Miért jó az úszás a gyerekeknek

Ma egyre népszerűbb a csecsemőúszás. Valóban, ellenjavallatok hiányában már csecsemőkortól kezdve úszhat a medencében. Az osztályok nem kevésbé keresettek az idősebb gyermekek körében. Azt azonban nem sokan tudják, hogy egy ilyen tevékenység nem mindig hasznos. Vessünk egy pillantást az úszás előnyeire és hátrányaira. És derítse ki, melyik úszási stílus a leghasznosabb.

Miért jó az úszás a gyerekeknek

• Teljes és egyetemes terhelést biztosít az összes izomcsoportra, szalagra és a gerincre. Fejleszti a vállövet és a nyakat, a karokat és a lábakat, a hasi hasizmat, a hátat és így tovább;
• Természetes gyógyítás. Erősíti és támogatja az immunitást, megkeményíti és tonizálja a testet. A gyerekek megszokják a hőmérsékletváltozásokat;
• A végtagok nyújtása felgyorsítja a baba növekedését. Megjegyezzük, hogy a baba gyorsabban növekszik a vízben;
• A búvárkodás és a lélegzet visszatartása serkenti az agy vérkeringését, ami felgyorsítja az intelligencia fejlődését;
• Javítja az alvást és az étvágyat, stabilizálja a súlyt;
• A rendszeres testmozgás segít helyes és egyenletes testtartást alakítson ki, erős izomfűző;
• Megkönnyíti a szív és a pulzus munkáját, normalizálja az erek és az artériák nyomását;
• Fejleszti a kezdeti koordinációt, megtanít navigálni az űrben, irányítani a saját testét és koncentrálni a mozgásokat;
• A helyes mély légzés kialakulása és a belső szervek megerősítése. Az úszással foglalkozók fejlettebb mell- és vállövvel, nyitottabb tüdővel stb.-
• Enyhíti a feszültséget és a stresszt, segít elfelejteni a problémákat, ellazítja és javítja a hangulatot;
• Erősíti az idegsejteket és segít a mentális rendellenességekben, enyhíti a félelmeket, a fóbiákat és a bizonytalanságot;
• Harmonikusan fejleszti a különféle képességeket és készségeket, növeli az iskola teljesítményét és teljesítményét;
• Megtanítja, hogyan kell helyesen elosztani az időt, kitűzni a célokat és elérni az eredményeket;
• Olyan tulajdonságokat fejleszt, mint a felelősség és a fegyelem;
• A gyermek számára könnyebb új csapatokban szocializálódni és alkalmazkodni, barátokat találni és kommunikációt építeni;
• A gyerek erős és magabiztos, aktív és társaságkedvelő, szervezett, optimista és jóindulatú;
• A korai úszás szakértők tanácsára segíti az agyi bénulást, az autizmust és más hasonló rendellenességeket a központi idegrendszer munkájában;
• Osteochondrosis, szív- és csontbetegségek, fertőző betegségek megelőzése;
• A csecsemővel való közös úszás kiépíti a kapcsolatot és a kapcsolatot az anya és a gyermek között. Jótékonyan befolyásolja a gyermek pszichéjét és érzelmi állapotát. A gyermekek jobban alszanak, kevésbé szeszélyesek és aggódnak;
• A csecsemők számára az úszás jelentős előnye a mozgásszervi rendszer erősítése és fejlődése. Ezért a szisztematikus úszásoktatással a gyerekek korábban kezdenek mászni, ül és járni.

Vannak-e hátrányai

Mint láthatjuk, az úszás előnyei az iskolás gyermekek, az óvodások és a csecsemők számára nyilvánvalóak. De e tevékenységek negatív vonatkozásai is jelen vannak. Például nem titok, hogy a medence vizét klórral kezelik. Ráadásul a klór nem marad a vízben, hanem elpárolog és a levegőben marad. A szénnel és a nitrogénnel együtt káros oxidálószereket képez, amelyek belélegezve a tüdőbe jutnak.

A medence gyakori használatával az oxidánsok allergiás reakciókat és asztmát válthatnak ki, különösen újszülötteknél és kisgyermekeknél. Egyébként az utóbbi időben az amerikai tudósok azt találták, hogy nagy mennyiségű klór kezd kopaszodni. És még egy kalap sem képes maximálisan megvédeni a hajat a negatív hatásoktól..

A csecsemők úszása veszélyes lehet, mert a baba vizet nyelhet és megfulladhat. Ezenkívül az ilyen víz emberi haj és bőr részecskéit, mikrobákat és különféle baktériumokat tartalmaz. Ezért rendkívül fontos, hogy gondosan válasszon egy medencét, ahol a vizet mélyen és biztonságosan tisztítják. Az ilyen foglalkozásokat pedig csak profi edzővel szabad lebonyolítani..

