Tengeri moszat tápláló táplálékként a szoptatás alatt

A tengeri moszat az egyik olyan étel, amely aktívan befolyásolja a testet. A jód magas koncentrációja veszélyezteti a moszatot az endokrin problémákkal küzdő terhes nők számára, de a jövőben a termék számos előnnyel járhat az ápoló anyák számára. A laminaria ételek szoptatás alatt megengedettek, ha az anyának nincsenek egyéni ellenjavallatai.

Előnyös tulajdonságok

A moszat egyike azoknak a tengeri moszatoknak, amelyek emberi fogyasztásra alkalmasak. Oroszországban a tengeri moszatot a Távol-Kelet csendes-óceáni partvidékén szedik be. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrendi termék, az algák gyógyító tulajdonságai miatt sok étrend-kiegészítő előállítása során keresetté válik..

A hínár rendkívül hasznos a szoptatáshoz. Csak 100 gramm moszat tartalmazza a jód napi normáját egy felnőtt számára. Ez a nyomelem szükséges az endokrin rendszer normális működéséhez. A jód elősegíti a káros anyagok - köztük a nehézfémek - szervezetből történő eltávolítását is, ami elsősorban a kedvezőtlen ökológiájú ipari területeken, nagyvárosokban élő szoptató nők számára fontos..

A Laminaria hipoallergén termék, amely biztonságos az emésztőrendszer számára. Szoptatás alatt lehet és kell enni anélkül, hogy félne a csecsemő károsodásától. Az anyatejjel rendelkező csecsemők a megfelelő fejlődéshez szükséges anyagok komplexét kapják.

Az ápoló anyák számára a hínár az étrendben hozzájárul az egészségének javításához:

• vitaminok kombinációja, beleértve a C, A, a folsavat, táplálja az agyat és javítja annak működését, erősíti az idegrendszert, jótékony hatással van a memóriára és a látásra, segít növelni a fizikai állóképességet;
• az alginsav természetes szorbensként működik, és segít a testnek megszabadulni a mérgező és patogén anyagoktól;
• az algák növényi rostjai javítják az emésztést és aktiválják a bélmozgást, ezáltal segítenek az atonikus székrekedés leküzdésében, ami sok nő számára fontos a szülés utáni időszakban;
• a többszörösen telítetlen zsírsavak jelenléte segít megszabadulni az artériák koleszterin lerakódásaitól, megakadályozva az érelmeszesedés kialakulását;
• esszenciális aminosavak és könnyen emészthető fehérje javítja az intracelluláris fehérjeszintézist;
• a hínárban nagy mennyiségben megtalálható vas elősegíti a hemoglobin emelkedését - a moszat hatékony gyógymódként ajánlható a szülés utáni harcban vérszegény.

A moszat fontos mikroelemek és makrotápanyagok forrása, beleértve a magnéziumot és a foszfort. A termék rendszeres használata a rák és a cukorbetegség megelőzésére szolgál. A laminaria segít a pajzsmirigybetegségek leküzdésében, és segít enyhíteni a stresszt, megszabadulni a krónikus fáradtság szindrómától.

A tengeri algák bevezetése a menübe és ellenjavallatok

A hínár jótékony hatása az ápoló anya testére nem azt jelenti, hogy ezt a terméket kivétel nélkül mindenki fogyaszthatja, bármilyen mennyiségben. Bizonyos korlátozások vonatkoznak a nő egészségi állapotára és a csecsemő testének alkalmazkodására egy sok hatóanyagot tartalmazó termékhez..

A moszat használatának ellenjavallatai:

• a gyomor-bél traktus betegségei, beleértve a peptikus fekélyt és a gyomorhurutot;
• máj- és epehólyag-betegségek;
• tuberkulózis;
• jódfelesleg;
• aranyér;
• bőrgyulladás.

Mielőtt a moszatból készült ételeket bevonná az étrendbe, az ápoló anyának konzultálnia kell orvosával, hogy ne károsítsa a testét és a baba egészségét..

Ha az anyának nincs ellenjavallata, akkor a moszatot be lehet vonni a menübe, miután a gyermek eléri a három hónapot - ebben az időszakban az újszülött gyomor-bél traktusának ideje van arra, hogy megerősödjön.

Először ajánlott körülbelül 30-50 gramm hínárt enni. Ha a baba nyugodtan átadta az új terméket, a napi adag 150 grammra növelhető. Az ápoló nőnek hetente kétszer-háromszor szabad enni a moszatot - az étrendben lévő nagy mennyiségű moszat kiválthatja a szervezetben a jódfelesleget, és ez káros az egészségre.

Laminaria ételek

Az orosz üzletek polcain a tengeri moszatot fagyasztott, szárított vagy konzerv formában mutatják be. A szoptató nőnek kerülnie kell a konzerveket, mivel a csecsemő számára nem biztonságos vegyszereket adnak hozzájuk..

A vasdobozokban lévő moszatok mellett a kész saláták, amelyek tartalmaznak pácot, tömegben vagy műanyag edényekbe csomagolva is népszerűek. Ez a termék nagy mennyiségű ecetet és fűszereket tartalmaz, amelyek rontják az anyatej ízét és allergiát okozhatnak a csecsemőben..

Szárított vagy fagyasztott moszatot ajánlott vásárolni. A szárított porrá őrölhető és forró ételekhez adható, hogy elkerülje a szervezet jódhiányát. Ha a szárított hínárt forrásban lévő vízzel pároljuk, akkor különféle saláták készítésére alkalmas terméket kaphat. A fagyasztott algák elegendőek a kiolvasztáshoz.

A moszatból készült ételek számos receptje közül előnyben kell részesíteni azokat, amelyek olyan termékeket használnak, amelyekhez a gyermek már alkalmazkodott. Ezzel elkerülhetők az allergiával és a gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel kapcsolatos problémák..

A tengeri moszat rendszeres fogyasztása az élelmiszerekben (legalább havonta egyszer) lehetővé teszi a szervezet számára szükséges sok anyag hiányának pótlását. Sokkal jobban felszívódnak, mint a tablettákban forgalmazott mesterséges vitamin- és ásványi anyag-komplexek..