Dió fogyasztása szoptatás alatt

Menü

• Ellenjavallatok
• Napi árfolyamon
• Használati ajánlások

1. Növényi fehérje. A dióban található ilyen típusú anyagok sokkal egészségesebbek, mint az állati fehérjék. Ez utóbbi típus negatívan befolyásolhatja az anya és a gyermek testét. A növényi fehérje viszont jótékony nyomelemekkel járul hozzá az anyatej telítéséhez.
2. Vitaminok. A csemege nagy mennyiségű anyagot tartalmaz, amelyek az emésztőrendszer és a gyomor-bél traktus sikeres működéséhez szükségesek. A különböző vitamincsoportok biztosítják a méreganyagok gyors eltávolítását a szervezetből, javítják a vérkeringést és jelentősen megerősítik nemcsak az anya, hanem az újszülött csecsemő immunitását is.
3. A dió fogyasztása segít az ápoló anyának megnyugtatni idegeit és megbirkózni a stresszes helyzetekkel. Ezenkívül az evés pozitív hatással lesz a depresszió elleni küzdelemre..
4. Diuretikus hatás. A termék különösen hasznos azoknak a nőknek, akiknek problémái vannak a húgyúti rendszerrel..
5. Illóolajok. Ezen összetevők jelenléte a csemegében nyugtatóan hat a babára, és segít az anyának megbirkózni a baba nyugtalan alvásával.
6. Vas. Dióféléket ajánlott enni vérszegénységben szenvedő és vérben elégtelen hemoglobinszintű lányok számára.
7. A dió jelenléte az ápoló anya étrendjében segít megbirkózni számos egészségügyi problémával..

Annak ellenére, hogy a terméket magas kalóriatartalmúnak tartják, használata semmilyen módon nem befolyásolja az anya alakját. Ezt a finomság rendkívül alacsony szénhidráttartalma magyarázza..

Ellenjavallatok

Fontos megjegyezni, hogy nem minden lány ehet diót már bevált laktációval. A következő esetekben meg kell tagadnia a terméket:

1. Allergia. A csemegékben található illóolajok allergiás reakciót válthatnak ki. Ezért, ha a morzsák fokozottan hajlamosak az ilyen megnyilvánulásokra, szoptatáskor ki kell zárni a diót az étrendből.
2. Bőrproblémák. Bőrbetegségben szenvedő nők számára nem ajánlott diócsemegét enni. A termék használata súlyosbíthatja a problémát.
3. Egyéni intolerancia.

Napi árfolyamon

Annak érdekében, hogy ne sérüljön a morzsák teste, rendkívül óvatosan kell diót fogyasztani állandó szoptatással. Fontos megjegyezni, hogy csak a minőségi élelmiszereknek lesz haszna. Elfogadhatatlan a különféle lekvárok, paszták, cukrászsütemények használata dióval.

Javasoljuk, hogy természetes dióolaj legyen a konyhában. Szinte bármelyik boltban megvásárolható. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne sütjenek rá ételeket, hanem ilyen olajjal fűszerezzék a salátákat.

A dió ideális adagja napi 3 darab. Jók, ha falatoznak a főétkezések között, enni, miközben sétálnak a gyermekkel. Ugyanazon mennyiségű terméket kell megenni a laktáció megelőzésére.

Az ajánlott norma túllépése allergiás reakciókat és problémákat okozhat a baba gyomrában. Emellett az anya napi étrendjében jelentős mennyiségű termék növelheti az anyatej zsírtartalmát..

Használati ajánlások

Ha egy szoptató nő úgy dönt, hogy diétát vagy más diót, beleértve a mogyorót is bevezeti az étrendjébe, figyelnie kell néhány árnyalatra.

1. Minőség. A legjobb, ha jó eladót találsz, és csak tőle vásárolsz diót. A szoptató étkezés minden összetevőjének frissnek és kiváló minőségűnek kell lennie. Ezért a termékek választására különös figyelmet kell fordítani..
2. Fokozatos belépés. Fokozatosan kell új összetevőket felvenni a szokásos menübe. Először is megengedheti magának, hogy megegye a kernel felét. Ha 24 óra elteltével a morzsáknak nincs allergiás reakciója, az adag növelhető, és végül a normális állapotba kerül.
3. Diót csak héjában ajánlott vásárolni. Ha a termék lassúnak tűnik és keserű íze van, akkor jobb, ha kidobja. Ezek a tények azt mutatják, hogy a csemegék elavultak, és bélzavarhoz vezethetnek..
4. Különböző, diót tartalmazó ételek használata előnyökkel jár a szervezet számára. A legjobb megoldás a saláta.

Az orvosok gyakran azt tanácsolják azoknak a nőknek, akiknek csecsemője nem torkolja az anyatejet, hogy egyenek egy pár diót naponta. Ez az összetevő elősegíti a csecsemő ételek zsírtartalmának növelését, ezért kielégítőbbé teszi..

A termék nagyon sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik, ezért ellenjavallatok hiányában ajánlott az ápoló anya napi étrendjében szerepeltetni. Emlékeztetni kell arra, hogy az elfogyasztott termék mennyisége nem haladhatja meg a normát. Tudja, hány dió fogyasztható naponta. Az anya megfelelő és tápláló táplálása a baba erős immunitásának kulcsa.