Mit kell havonta feltüntetni az ápoló anya menüjében?

Menü

• Kezdeti etetési szakasz
• A baba életének első 3 hónapja
• Anya étlapja egy fél éves gyerekről
• Folytassa az etetést
• Az allergiás reakciók leggyakoribb okai
• Anyatej-kiegészítő

1. A termékek minősége. Az ételek összetételét, amelyek az anya napi étrendjében vannak, kizárólag friss és egészséges termékekkel kell feltölteni a nő és a gyermek testének. Különös figyelmet kell fordítani a zöldségekre és gyümölcsökre - a legjobb, ha megbízható helyeken vásárolja meg őket, ahol az eladó minden olyan dokumentumot be tud nyújtani, amely garantálja az áruk magas minőségét.
2. Tiltott összetevők. A gondozó anyáknak azt javasolják, hogy szoptatás közben kerüljék el a sok étel fogyasztását. Köztük különféle alkoholos italok, sült ételek, füstölt termékek, hagyma és fokhagyma, forró fűszerek és még sok más. Az interneten számos olyan táblázatot találhat, ahol jól látható, hogy mely ételeket érdemes nem fogyasztani.
3. Gazdag menü. Annak ellenére, hogy sok ételt tilos enni, amikor a csecsemőt szoptatják, az anya étrendjének változatosnak kell lennie. Megengedett összetevők: hal, sovány hús, tejtermékek, nem vörös zöldségek és gyümölcsök, valamint egyéb diétás ételek..
4. Az étrend betartása. A legjobb kis adagokban enni, körülbelül napi 6 alkalommal. Az ideális lehetőség az, ha fél órát eszik a morzsák etetése előtt..
5. A szervezet egyéni jellemzői. Az új ételek bevezetése az étrendbe fokozatosan történjen. Az első napon anya nagyon kevés ételt ehet. Ha egy nap elteltével a babának nem volt allergiás reakciója, akkor az adag növelhető.

A szakértők javasolják a fenti ajánlások betartását az őrség teljes ideje alatt.

Kezdeti etetési szakasz

Szülés után sok nő kezd pánikba esni, mit ehetnek a szoptatással. Semmi oka nincs aggódni. A lány étlapja a gyermek életének első hónapjában a következő termékeket tartalmazhatja:

• gyümölcsök. Zöld alma sütőben vagy mikrohullámú sütőben. Banánt is szabad enni;
• könnyű húsleves;
• különféle gabonafélék - zabpehely, hajdina, búzadara, búza. A rizskása elfogyasztása rendkívül körültekintően szükséges, mert ez a gabonafélék székrekedést okozhatnak mind az anyában, mind az újszülött babában;
• tejtermékek - egy kis vaj, alacsony zsírtartalmú túró, sajt, kefir vagy erjesztett sült tej. Ez utóbbi használata csak akkor megengedett, ha a gyermek nem fokozott gáztermeléssel és puffadással jár;
• sovány hús. A legjobb megoldás a csirke filé, marhahús;
• Párolt zöldségek - brokkoli, sárgarépa, burgonya, karfiol, tök és tök
• tészta és süti;
• aszalt gyümölcsök;
• italok - gyenge fekete és zöld tea, szárított gyümölcs kompót.

A laktációs időszak kezdetén a tejfölt, a teljes tehéntejet, a friss zöldségeket és gyümölcsöket ki kell zárni az étrendből..

A baba életének első 3 hónapja

Miután a baba egy hónapos lett, a szoptató anya táplálkozása hónaponként változatosabbá válik. A lány fokozatosan a következő összetevőket adhatja ételéhez:

• szezonális zöldségek és gyümölcsök;
• alacsony zsírtartalmú tejföl;
• friss fűszernövények, kis mennyiségű hagyma;
• diétás cékla paradicsomlével;
• prémium lisztből készült pékáruk.

Anya étlapja egy fél éves gyerekről

Amikor a baba 6 hónapos, az anya szoptatási étrendje sok új étellel egészül ki.

• friss hús - borjúhús, marhahús, csirke, pulyka, sovány sertéshús;
• hüvelyesek - borsó, bab és lencse;
• tenger gyümölcsei;
• csirke tojás;
• dió - dió, mogyoró, kesudió-
• frissen facsart zöldség- és almaitalok;
• szezonális bogyókból készült gyümölcsital;
• természetes virágteák.

Mint egy csecsemő életének bármely más hónapjában, új terméknek is lassan kell bekerülnie az anya napi étrendjébe, kezdve kis mennyiségekkel..

