A tök jó laktációra?

Menü

• A sütőtök pozitív tulajdonságai
• Hogyan fogyasszunk tököt helyesen a hb-vel

1. megengedett;
2. tiltott;
3. korlátozott.

Ami a tököt illeti, anyu a születési dátumtól számított 10 nap elteltével felveheti a menübe. A baba életének első hónapjában azonban ezt a bogyót ideiglenesen korlátozott élelmiszereknek nevezik..

Fontos! Ha egy nő allergiás a karotinra, akkor jobb, ha tartózkodik a sütőtök bármilyen formájától.

A szülés utáni időszak első heteiben jobb, ha a zöld héjú tököt részesítjük előnyben, mivel kevésbé allergén.

A sütőtök pozitív tulajdonságai

Önmagában ez egy nagyon értékes termék, és az ápoló anya számára a sütőtök olyan tápanyagok forrása, amelyekre kimerült teste ezt igényli:

1. Ez a bogyó az egyik vezető a sok növény között a kalcium felhalmozódásában. Az étrendben történő felhasználása pedig kompenzálja ennek a makrotápanyagnak a veszteségét, ami nagyon fontos az ápoló anyák számára..
2. A tök magas káliumszintje pozitív hatással van az érrendszeri tónusra, és megakadályozza a duzzanatok megjelenését is.
3. A sütőtök majdnem annyi karotint tartalmaz, mint a sárgarépa, ami a gyümölcs narancssárga színét adja. A karotin masszív antioxidáns tulajdonságokkal aktiválja az immunrendszert, serkenti a szabadgyökös molekulák hatásainak semlegesítését. Ez a komponens átalakul A-vitaminná, amely szükséges a retina sejtjeinek jól összehangolt munkájához. Ez normalizálja a bőr és a nyálkahártyák funkcionalitását is. Ha allergiás reakciók miatt a szoptató anyáknak tilos sárgarépát fogyasztaniuk, akkor szabadon helyettesíthetik a tököt..
4. A termék a T-vitamin raktára, amely segít feloldani a szokásos ételekkel elfogyasztott zsírokat. Ez megakadályozza a lipidlerakódások kialakulását a szoptatás és a szoptatás alatt, ami megakadályozza a vérrögképződést.
5. Az édesanyáknak hasznos anaemiás sütőtöket enni, mert számos hasznos komponenst tartalmaz, amelyek részt vesznek a hemoglobin és a vörösvérsejtek szintézisében.
6. A tök diéta jó a gyomor-bélrendszeri problémákra. A termék tökéletesen felszívódik a szervezetben, anélkül, hogy kellemetlenségeket és dyspeptikus rendellenességeket váltana ki.
7. Zöldségfélékben, bogyókban és narancssárga gyümölcsökben a likopin koncentrálódik, ami meghosszabbíthatja a test fiatalságát, valamint megvédheti a rosszindulatú daganatok megjelenésétől. Ez az antioxidáns javítja a látásélességet és lebontja a felesleges testzsírt. Ha egy likopint tartalmazó terméket magas hőmérsékleten feldolgoznak, akkor a nyomelem koncentrációja többször megemelkedik, ezért célszerű a sütőtöket sütni.

Szoptatáskor az anyukák tökmagot is élvezhetnek, amely gazdag A-, E-vitaminban, valamint linolsavban és olajsavban. Ez utóbbiak pozitív hatással vannak a máj funkcionális kapacitására és javítják a bőr állapotát. Ezenkívül az elfogyasztott magpor kiváló parazitaellenes szer, amelynek nincsenek negatív hatásai, ami nagyon fontos a GW alatt.

Hogyan fogyasszunk tököt helyesen a HB-vel

Miután kitalálta, hogy van-e lehetőség az ápoló anyának tököt, meg kell értenünk, hogy milyen formában szabad enni ezt a terméket, hogy a lehető legtöbb hasznos anyagot kapjuk belőle..

Ha az anya vashiányos vérszegénységben szenved, akkor ajánlott naponta több darab nyers tököt enni. Bár a sütőtök bármilyen főtt formában hasznos lehet: sült, főtt, párolt. Ezt a terméket tartalmazó kását is készíthet.

A baba képes értékelni a sütőtök összes előnyét, amint elérte a hat hónapos kort. Ebben az időszakban az anyák elkezdik bevezetni az első kiegészítő ételeket a morzsák étrendjébe, és új ételként kipróbálhatja a sütőtök pürét. Célszerű fél teáskanálnyival kezdeni, az adagot fokozatosan növelve napi 100 g-ra.

Azonban még egy ilyen hasznos termék, mint a tök, számos ellenjavallattal rendelkezik:

• intolerancia a gyermek vagy az anya testére;
• a diabetes mellitus súlyosbodott stádiuma;
• súlyos gyomor- és nyombélfekély.

Ha egy nő nem biztos abban, hogy lehet-e tököt enni, akkor jobb, ha tanácsért forduljon szakemberhez, aki segít meghatározni ezt, és megmondja, milyen formában a legjobb használni ezt a terméket.