15 Ok arra, hogy gyermekét teniszezzék

A tenisz egy sokoldalú sport, amely minden korosztályú lányok és fiúk, túlsúlyos gyermekek számára alkalmas. Ez megfelelő megoldás egy aktív és mozgékony gyermek számára, egy nyugodt és értelmes baba, félénk vagy éppen ellenkezőleg társas morzsa számára..

A tenisz terhelése minden izomcsoportra kiterjed, ami lehetővé teszi, hogy karcsú és tónusú testet kapjon. Erősíti és támogatja az immunitást, fejleszti a figyelmességet és a logikát. A tenisz mozgékony és okos, szívós és sportos gyermeket nevel.

A sporttevékenységek jó formában tartják a testet, segítenek elterelni az iskolától és a különböző problémáktól. Feladják a vidámságot és a pozitivitást. Vizsgáljuk meg közelebbről, hogy a tenisz milyen jó a gyermekek számára. És megtudja, mikor kezdheti el a gyakorlást.

Milyen korban teheti

A szakértők a négy-öt éves korosztályt tartják megfelelő kornak az órákon. Ebben a korban a gyerekek már megtanulhatják a játék technikáját. Megtanulják tartani az ütőt, ugrani és taktikát gyakorolni. Különös figyelmet fordítanak a rugalmasság és koordináció, ügyesség és figyelmesség fejlesztésére szolgáló gyakorlatokra..

A négy-öt éves gyermekek gyorsan és egyszerűen érzékelik az információkat, növelik a fizikai adatokat és a készségeket, elsajátítják az alapvető tenisztechnikát. Megértik a játékszabályokat és elfogadják a kritikákat, elemezhetik a helyzeteket és megtervezhetik, átgondolhatják a stratégiát és kijavíthatják a hibákat.

Moszkvában és más városokban egyes sportklubok vagy iskolák hároméves kortól kezdik befogadni a gyerekeket. De egy ilyen gyerek még nem képes megérteni és megjegyezni az összes játékszabályt, elsajátítani az alapvető technikákat és készségeket. Ezért az osztályok játékformáját használják. A gyerekek szabadtéri játékokat játszanak, gurulnak egyenes vonalban, vagy ütővel ütik a labdát.

15 ok arra, hogy gyermekét teniszezzék

1. Fejleszti az izomzatot és az állóképességet. A tenisz gyakorlatok a kar, a láb és a hát izmait használják, edzik a sajtót;

2. Aktiválja az izmokat és javítja a vérkeringést, fenntartja a normális szívműködést és erősíti az ereket;

3. Erősíti és fenntartja a baba immunitását, jó formában tartja a testet;

4. A vesztibuláris készüléket pontos mozdulatokkal és a labda követésével edzi. Segít a csecsemőknél, akik betegek a szállításban;

5. Formálja a karaktert és ösztönzi az akaratot, megtanítja elfogadni a kritikát és a vereséget, irányítani az érzelmeket;

6. Magával ragadja a gyermekeket, enyhíti a stresszt és eltereli a figyelmüket;

7. Növeli a hatékonyságot és a kemény munkát, megtanítja az önálló és csapatmunkát;

8. Az aerob testmozgás, a gyors iramú edzések és a játékban a hosszú szünetek hiánya segít a fogyásban;

9. A labda eltalálásához képesnek kell lennie megjósolni a helyzetet, gyorsan reagálni és éles ütést végrehajtani. Mindez fejleszti a sebességet és a reakciót, a figyelmességet és a gondolkodást, az agilitást és az erőt;

10. A gyermek megtanul gondolkodni és elemezni, előre kiszámolni a lépéseket;

11. A látás előnyei. Edzés közben a tekintet a mozgó labdára összpontosul, amely fejleszti és erősíti a szemizmokat;

12. A mozgékony és aktív gyerekek az energiát a sportba terelik, pozitív érzelmekkel töltődnek fel;

13. Edzés után a gyermekek elfáradnak, gyorsabban elalszanak és jobban alszanak;

14. A gyermek fegyelmezetté, felelősségtelenné és függetlenné válik, megtanul döntéseket hozni. A sport önbizalmat ad és felszabadít, segít komplexusokkal és félelmekkel küzdeni;

15. A kéz mozgása fejleszti a kéz finom és durva mozgását, szép és ügyes kézírást képez, segíti a művészi képességek fejlődését. A teniszórák azoknak a gyerekeknek lesznek hasznosak, akiknek nehéz írni és olvasni. Hogyan lehetne másképpen fejleszteni a kézi motoros készségeket, olvassa el itt.

