A sárgarépa előnyei és kockázatai a szoptatáshoz

Menü

• A sárgarépa szoptatás közbeni használatának szabályai
• Lehet-e ártani

• béta karotin;
• retinol (A-vitamin);
• B-vitaminok;
• C vitamin;
• E-vitamin;
• kálium;
• kalcium;
• foszfor;
• Vas.

Gazdag kémiai összetétele miatt a zöldség erőteljes antioxidáns hatású. Segít a kedvezőtlen környezeti tényezők elleni küzdelemben, növeli a szervezet ellenállását, gátolja a rákos sejtek növekedését. 40% -kal csökkenti a rák kockázatát.

Az A- és E-vitamin segítenek legyőzni a vírusos betegségeket, felgyorsítják az anyagcserét. A magzatnak számos funkciója van:

• fokozza a laktációt;
• lassítja az öregedést;
• felgyorsítja a szövetek gyógyulását;
• növeli a hemoglobint;
• küzd a székrekedéssel;
• javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Az ilyen pótolhatatlan tulajdonságokkal rendelkező sárgarépa egyszerűen szükséges az ápoló anyának. Telíti a testet vitaminokkal és mikroelemekkel. Részt vesz a csontok és a fogak megerősítésében.

A gyökértermés a hőkezelés során nem veszíti el táplálkozási tulajdonságait. Javítja az anya és a csecsemő látásélességét a magas A-vitamin-tartalom miatt.

A WHO statisztikái szerint rendszeres sárgarépafogyasztás mellett az átlagos várható élettartam hét évvel nő.

A sárgarépa szoptatás közbeni használatának szabályai

Javasoljuk, hogy a gyökérzöldséget legkorábban egy hónappal a születése után kezdje el használni. Bár a zöldség számos tápanyagot tartalmaz, nem minden gyerek reagál ugyanúgy a karotinra. Néhány csecsemőnél a családban előfordult diatézis. A sárgarépa fogyasztása allergiás reakciót válthat ki. Nem szabad elfelejteni, hogy minden egyedi.

Jobb, ha főtt vagy párolt sárgarépát adunk az ételhez. Ehhez adhat egy kis mennyiséget a leveshez, és figyelheti a baba reakcióját. Ha a gyermek két napig nyugodt, akkor a főtt gyökérzöldség hozzáadható salátákhoz, fokozatosan növelve a fogyasztást. Nem ajánlott egy vagy két közepes sárgarépát enni naponta. Ez fedezi az A-vitamin napi szükségletét.

Vitatott a válasz arra a kérdésre, hogy az ápoló anya ehet-e nyers sárgarépát. Nagy mennyiségű béta-karotin és antioxidáns emésztési zavarokat vagy allergiás reakciókat okozhat a kisgyermekekben. A nyers sárgarépa 5-6 hónapig fogyasztható, nem korábban. Szükséges az étrendbe kis adagokban is belemenni, megfigyelve a morzsák reakcióját.

Anyának koreai nyelven tilos sárgarépát enni. Sok forró fűszert tartalmaz, és megváltoztatja az anyatej ízét. A baba nem fog szoptatni.

Javasoljuk, hogy az ápoló anyák naplót vezessenek az étrendbe bevezetett új ételekről. Ebben fel kell jegyezni a gyermek minden új termékét és reakcióját. Nem kell egyszerre két kiegészítő ételt bevezetni. Ez nem teszi lehetővé, hogy megtudja, mire allergiás a gyermek..

Zöldség kiválasztásakor vegye figyelembe:

1. A termék frissessége. A gyökérnövény nem lehet letargikus vagy sötét folt. A romlott étel bélfertőzést okozhat.
2. Zöldség tárolási körülményei. A sárgarépát száraz, sötét helyen kell tárolni. Ellenkező esetben elveszíti gyógyító tulajdonságait..

A sárgarépa kiválasztásakor a zöldség színére kell összpontosítania. Élénk narancssárga legyen. A zöldség alakja kúpos, további folyamatok és vágások nélkül. Ez a minőségi termék jele. Célszerű, hogy ezek a házikertben betakarított zöldségek legyenek. Evés előtt a sárgarépát alaposan meg kell mosni folyó víz alatt és meg kell hámozni.

Lehet-e ártani

A túlzott sárgarépa fogyasztás az anya bőrét sárgára színezi. Ez a karotin hatása. A zöldségfogyasztás korlátozása után a karotin megsemmisül, a bőr normális színt kap. Lehetséges mellékhatások egy nyers termék fogyasztása után:

• gyomorhurut;
• vastagbélgyulladás;
• emésztési zavar.

A gyomor-bél traktus betegségeitől szenvedő nőknek óvatosan kell eljárniuk.

Az ápoló anyáknak szánt sárgarépa frissen facsart gyümölcslé formájában vehető fel. Jól növeli a laktációt. Fogyasztáskor a levet ivóvízzel hígítjuk 1: 1 arányban. Napi egy pohár gyümölcslé fogyasztása nem ajánlott. 30 perccel étkezés előtt éhgyomorra kell bevenni. A túlzott léfogyasztás szédüléshez, émelygéshez, gyengeséghez vezet.

Nem tanácsos természetes sárgarépalevet tárolni. A tárolás során a mikroelemek oxidálódnak és megváltoztatják tulajdonságait. Ezenkívül a gyümölcslé patogén mikroorganizmusokkal szennyezett. A mikroflóra gyorsan növekszik a szacharózban gazdag termékekben. Ez a bélfertőzés megfertőződésének veszélye. A bolti gyümölcsleveket a legjobb elkerülni. Tartósítószereket tartalmaznak az eltarthatóság növelése érdekében. A kémiai komponensek károsak az újszülött bélrendszerére. Kólikát okozhat a babájában..

Dúsíthatja anya étrendjét egy sárgarépa rakottal. Ízletes és egészséges. És ami a legfontosabb - ez nem okoz kárt a gyermekben.

Ha egy gyermeknek bőrkiütése van, a sárgarépa bevezetése után az étlapba, vagyis nem lehet. Szükséges a gyökértermés teljes kiküszöbölése az étrendből, a szoptatás folytatása mellett. Két hét után újra beléphet a hőkezelt zöldségfélékbe, kis adagokkal kezdve.

Nem tanácsos sárgarépát enni liszttermékekkel. Ez csökkenti a tápanyagok felszívódását. A legjobb, ha salátát készítünk növényi olajjal vagy tejföllel ízesítve. A vitaminok és nyomelemek gyorsabban felszívódnak a zsírokkal. Ha a gyermek hajlamos allergiás reakciókra, akkor azt a kérdést, hogy a sárgarépa ápoló lehet-e, gyermekorvossal kell megoldani.