulásához vezet, és a kifeszített bőr idővel megereszkedni kezd.

Hogyan lehet helyreállítani a melleit korábbi formájukon??

Sok anya érdekli, hogyan lehet megőrizni a mellét etetés után. És ha már a terhesség kezdetétől elkezdik őt gondozni, akkor gyorsan visszatérhetnek eredeti megjelenésükhöz. Azonban, ha egy nő későn kapta el magát, és nem tudja, hogyan adja vissza a mellszobor alakját, ugyanakkor őszintén kívánja ezt. Mindig van kiút, még akkor is, ha anyu elmulasztotta a távozás pillanatát a morzsák hordozása és etetése közben.

Hideg és meleg zuhany

A már kialakult striáktól megszabadulhat egy szokásos zuhany segítségével. Ez a kontraszt típusú eljárás aktiválja a korábbi rugalmasság helyreállításának folyamatát azáltal, hogy stimulálja a mellrész minden egyes sejtjét.

A csecsemő minden egyes etetése után reggelente kontrasztzuhanyt kell venni. Elég, ha a mellkasot meleg vízben mossa, fokozatosan csökkentve a sugár hőmérsékletét. A manipulációk időtartama legalább 10 perc, míg az eljárásnak hideg zuhany alatt kell végződnie.

Alternatív megoldásként egyszerűen váltogathatja a meleg és a hideg vizet a nem maró tusfürdők használatával, amelyek tengeri moszatot tartalmaznak. Az ilyen vízi eljárások elvégzése közben puha szivaccsal egyenletes körkörös mozdulatokkal kell masszírozni a mellszobrot.

A zuhany végén tápláló krémet kell felvinni a bőrre, hogy helyreállítsa a mell megjelenését..

A mozgás az élet!

Az edzés után testmozgással helyreállíthatja a melleit. A szoptatás alatt is felveheti őket az életritmusába. Ebben az esetben az etetés után azonnal mozdulatokat kell végrehajtania, amikor a mellrész megszabadul a tejtől.

Fontos! A képzés megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. Talán megtiltja vagy különleges ajánlásokat fogalmaz meg a fizikai tevékenységre vonatkozóan, az anya testének egyéni tulajdonságai alapján.

A mellkas gyakorlatait rendszeresen kell elvégezni. Számos különféle mozgás létezik, amelyek célja az emlőmirigyek helyreállítása a szoptatás után. Minden anya kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb gyakorlatokat:

1. Miután letérdelt, támogatást kell találnia egy kanapé vagy szék formájában, először megragadva. Ebben az esetben a testnek egyenesnek kell lennie, a könyöknek pedig hajlítottnak kell lennie. Ebben a helyzetben 10 fekvőtámaszt hajtanak végre.
2. Egyenesen kell felállnia, és vállát szélesen szét kell tennie a lábát. A labdát kézbe veszik és kinyújtják előtted a mellkas szintjéig. Ezután a falhoz dobják, könyökét előre meghajlítva, de anélkül, hogy karjait az eredeti helyzet fölé emelné.
3. A mellkas területén az izomszövet erősítéséhez elég, ha keresztbe teszi a karját a háta mögött, és ötször felemeli a kapott "zárat"..
4. Egy álló nőnek könyökénél hajlítania kell a karját. A törzs oldalra fordításával először a hajlított karokat hajlítjuk meg, majd kiegyenesítjük. Ez segít helyreállítani a szoptatást, megerősítve a környék izmait..

Szoptatás után aktívabban elvégezheti a fenti mozdulatokat, és felhúzhatja a vízszintes sávot. Emellett javítja a mell egészségét a szoptatás után..

A mellszületés születés előtti megjelenésének megőrzése érdekében már a várva várt gyermek viselése során gondoskodnia kell róla. Ne mondjon le a természetes táplálkozásról, megfosztva az újszülöttet életének kezdeti szakaszában a legértékesebb terméktől - a tejtől. Elég csak betartani a fenti ajánlásokat, és akkor minden anyuka tudni fogja, hogyan lehet rövid időn belül helyreállítani a melle formáját..