Mit lehet tenni a mell megnövekedéséért?

Menü

• Testmozgás
• Étel
• Néhány szó a hormonokról

A mell méretét a genetika határozza meg, csakúgy, mint a mell növekedésének kezdetét. A lányok a mellszövet első változásait és növekedését 10-11 éves korban veszik észre. Az emlőmirigyek kialakulásának folyamata 3-5 évig tart.

Néhány tizenéves lányok a mellszobr 13, máskor 15-17 éves korig alakul ki. Vannak lányok, akiknél ez a folyamat 18-20 évesen ér véget. A kialakulási folyamat 25 év után befejezettnek tekinthető..

Ha 12 éves korában nincs aktív mellnövekedése, ez nem patológia. Látogassa meg nőgyógyászát a saját nyugalma érdekében. A szorongás 17 éves és idősebb korosztály számára megfelelő.

A felnövekedés minden lány számára külön-külön történik, nem érdemes elsietni a természetes folyamatokat. Ez tele van hormonális rendellenességekkel a jövőben, a neoplazmák kialakulásával.

Ha azt akarja, hogy a melle gyorsabban formálódjon, akkor valószínűleg a mellkasának megnagyobbításának népszerű módszereiről olvasott. Nevezzük meg és beszéljük meg őket:

• testmozgás;
• masszázsok;
• étel;
• hormonokkal rendelkező külső szerek.

E módszerek többsége (és számos más módszer) alkalmas felnőtt lányok és nők kialakulásához. De ezek a módszerek nem segítenek jelentősen megváltoztatni a mellkas méretét..

Serdülőkorban hormonális gyógyszerek és korán használja a mellmasszázst. A testmozgás és a táplálkozás az egyetlen módja a tizenéveseknek. De meg kell értened, hogy ha a természet 1-2 mellméretet állapított meg, akkor nem fog elérni 4-5 méretet, függetlenül attól, hogy mennyi brokkolit eszel, és nem számít, mennyi ideig gyakorolsz.

Ha törékeny testalkatú, alacsony termetű és keskeny a mellkasa, akkor a terjedelmes mellkas természetellenesnek tűnik.

Testmozgás

Mérsékelt testmozgásra van szükség. Erősítik az izmokat. De nem szabad túlzásba vinni velük. Láttad a profi sportolók gömbölyded formáit, nem? Tehát ne légy buzgó. A gyakorlatok hasznosak:

• fekvőtámaszok;
• súlyzó fekvenyomás;
• "Olló" (a kezek keresztszerű mozdulatai a mellkas előtt);
• a labda szorítása a tenyér között;
• a tenyér összenyomása (a kezek mellkas szintre helyezésével, összehozva).

A leírt gyakorlatok felnőtt lányoknak és tizenéveseknek egyaránt jóak 14 évesen.

Étel

Serdülőknél a mirigyszövet csak kialakul, és ez az egyetlen alkalom, amikor a táplálkozás kissé módosíthatja a mellkas növekedését. De ne számítson a globális eredményekre. Ha a természet meghatározza a kicsi melleket, az étrendi korrekció nem fogja komolyan kijavítani a helyzetet..

Két lehetőség van a mell növelésére táplálkozással:

• Hízni;
• enni ételeket fitoösztrogének.

Az első út túlsúlyos. Ha 13-14 évesen hízik, az a jövőben endokrin problémákat és elhízást okoz. Érettebb korban nehezebb lesz megszabadulni a felesleges kilóktól..

A súlygyarapodás nem befolyásolja a mirigyszövet növekedését, csak a bőséges étrend mellett a zsírlerakódások egyre nagyobbakká válnak, beleértve a mellkas területét is. De nem kell kontrollálatlanul enni. Lehetséges az étrend kalóriatartalmának növelése az alacsony testsúlyú lányok számára.

Mit kell enni ahhoz, hogy a mell megnőjön? A szárított gyümölcsöket és gyümölcsöket kiváló étrend-kiegészítőként tartják számon. A szárított barack és datolya, a málna és az eper, az őszibarack jót tesz a szervezetnek, ha nem vagy allergiás rájuk, és fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek felgyorsítják a mirigyszövet növekedését..

Ezek az anyagok más élelmiszercsoportokban is megtalálhatók:

• magvak (szezám- és tökmag, len- és napraforgómag);
• gabonafélék (rizs és árpa, búza és zab);
• zöldségek (káposzta: brokkoli és színes, tök);
• hüvelyesek és szójatermékek;
• állati táplálék (hús és hal, túró és sajt, vaj és tej);
• fűszerek és gyógynövények (gyömbér, szegfűszeg, oregánó és kakukkfű, édeskömény és menta).

Amint láthatja, nem nehéz változatos, egészséges és hasznos táplálékot készíteni a mellkas növekedéséhez. Az étrendbe azonban szándékosan be kell vonni az ételeket. Ne feledje, hogy a szója és a hüvelyesek nehezen érintik az emésztőrendszert.

Néhány szó a hormonokról

Néha a mirigyszövet növekedésének késői megjelenése vagy annak kis térfogata hormonális diszfunkcióra utal. Ez azt jelenti, hogy egy tizenéves lány teste kevés ösztrogént termel. Ebben az esetben az orvos (és csak az orvos!) Előírja a hormonterápiát.

Ezzel befejezzük kis kirándulásunkat a mell "ápolásának" módszereiben. Reméljük, hogy az információ hasznos volt az Ön számára, és újra felkeresi oldalunkat, és megosztja barátaival a közösségi hálózatokon keresztül is..