5 Mellegészségügyi termékek

Minden nő melle méretétől függetlenül egyedi. Az egészségügyben azonban minden hölgy egyformán viselkedik. Ha mastopathiában, fájdalomban szenved a PMS és a menopauza idején, vagy egyszerűen meg akarja védeni magát az emlőrák ellen, akkor figyeljen 5 ételre, amelyeket ebben a cikkben tárgyalunk. Ezek az ételek hozzájárulhatnak a mell egészségének javításához. Olvassa el anyagunkat, étkezzen jól és vigyázzon mellének egészségére.

Szója

Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen nagy mennyiségben fogyasztanak daidzeint és genisteint (két szója, tofu, tempeh és miso anyag), sokkal kevésbé valószínű, hogy mastopathia alakul ki. A kutatás azt is sugallja, hogy a szója segíthet a menopauza mellékhatásainak enyhítésében, beleértve az oszteoporózist és a szívbetegségeket is. Egy másik, 9144 nő mellrákból felépült nőből származó tanulmánya szerint a rendszeres szójafogyasztás megelőzheti a rák megismétlődését..

Búzacsíra

A búzacsíra-kivonatról kimutatták, hogy enyhíti a különböző PMS-tüneteket, különös tekintettel a bőrpuhító hatására. Egy nemrégiben készült tanulmány megvizsgálta ennek az anyagnak a PMS-szindrómában szenvedő nőkre gyakorolt ​​hatásait. A kísérletben 100 nő vett részt - az egyik csoport 400 mg búzacsíra-kivonatot kapott naponta, a második csoport placebót vett be. A kísérlet két ciklust tartott. A búzacsíra 63,6% -kal, a pszichés tünetek 66,3% -kal, az általános PMS-tünetek 65% -kal csökkentették a fizikai tüneteket. A búzacsíra kivonatot szedő nők csökkent fáradtságot, ingerlékenységet, csökkent pulzusszámot, fejfájást, alvási problémákat, túlzott étvágyat és étvágyat tapasztaltak. Ha Ön is szeretné kipróbálni, adjon búzacsírát a salátához, vagy készítsen turmixot.

Áfonya

Kimutatták, hogy az áfonyakivonat képes csökkenteni az emlőrák sejtjeinek növekedését. A rák elleni küzdelem érdekében az orvosok azt javasolják, hogy napi 170 gramm áfonyakivonatot vegyenek be. Alternatív megoldásként vásárolhat tápláló áfonya port, amelyet turmixokhoz, granolához, joghurthoz, gabonafélékhez adhatunk, vagy pékáruk összetevőjeként használhatunk..

Tök és tök

A béta-karotin, az a pigment, amely a legtöbb zöldségnek világos narancssárga vagy vörös árnyalatot ad, elengedhetetlen a rákos daganatok kockázatának csökkentésében, amelyek a fibrocisztás emlőbetegség mellékhatásaként jelentkeznek. A kutatások megerősítik, hogy a béta-karotinban gazdag ételek fogyasztása rendkívül pozitív hatással van a mell egészségére. Ebből a szempontból a tök, a sütőtök és az édesburgonya hasonló hatású. Ha ki akarja próbálni, süsse meg a butternut tököt olívaolajban, köménymaggal és fekete borssal..

Zsályatea

A túlzott izzadás nem életveszélyes, de meglehetősen kényelmetlen lehet, különösen, ha a mellei vannak. A sok antioxidánst tartalmazó zsálya teát gyakran ajánlják természetes gyógymódként fokozott izzadású emberek számára. Általában a zsálya infúziója vagy az ételekhez való hozzáadása segít megbirkózni a kellemetlen szindrómával, de egyes esetekben a szakértők azt tanácsolják, hogy a maximális hatás érdekében napi kétszer 1000 mg száraz zsályakivonatot tartalmazó tablettákat vegyenek be. (Megjegyzés: A terhes nőknek nem ajánlott zsályát szedni, mivel ez segít a méh tónusában).