Hogyan lehet helyreállítani a melleket szülés után

Menü

• Mellápolás terhesség alatt
• Szalonkorrekciós eljárások
• Házi terápia
• Hogyan készítsünk hatékony maszkot
• Masszázs eljárások
• Testnevelés a mellkas számára

A mell állapotát szülés után befolyásoló tényezők:

• Volt-e gondozás az egész terhesség alatt?.
• A bőr vastagsága.
• Genetikai hajlam.
• A megtermelt tej mennyisége.
• A laktációs időszak időtartama.
• Elmúlt a szülés utáni gyógyulási időszak.
• A mell mérete terhesség előtt.
• A szoptatás helyesen volt megszervezve.

Gyakran a mell jelentősen kisebb lesz a hepatitis B végén. Néha az emlőmirigyek aszimmetriája a tej mennyisége miatt nyilvánul meg. Bizonyos esetekben az emlőmirigyek nagyobbak maradnak, mint a terhesség előtt voltak. A striák, a petyhüdtség és a kapilláris háló nem minden baj, amire egy nő számíthat a szülés utáni időben. Ekkor merül fel ésszerű kérdés: hogyan lehet meghúzni a melleit a szülés után.

Mellápolás terhesség alatt

A gondozási eljárásokat egész életen át kell végezni, kortól és státustól függetlenül. Sajnos a legtöbb lány és nő azonnal gondolkodik erről a kérdésről a terhesség idején vagy azt követően. A szülés utáni mellgyógyulás meglehetősen bonyolult folyamat, nem pedig időben történő ellátás.

A terhesség első heteit erős hormonális ugrás és a nő testének minden rendszerének komoly átalakítása kezdődik. A mell megereszkedésének megakadályozása érdekében minden orvosilag engedélyezett módszerrel meg kell őriznie állapotát..

Hatékony gondozási módszerek terhesség alatt:

• Viseljen éjszaka egy speciális támogató melltartót.
• Végezzen egyszerű gyakorlatokat a mellizmok támogatására, miután konzultált orvosával.
• Válassza ki a legkényelmesebb fehérneműt - a melltartó természetes anyagból készült, varrások nélkül belülről, széles hevederekkel, a csontok hiánya üdvözlendő.
• Legyen tekintettel a testtartására.
• Rendszerezzen rendszeres légfürdőt a mell számára 15 percig, legalább naponta néhányszor.
• A zuhany alatt a vízmasszázsról konzultáljon orvosával, nőgyógyász vagy mammológus javasolhatja az eljárás időtartamát és intenzitását.
• Tegyen tápláló maszkokat a mellkasra, amelyek szintén megmentenek a striáktól.
• Egyél megfelelően, a napi étrendnek tartalmaznia kell friss gyümölcsöt és zöldséget, halat, valamint E-vitaminban gazdag ételeket.

A mellápolásban a legfontosabb az intézkedés ismerete. A mirigyek túlzott ingerlése a munkaért felelős oxitocin hormon aktív termeléséhez vezethet.. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem érdemes semmit sem csinálni. A mérsékelt ápolás csak a kismamának kedvez.

Szalonkorrekciós eljárások

Elég nehéz helyreállítani a mell formáját praktikus eszközökkel, és ez a folyamat sok időt vesz igénybe. A modern klinikákon különféle kozmetikai szolgáltatásokat kínálnak, amelyekkel a melleit rugalmasabbá és vonzóbbá teheti. Szinte bármelyik szalonban felkínálhatja a mellkas helyi hatásait, például pakolásokat vagy kontrasztzuhanyt, valamint hatékonyabb eljárásokat kozmetikai készítmények alkalmazásával..

A kozmetikai eljárások fő típusai, amelyek helyreállíthatják a mellet szülés után:

• Mikrohullámú terápia - segít helyreállítani a bőr rugalmasságát a sejtszintű hatás miatt, amely elősegíti a kollagén és az elasztin aktív termelését.
• Alginát maszkok - jó emelő hatásúak, mivel a kompozícióban vörös és barna alga található, fehérjékben, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag.
• Mezoterápia - vitaminokat, biológiailag aktív anyagokat és hialuronsavat tartalmazó készítmény bevezetése a bőr alá.
• Myostimuláció - elektromos impulzusok használatán alapul a mellszövet stimulálására. A teljes gyógyulás hatása ezen eljárás révén nem lehetséges - a mell csak kissé emelkedik.

Ezek a módszerek azok számára relevánsak, akik nem szívesen látják a műtétet, de készek az enyhe emelésre. Az eljárások teljesen biztonságosak, és sok szalonban használják őket hosszú ideje..

Házi terápia

Az étrend és általában az életmód megváltoztatása azok számára, akik nem tudják, mit kell tenniük a mell rugalmasságának helyreállításához.. Feltétel a fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás és a rossz szokások megszüntetése.. Ezen egyszerű szabályok betartásával nemcsak a mell alakját állíthatja vissza a szülés után, hanem az alakját is.

