A torna elvégzése mastectomia után: hatékony gyakorlatok összessége

Menü

• A torna szerepe a gyógyulási folyamatban
• Gyakorlatok összessége
• Bemelegítés
• Fő rész
• Záró rész
• Gyakorlási tippek
• Masszázs
• Ajánlások

• a szövetek gyógyulása rövidebb idő alatt;
• a lehetséges szövődmények megelőzése.

Közöttük:

• a beteg általános és pszichológiai állapota;
• az átvitt műtéti beavatkozás bonyolultsága;
• az orvosi ellátás minősége;
• a torna tornaterápiájának és speciális gyakorlatok időszerűsége.

Jelenleg a következő ajánlásokat kell betartani:

1. A kezelt alkatrész magas színvonalú gondozása.
2. Kézmasszázs szakember által.
3. Alapvető dekongesztáns gyógyszerek alkalmazása.
4. Gyógytorna kezelések alkalmazása.
5. Speciális testedzési komplexumok megvalósítása.

Ha nem akarja használni a megfelelő gyakorlatokat a mastectomia után, komplikációkat okoz:

• helytelen testtartás;
• depresszió;
• izomfeszülés, amely fájdalmat okoz a vállban, a karban, a fejtámlában.

A sikeres rehabilitációhoz használt gyakorlatokat három szakaszra osztják:

1. Bemelegítés - olyan gyakorlatok, amelyek növelik az izomtónust és felkészítik a testet a nagyobb stresszre. A bemelegítés a torna komplexum fontos és kötelező eleme, enélkül a test meghibásodhat, lelassítva a gyógyulási folyamatot. A mell eltávolítása utáni, bemelegítéssel járó gyakorlat körülbelül 4 egyszerű gyakorlatot tartalmaz.
2. A torna fő komplexusa a mastectomia után.
3. Következtetés - relaxációs gyakorlat légzéssel.

A kar gyakorlatainak ezt a részét a mastectomia után 5-7 alkalommal ülve hajtják végre:

1. A térdre helyezett kéz ujjai összeszorulnak és erővel ökölbe szorulnak, majd lazítás következik.
2. Anélkül, hogy megerőltetné az ujjait, húzza fel a tenyerét néhány másodpercre.
3. Emelje fel a könyökét előre és fel. A kezeket a vállakra helyezzük.
4. Kezeket felfelé, kifelé és lefelé.

A végrehajtás sorrendje a következő:

1. A kezeket néhány másodpercig a testhez nyomják, és ellazulnak.
2. A kar a működtetett oldalról előre, oldalra nyúlik és leereszkedik. A vállízület nem emelkedik.
3. Körkörös vállmozgások magas könyökkel.
4. Az ujjak hátul egy "retesszel" vannak összekötve, a lapockák felé nyúlva. Váll, tartsa egyenesen a fejét.
5. A kezek a háta mögött vannak zárva. A váll mozdulataival a lapockák szétválnak és összefognak, anélkül, hogy előre hajlítanának. Amikor a lapockák szét vannak terítve, lélegezzen be, az ívvel - kilégzés.
6. Döntés a kar egyidejű előre-hátra mozgatásával a kezelt oldalra.
7. Forduljon a műtött mell felé, hátul hajlítva. Ugyanakkor a karokat visszahúzzák és oldalra. Forduláskor - belégzés, a kiindulási helyzetbe való visszatéréssel - kilégzés.

Műveleteket hajtanak végre:

1. Egyenesen állva mély belégzéssel és kilégzéssel kell kibontani a vállakat.
2. Alacsony lejtő szabadon függő karokkal.
3. Könyökrablás enyhe ülőhajlással. A kitérést belégzés, relaxáció - kilégzés kíséri.
4. Karok emelése belégzéskor és leeresztés kilégzéskor.

A torna hatékonyságának növelése érdekében használja a következő ajánlásokat a megvalósításához:

1. A mellműtétet követő testedzési órákon az egész komplexumot lassan hajtják végre, a mozgás tartományának és az ismétlések számának növekedésével.
2. Az órákat mindkét kéz egyidejű részvételével vagy váltakozásukkal végezzük.
3. A mell eltávolítása után azonnal végezzen 11-15 gyakorlatot, számuk fokozatos növekedésével.

A mastectomia utáni masszázsra a gyakorlatok teljes skálájának kíséretére van szükség, és még a kórházból történő kivezetés után is el kell végezni. Lehetséges nyirokelvezetés, kompresszió, vákuum vagy pneumatikus masszázs. Az eljárás során fontos feltétel az egészségügyi dolgozó jelenléte.

A szabályok, amelyek betartásával könnyebb elérni a kívánt eredményeket a tornaórákon a mell eltávolítása után:

1. A mastectomia után történő feltöltést kihagyás nélkül kell elvégezni.
2. A komplexum kötelező végrehajtása a nehézségek ellenére.
3. A terhelések fokozatos növekedése (csak előzetes konzultációval szakemberrel).
4. Osztályok, amíg a mozgások térfogata vissza nem tér az előző szintre.
5. Szüntesse meg a gyors mozgásokat.