Van-e valamilyen kár

A tenisz nem olyan traumatikus sport, mint például a foci. De vannak itt hátrányai is. Figyelmesen kell eljárnia önmagával és másokkal szemben, hogy ne ártson egészségének és ne sérüljön meg.

A teniszlabda súlya csak 50 gramm, de nagy sebességet fejleszt. Ha pontatlanul üt, súlyos zúzódásokat és vérömlenyeket okoz. És amikor az ujját üti, ez akár az utóbbi elmozdulását is kiválthatja.

A tenisz éles és azonnali mozgást igényel. Az ízületek súlyos megterhelése pedig megsértheti a lábakat és a karokat. Ha nem jár sikerrel, elmozdíthatja a lábát, megnyújthatja az ínszalagokat, károsíthatja a könyök inait. A gyermek megsértheti a bokát, a csuklót vagy a térdet. Az ilyen sérüléseket szövet- és szalaggyulladás kíséri..

A fiatal teniszezőknél problémák merülhetnek fel serdülőkorban, amikor 12 év után a gyerekek a lehető leggyorsabban növekedni kezdenek. Emiatt néha elveszítik a koordinációt. Ebben az esetben rendkívül óvatosnak kell lennie az edzés felépítésével kapcsolatban..

A gyermek testének sérülés kockázatának minimalizálása érdekében a fő játék előtt ki kell nyújtania az ízületeket és az izmokat. Ehhez ugrókötél, guggolás, hinta és kanyarok megfelelőek. Ennek során fontos a biztonsági óvintézkedések betartása és körültekintés. Ezen felül ki kell választania a megfelelő sportruhákat és cipőket..

Teniszruházat és lábbeli

Válasszon kiváló minőségű, kombinált anyagokból készült sportegyenruhát, amely lélegez és átjárja a levegőt, nem tartja vissza a nedvességet és nem nyújtózkodik jól, tartja a terhelést és az erőt. Ezeknek nem mérgező szöveteknek kell lenniük, amelyek nem okoznak allergiás reakciót, nem irritálják a bőrt és nem váltanak ki viszketést, nem hullanak ki..

Ne vásároljon olcsó műanyagot. A sportoláshoz megfelelő lehetőség lenne a természetes és a modern mesterséges anyagok kombinációja. Különös figyelmet fordítson a cipőkre.

A cipőnek megfelelő méretűnek kell lennie, és megbízható, jól lélegző anyagból kell készülnie. Itt a szakértők speciális bőr teniszcipők beszerzését tanácsolják. A lábszerkezethez igazodnak. Ezeket a cipőket kényelmes játszani a pályán..

Hogyan lehet beíratni a gyereket a teniszbe

Ha teniszezni szeretné gyermekét, gondosan válasszon egy sportiskolát vagy szakaszt és egy edzőt. Itt be kell tartani az egészségügyi ellátás egészségügyi normáit és követelményeit. Tudja meg, hol van a hangsúly. Versenyekre vagy személyes fejlődésre. Az edzőnek profinak kell lennie és szeretnie kell a gyerekeket. Feltétlenül kommunikáljon személyesen, olvassa el az értékeléseket és az ajánlásokat.

Mielőtt az órára megy, konzultáljon orvosával az ellenjavallatokkal kapcsolatban. Ráadásul manapság sok iskolában orvosi igazolásokra van szükség, amelyek alapján a gyermek gyakorolhatja ezt a sportot. Jobb, ha a ház közelében választunk egy szakaszt, különben egy hosszú utazás után a baba fáradtan fog edzésre jönni.

Figyeld a csecsemő reakcióját, és ne kényszerítsd rá a babát, ha nem akarja. Fontos, hogy egy tevékenységet kedvére válasszon. És hogy a baba ne terhelje túl, ne tartsa fenn a testi és lelki egészséget, tartsa be a napi rutint. Eleget kell aludnia és időben elvégeznie a házi feladatait, helyesen kell étkeznie, kiegyensúlyozott étrendet és megfelelő pihenést kell folytatnia..

Számolja ki okosan a terhelést. Négy-öt éves gyermekek számára elegendő heti két vagy három alkalommal egy órát edzeni. Ne vigyük túlzásba az órákkal, különben a baba nagyon fáradt és túlterhelt lesz. És a játék hamar megviseli.

Hét év után heti 4-5 alkalommal gyakorolhat. De ügyeljen arra, hogy a sport ne befolyásolja negatívan a hallgató tanulmányi teljesítményét. Ne vezessen az osztályba, ha a gyerekek rosszul érzik magukat vagy rosszul vannak!