Szoptathatsz tojást?

A fehérje jelenléte miatt a tojások összetételében a laktáció alatt magas kockázatú élelmiszerekként vannak besorolva. Allergiát okozhatnak a csecsemőknél. A szoptatás során azonban nem szabad teljesen kizárni a tojásokat az étrendből, mert sok hasznos tulajdonságuk van, és pozitív hatással vannak a csecsemőre és az anyára..

Táplálkozhat egy szoptató anyának, azonban korlátozott mennyiségben. Legyen óvatos, amikor új ételeket ad hozzá étrendjéhez. Ne felejtsük el, hogy a csirketojás könnyen helyettesíthető fürjtojással, ha a csecsemő hirtelen allergiás.

Előnyös tulajdonságok

A termék sárgáját és fehérjét tartalmaz. Ez utóbbi 90% víz és csak 10% fehérje. A sárgája zsírt és koleszterint tartalmaz. A gazdag és tápláló összetétel számos fontos funkciót lát el az ápoló anya és a baba testében:

• Tisztítja a testet és eltávolítja a méreganyagokat;
• Támogatja az idegsejtek munkáját;
• Serkenti az agytevékenységet;
• Normalizálja a máj működését;
• Harcol a fáradtság és a rossz hangulat ellen;
• Helyreállítja a testet a szülés után;
• Helyreállítja és javítja az izmok és a bőr állapotát;
• A sárgájában található melatonin tartalma öregedésgátló;
• Megelőzi a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket.

Egy csirke tojás könnyen kitölti a test napi fehérjeszükségletének 15% -át. Ezenkívül a szervezet jól felszívja. Ha nem él vissza az ilyen ételekkel, az nem okoz kólikát a csecsemőknél és más emésztési problémákat..

Ez a termék sok nélkülözhetetlen vitamint és tápanyagot tartalmaz. Kiváló B-vitamin-, D- és E-forrás. Ezenkívül ez a termék tartalmazza a legnagyobb mennyiségű kolint, amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és segít a májbetegségekben..

Fürjtojás

A szoptató fürjtojás hipoallergén étrendi termék, amely jobban felszívódik és előnyösebb, mint a tyúktojás. A-, B1-, B2- és B12-vitamint tartalmaz. Nagyszerűek a szoptatáshoz, mivel helyreállítják a hormonális szintet, és segítik az anyát a szülés utáni gyorsabb felépülésben. Fontos funkciókat látnak el:

• javítja az immunitást és növeli a vírusos betegségekkel szembeni ellenállást;
• az emésztés munkájának helyreállítása és stabilizálása;
• szabályozza a hormonális egyensúlyt;
• támogassa a szív és az erek működését;
• serkentik az agyat.

Ezenkívül a fürjtermékek ritkán okoznak allergiát. Ugyanakkor a szoptatás alatt is óvatosnak kell lennie a használatával. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a lejárati időre és az elfogyasztott darabszámra.

Hogyan válasszuk ki a megfelelőt

A választáskor ellenőrizze a lejárati dátumot és a címkézést. A jelölés első karaktere az eltarthatóságot jelzi. A "D" betű azt mondja, hogy ez egy diétás tojás, és legfeljebb hét napig tárolható. A "C" betű azt jelenti, hogy 25 napon belül el kell adnia a terméket.

A címkén található második szimbólum a kategóriát jelöli, amelyet a súlytól függően határoznak meg.

A frissességet vízzel lehet tesztelni. Félig töltse meg a tartályt vízzel, és engedje le a tojást. A friss étel az aljára süllyed. Ha a tojás függőlegesen úszik, akkor legalább egy hete rakódott le. De ha felszínre került, akkor romlott! Az elavult tojások fogyasztása veszélyes az egészségre, különösen az ápoló anyák és a csecsemők számára!

Hogyan kell megfelelően fogyasztani a tojást a szoptatás alatt

• Egyél csak főtt tojást! A nyers termék tartalmazza a szalmonella mikrobát, amely bélbetegséghez, vérmérgezéshez, sőt tífuszhoz vezet;
• Étkezés előtt alaposan mossa le az ételt szappannal;
• Először legalább tíz percig forraljuk, fürjön legalább egy percig;
• A tojásokat az ápoló anyák étrendjébe legalább egy hónappal a baba születése után lehet bevinni. Ha allergiás a tehénfehérjére, a terméket megpróbálhatja felvenni az étlapra, miután a baba négy hónapos lett;
• Kezdje ⅓ sárgájával, és csak ezután vezesse be a fehérjét;
• Eleinte csak főzve használja a terméket. Egy hónap múlva ehet pörköltet és orvvadt.
• A maximális napi adag négy fürjtojás és egy csirke. Hetente - nyolc fürj és két csirke.

Három percbe telik, amíg egy lágy tojás megfő, miután a víz felforral. Kemény főzéshez - forralás után nyolc perccel. A menü diverzifikálásához használjon tojást salátákhoz és omletthez. Jól illenek a csirkehúsleveshez is..