A hivatásos úszók gyakran bőrbetegségeket, légzési problémákat és krónikus rhinitist okoznak. A szárazság és a hámlás gyakori a hétköznapi látogatók körében. Az allergiás gyermekeknek különösen óvatosnak kell lenniük.

A medencében könnyen felszedheti a fertőzéseket és a csúnya gombákat. Ezért fontos, hogy mindig viseljen saját cipőt, és minimalizálja a csempézett falakkal, lökhárítókkal, padokkal és más hasonló tárgyakkal való érintkezést. Az ajánlások és a biztonság függvényében azonban az óvodás gyermekek, az iskolás gyermekek és a serdülők számára történő úszás csak előnyös.

Milyen korban kezdje

Sok szülő érdeklődik arról, hogy melyik életkorban kezdje el az úszást. Természetesen nem kell újszülöttet hurcolni a medencébe. Egy ilyen morzsának a szervezete még nem alkalmazkodott a környezethez. Ezért egy ilyen utazás nagyon megterhelő lehet, és számos betegséghez vezethet. Bár a vizet a csecsemők számára ismert helynek tartják.

A méhen belüli fejlődés időszakában a víz egy megszokott, közeli és megszokott környezet, amelyben a magzat fejlődik, ahol kényelmet és barátságosságot érez. A magzatvíz azonban eltér a fürdőtől vagy a medence vizétől. Ezzel a morzsával a pocakban nem kell sehova úsznia. Szűk és védett helyen van.

A végtelen víztér, mint egy medence vagy tó egy újszülött számára, egyszerűen megijeszti. Ezenkívül egy fertőzés egy még meg nem gyógyuló köldökseben keresztül juthat be..

A klasszikus értelemben vett vízzel való megszokás folyamata fürdővel kezdődik. Aztán fokozatosan beköltöznek a medencébe, majd egy nyitott tározóba. Egy ilyen átmenet semmissé teszi a víztől való félelem megjelenését. Hogyan lehet megszervezni a fürdést egy csecsemő számára otthon egy fürdőben, olvassa el többet itt.

Ha már elsajátította a fürdőt, átválthat a medencében történő babaúszásra. Ez már két hónaptól megtehető, a lényeg az, hogy a köldök seje teljesen meghúzódjon és meggyógyuljon. Kezdje rövid foglalkozásokkal, fokozatosan növelve a fürdési időt. A medence látogatása előtt mindenképpen látogasson el orvoshoz! És tartson órákat tapasztalt szakemberrel.

Ahhoz, hogy tudatos és helyes úszástechnikát tanítson a gyermeknek, öt-hat évet kell várnia. Ebben a korban a baba már megérti és elvégzi a feladatokat, képes érzékelni a kritikát, megérteni és kijavítani a hibákat. A technika elsajátításához legalább 12 órára lesz szükség. De nem mindenki tud úszni.

Úszás Ellenjavallatok

Ha egy gyermek fél a víztől

Érdekes módon a csecsemők ritkán félnek a víztől. Amint a gyakorlat azt mutatja, az első alkalommal a medencébe belépő gyermekek közül csak 2% fél. Leggyakrabban a baba nem fél a víztől, hanem attól, hogy egyedül maradnak szülők nélkül, vagy ismeretlen környezetben találják magukat, idegenekkel.

Ezért a három vagy négy éves korosztályt a legjobban a szülőkkel lehet elvégezni. Végezzen szórakoztató gyakorlatokat játékként. A játékba és a játékokba való bekapcsolódás segíthet megszabadulni a félelmétől. Milyen játékokat és gyakorlatokat válasszon vízben a gyermekek számára, olvassa el a „Úszás babával".

A mélység fokozatos megváltoztatásának módszere segít. Babafürdővel és klasszikus fürdőkáddal kezdjük, majd továbbhaladunk egy harminc centiméteres mélységű felfújható medencéhez. Amint a baba kezd magabiztosnak lenni, fokozatosan növelje a mélység szintjét..

Úszás csecsemőknek

A gyermekeknek veleszületett úszó reflexeik vannak. A csecsemőre jellemzőek a törő mozdulatok, amelyek hasonlítanak a melltartó stílusára. Ebben a korban a baba egyáltalán nem fél a víztől, és könnyen el tudja tartani a lélegzetét. Ezért, ha a baba örömmel fröccsen a fürdőben, és nincs ellenjavallata, nyugodtan mehet a medencébe.

Az úszás során a csecsemők megszabadulnak a csecsemőkre jellemző megnövekedett és túlzott izomtónustól. A vízben az izmok ellazulnak, kiegyenesednek és megerősödnek. Az órák hozzáértő megközelítésével az úszás csak a csecsemőnek kedvez. Ez a legjobb megoldás az egészség elősegítésére és fenntartására..