Ebben a korban számos változás következik be a baba táplálékfelvételi rendjében:

• az éjszakai etetési idő néhány órával előre tolódik. Ha korábban a baba hajnali 3-kor ébredt, akkor most hajnali 5 körül ébred;
• reggel a baba szinte nem éhes - éjszaka jobban kezdett enni;
• hat hónaposan a baba nemcsak az anyatejet eszik, hanem különféle gabonaféléket és burgonyapürét is megkóstolja. Az anyatej csökken, de ez nem okoz aggodalmat. Az újszülöttek által elfogyasztott tej mennyisége is csökken.

Folytassa az etetést

Miután a korábban felsorolt ​​összetevőket felvette az anyuka menüjébe, a szoptató nő elkezdheti enni a többi kedvenc ételt. Csakúgy, mint más esetekben, nagy mennyiségű új termék elfogyasztása csak akkor győződhet meg arról, hogy nem ez okozza a gyermek allergiáját..

Az allergiás reakciók leggyakoribb okai

A táplálkozási szakemberek összeállították az ételek listáját, amelyek a legnagyobb veszélyt jelentik a csecsemőre a szoptatás alatt.

1. Tej. Furcsa módon ez az ital gyakran okozhat allergiát. Kiválaszthatja a tejtermékek iránti általános intoleranciát. Ebben az esetben a gyermeket tejmentes vagy erjesztett tejkeverékekkel és gabonafélékkel kezdik el etetni. A tehéntej fogyasztása nem mindig képes növelni az anyák tápértékét. Lenyűgöző számú anyagot tartalmaz, amelyek nem kívánt reakciót okozhatnak egy újszülöttnél..
2. Csirke tojásfehérje. Leggyakrabban a csirke tojás fehérjéi válnak az allergia megjelenésének alapjául. Ritkábban fordulnak elő ilyen helyzetek libával és kacsával. Mindez annak köszönhető, hogy az összetevő jelentős koleszterint tartalmaz..
3. Párolt hús. Az ilyen húsrészek használata a szoptatás ideje alatt nagyon nem ajánlott. Ezt azzal indokolják, hogy a termékben a gyermek testére káros anyagok vannak jelen. A legjobb, ha előnyben részesítjük a fagyasztott ételeket, mert a fagyasztás segít csökkenteni a baktériumok számát.
4. Csokoládé. A kakaót tartalmazó termékeket tartják a legerősebb allergéneknek. Hosszú időre el kell halasztania ennek a finom finomságnak a használatát..
5. Édesem. A mézben található különféle összetevők gyakran nem kívánt megnyilvánulásokat okoznak a csecsemőknél. De ez a finomság nagyon hasznos, ezért mindenképpen érdemes megpróbálni bevezetni az ápoló anya étrendjébe.
6. Gyorséttermek. Egészen veszélyes ezt az ételt szoptatás közben fogyasztani. Az ilyen termékek összetétele tartalmazhat forró fűszereket és fűszereket, majonézen és ketchupon alapuló szószokat, sült húst. Mindez az őrök alatt elfogadhatatlan.
7. Alkohol. A terhesség alatt és a csecsemő szoptatása alatt sem szabad alkoholt fogyasztania. Az alkoholos italok fogyasztása súlyos egészségügyi problémákat okozhat egy fiatal test számára.

Anyatej-kiegészítő

Amint a baba megközelíti a 8 hónapos határt, a teljes tej részesedése az összes bébiételben hozzávetőlegesen 30%. A következő ételeket fokozatosan vezetik be a baba napi étrendjébe:

• zöldségpüré. Készen megvásárolhatók a boltban, vagy otthon is elkészítheti őket - a receptek meglehetősen egyszerűek. Apróra vágott friss fűszernövények hozzáadhatók a zöldségpüréhez;
• az anyatejjel táplált gyermekek főzhetnek zabkását anyatejben. Különféle gabonafélék használata engedélyezett - zab, hajdina, rizs és búzadara. A burgonyapüréhez hasonlóan itt is megvásárolhatók a boltban, vagy otthon is elkészíthetők;
• sovány halfajok használata megengedett. Fontos biztosítani, hogy a baba étele ne tartalmazzon apró halcsontokat;
• Az évhez közelebb azt javasoljuk, hogy az anyák párolt szeletekkel etessék gyermekeiket. Ha a csecsemőnek még mindig kevés a foga, vágja fel villával a szeletet.

A csecsemő szoptatásakor az anyának kellő figyelmet kell fordítania az étrendben szereplő ételekre. Kiváló minőségűeknek és frisseknek kell lenniük. A szülés után először csak diétás, alacsony zsírtartalmú ételt kell fogyasztania. Hat hónap elteltével bonyolultabb ételeket szabad enni. Tilos alkoholtartalmú italokat inni bármilyen mennyiségben. Nem szabad olyan egzotikus ételeket fogyasztania, amelyek korábban nem szerepeltek anya étlapján. Minden egyes új összetevőt fokozatosan kell bevezetni. Ezen egyszerű ajánlások betartása megvédi a szoptatási időt az allergiás reakciókatól..