Egyszerű és hatékony - az otthoni terápia legfontosabb elemei a feszesség helyreállításához. Ezek a módszerek közé tartoznak a maszkok és a mellmasszázs..

Hogyan készítsünk hatékony maszkot

Ehhez szükség van olyan összetevőkre, amelyek minden otthonban megtalálhatók: méz, túró, aloe juice és olívaolaj. Egyenlő arányban meg kell keverni a túrót és az olívaolajat - egyenként körülbelül 2 evőkanál, majd hozzáadunk 5-6 teáskanál mézet. Az összes komponenst simára keverjük, és öntsünk bele egy evőkanál friss aloe-levet, keverjük össze újra. Vigyen fel egyenletes réteget a melleire, és tekerje fóliával. Időtartam - körülbelül 20 perc. Az aloe juice-t néhány órára a hűtőszekrénybe kell küldeni annak tulajdonságainak javítása érdekében. Ez az eljárás ideális mindennapi használatra, ami észrevehető eredményt garantál a közeljövőben..

Egy másik maszk recept mézből és vízből áll, egyenlő arányban, valamint A és E vitaminok. A kapszulában lévő vitaminok bármely gyógyszertárban megtalálhatók. A fehér agyag a szőlőmagolajjal vagy a jojobaolajjal együtt rugalmassá és feszesebbé teszi a melleit.

Masszázs eljárások

A szülés után megereszkedett melleit kellemes masszázssal lehet megmenteni. Az egész emlő érintett a mellbimbók kivételével. A masszázst sima körkörös mozdulatokkal kell végrehajtani, lassan haladva a mellbimbók felé. Ugyanakkor a kezeknek melegnek kell lenniük, hogy ne érezzen kellemetlenséget. Az időtartam körülbelül 15-20 perc. A nagyobb hatékonyság érdekében ajánlott olívaolajat és pár csepp szőlő- vagy barackmag-illóolajat használni. Masszázs ajánlott lefekvés előtt.. Az olajok és a masszázsmozgások hatására a sejtek munkája normalizálódik, oxigénnel telítettek, és ennek eredményeként az aktív kollagéntermelés.

Minden eljárás előtt végezhet egy könnyű hámlást, majd használjon tápláló testkrémet. Ha betartja az összes ajánlást, akkor van esély nemcsak a mell rugalmasságának megadására, hanem annak méretének kismértékű növelésére is.

A vízkezelések egy másik nagyszerű módszer a megereszkedett mell meghúzására. A lefekvés előtti kontraszt zuhany és a masszázs zuhanyfejjel segít megbirkózni a terhesség után felmerült problémákkal. Zuhanyozás után feltétlenül vigyen fel tápláló krémet a dekoltázs területére, és reggel rögzítse az eredményt hidratáló krémmel.

Testnevelés a mellkas számára

Visszaadhatom a melleimet egyszerű gyakorlatokkal? A válasz egyértelmű. A testmozgás mindig megmenti a test bármilyen problémáját. A könnyű testmozgás meg fogja erősíteni a melleit, meghúzza és rehabilitálja a mellizmait.

Ha a melle terhesség után megereszkedik, feltétlenül próbálja ki a következő gyakorlatokat:

1. Push-up - szüksége van egy háttámlájú székre. Dőljön egyik kezével az ülésre, a másikkal a hátára. Végezzen legalább 10 fekvőtámaszt. Egyetlen megközelítéssel kell kezdenie, fokozatosan növelve a számukat minden héten..
2. Nyomja össze tenyerét maga előtt vállmagasságban, könnyű ellenállást biztosítva. Végezzen 20-25 impulzust.
3. Rögzítse a lábát váll szélességig, vegye fel a bővítőt, és emelje fel a feje fölé, majd óvatosan tárja szét a karjait. Körülbelül 10 másodpercig ebben a helyzetben kell maradni. Ismételje meg 10-15-ször.
4. Tegye a kezét a derekára, majd kezdjen felemelkedni a lábujjain, és ezzel egyidejűleg vegye a könyökét a háta mögé. Tegyen 25-30 megközelítést.
5. A súlyzók nagy segítséget nyújtanak ebben a kérdésben. Szüksége lesz két kis egyfontos súlyzóra. A hátadon kell feküdnöd, mindkét kezedbe vegyél egy héjat, emeld magad elé a kezed. Kilégzéskor széttárja karjait oldalra, és tartsa 10 másodpercig. Egyszerre összesen 10-15 megközelítésre lesz szükség..

Sok nő arról számol be, hogy a szülés után úszással tudták visszanyerni mellformájukat. A vízkezelések stimulálják a mellizmokat, emelve ezzel a melleket és helyreállítva a bőr rugalmasságát.

A szülés utáni emlő rekonstrukció minden nő számára nagyon fontos kérdés. Miután türelmet és erőt nyert, helyreállíthatja az emlőmirigyek rugalmasságát és megadhatja nekik a kívánt alakot. A legfontosabb a család támogatása és jóléte, és minden más apróság csak átmeneti..