A fő megközelítés ebben az esetben a fokozatosság. Fokozatosan növeljük a mélységet, a vízzel beérkező tér nagyságát, a fürdés időtartamát. Fontos, hogy szükség esetén hagyja abba a testmozgást. Erre akkor kerül sor, ha a gyermek nagyon izgatott, a légzési vagy bőrproblémák rövid ideig abbamaradnak.

Szabályok kezdőknek

1. Az első utazás előtt mindenképpen látogasson el orvoshoz, és végezze el rendszeresen. Ezt nem azért kell megtenni, mert sok medence és hasonló intézmény megköveteli a megfelelő igazolást. És megbizonyosodni arról, hogy a baba egészséges és készen áll az ilyen eljárásokra. Ezenkívül a szakember tanácsokat adhat bizonyos gyakorlatokhoz és technikákhoz, amelyek elősegítik a baba fejlődését;

2. Ha a gyermek nem tudja, hogyan kell úszni, akkor ne saját maga tanítsa meg a babát, hanem forduljon szakemberhez. Csecsemőkkel végezzen minden tevékenységet szigorú szakértői felügyelet mellett;

3. Amikor a baba a medencéhez megy, köhögés és orrfolyás, zihálás és köhögés fordulhat elő. Ne aggódjon, ez egy alkalmazkodás az új körülményekhez, beleértve a fehérítő reakciót is. Szükség esetén kezelje a gyermeket, és térjen vissza az órára. És hogy a baba könnyebben alkalmazkodjon, kezdje el gyakorolni a meleg évszakot;

4. Válassza ki az órákat reggel, mivel itt van a legtisztább víz, egyik napról a másikra megújulva. Ezenkívül reggel a test kipihent és nem túlterhelt, és az izmok nincsenek túlterhelve. A gyerek könnyen megbirkózik a terhekkel;

5. Győződjön meg arról, hogy a gyermeket nem hűtötték túl. Tíz perc múlva kezdje el a fürdést. Az óvodások számára az idő fokozatosan 20-25 percre nő, a fiatalabb diákok esetében - negyvenig. A tizenévesek egy órát úszhatnak;

6. Gyakoroljon jó higiéniát. Fürdés előtt és után feltétlenül zuhanyozzon. A végén célszerű hidratáló krémmel megkenni a bőrt, mivel klórozott víz után erősen megszárad;

7. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a babát, az edzéseket csak hetente kétszer végezze el, és 40–60 perccel az edzés kezdete előtt etesse meg a babát. Tele és túlterhelt gyomorral nehéz úszni, éhes gyomorra pedig gyorsan elfogy az erő. Ezenkívül az étel nem lehet nehéz és túl zsíros;

8. A mellúszás a leghatékonyabb stílus a nem hivatásos úszók számára. Lassú, nyugodt és sima, nem terheli túl a testet, és maximális előnyökkel jár a gerinc számára. Sőt, ez a technika nem igényel különösebb készségeket;

9. Úszás után alaposan öblítse le és törölje le a fülét, mivel a belsejében lévő medencéből származó víz gyulladást okozhat. És hogy a baba ne fázzon meg, a hideg évszakban lehetetlen fürdés után azonnal kimenni. A gyermeknek teljesen száraz fejjel, öltözöttnek, száraznak és melegnek kell lennie.

Melyik medencébe kell menni

Azok a gyermekek számára, akik még nem tudják, hogyan kell úszni, vagy rosszul csinálják, válasszanak egy speciális gyermektálat. Mélyen kell lennie a baba mellkasáig, ahol nyugodtan és magabiztosan állhat. Ezenkívül az ilyen medence hossza nem haladhatja meg a hét métert..

Válasszon olyan csoportokat, ahová körülbelül azonos korú és készségű gyerekek járnak. Minél kisebb a csoport, annál jobb. Ezután az edző nagyobb figyelmet fog fordítani minden gyerekre. A medence kiválasztásakor ügyeljen a víztisztítás mértékére és típusára.

A szakértők nem javasolják a modern fertőtlenítést ultraibolya besugárzás alkalmazásával. Ez a módszer nem pusztítja el teljesen a veszélyes mikroorganizmusokat. Ezenkívül megtalálható ezüst és réz tisztítás. Ez az opció csak kompakt medencékhez alkalmas. De ebben az esetben a tisztítás teljesen biztonságos és nem tartalmaz vegyszereket..

Ma biztonságosnak tartják az ózon és a klór használatát, ahol az ózonozás az első, majd a klórozás. Ugyanakkor a klórdózis jelentősen csökken a már elavult tisztítási módszerekhez képest, amikor csak klórt alkalmaztak. Lehetséges, hogy egy szoptató anya elmegy a medencébe, olvassa el a linket https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kupatsya-v-bassejne/.