Milyen gyümölcsöket ehet az ápoló anya?

A gyümölcsök gazdag vitaminokban és más hasznos elemekben, amelyek hozzájárulnak az újszülött normális növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint az anya szülés utáni gyors felépüléséhez..

Szoptatáskor azonban a gyümölcs veszélyes lehet. Egyes fajok allergiát és emésztési zavarokat okoznak. Ezért a gyümölcsök megválasztását és az ápoló anya étrendbe való bevezetését nagyon körültekintően kell kezelni..

Vessünk egy pillantást arra, hogy milyen gyümölcsökkel szoptathat.

Alma és körte

Almák A legbiztonságosabb gyümölcs, amelyet a szülés utáni első héten fogyaszthatunk. Végül is ritkán okoz allergiát és kólikát. Az első napokban ajánlott sült almát és burgonyapürét fogyasztani. Ezután beviheti az étrendbe a természetes almalevet vagy kompótot. Három hónap elteltével egész almát fogyaszthat..

Az alma vitaminok és energiaforrás! Az alma hasznos tulajdonságai:

• Normalizálja az idegsejtek munkáját és a véralvadást;
• Enyhítse a fáradtságot és tartsa fenn az egészségét, adjon erőt és energiát;
• Szabályozza az emésztés munkáját, enyhítse a székrekedést, javítsa az étvágyat;
• Burn cukor és súly kapacitás;
• Lassítsa az öregedést és javítsa a bőr, a haj, a körmök szerkezetét;
• Csökkenti a rák, a szívbetegségek kockázatát, kezeli a bőrbetegségeket;
• Tisztítsa meg a testet, távolítsa el a folyadékot és a káros elemeket a testből, csökkentse a koleszterinszintet;
• Erősíti az immunrendszert;
• Javítja az agy aktivitását;
• Erősíti a csontokat és a fogakat.

Sok szoptató anyának felmerül a kérdése, hogy milyen alma fogyasztható a szoptatással. Válassz zöldet, mivel a vörösek allergiásak a bőr élénk színére. De ha eltávolítja a héjat, a gyümölcs félelem nélkül fogyasztható..

A körte azért is hasznos, mert ez a gyümölcs A-, B9-, C-vitamint, káliumot és más fontos elemeket tartalmaz. Kedvezően hatnak a csecsemő és az ápoló nő testére:

• Javítja a vérképzést;
• Stabilizálja a szív munkáját;
• Normalizálják az emésztést, segítenek a gyomorhurutban és a gyomorégésben, a bél rendellenességeiben;
• Javítsa a hangulatot;
• Erősíti az ereket (különösen a gyümölcslevet).

Körte be kell vezetni az ápoló anya étrendjébe, amikor a baba három hónapos. Kezdje kis adagokkal, és ne feledje, hogy ne használja túl a körtét, mivel a csecsemőnél allergia vagy kólika alakulhat ki.

Először jobb eltávolítani a héjat. Ne feledje, hogy a gyümölcsöket nemcsak nyersen eheti. Biztonságosabb lesz a sült körte, természetes gyümölcslé vagy kompót, lekvár és körte püré.

Őszibarack és banán

Az ápoló anya számára az őszibarack szülés után három hónap lehet. Ez a gyümölcs nagyon egészséges és gazdag vitaminokban, azonban allergiát vagy emésztőrendszert okozhat a kisgyermekekben. Ezért az első hónapokban őszibarack használata nem ajánlott..

Ezenkívül ezeket a gyümölcsöket nagyon gondosan be kell vezetni az étrendbe, és ugyanakkor gondosan figyelemmel kell kísérniük az újszülött állapotát..

Az őszibarack hasznos tulajdonságai:

• Enyhíti a székrekedést és normalizálja a székletet;
• Javítsa a hangulatot és energizálja a testet;
• Távolítsa el a folyadékot a testből, és dekongesztáló hatású legyen;
• Építse fel a gyermek agyrendszerét;
• Erősíti a csontokat és az izmokat;
• Növelje az immunitást;
• Könnyíti a zsíros ételek emésztését;
• Reumát és vesebetegségeket kezel;
• Segít a hajhullás és pattanások elleni küzdelemben.

Használat előtt jobb eltávolítani a bőrt, mivel éppen ez tartalmazza az allergént. Egyébként a nektarin ugyanazokkal a jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, mint egy őszibarack, de kevésbé allergiás. A nektarin alma és őszibarack keveréke, enyhe édeskés ízű.

Az orvosok nem javasolják egzotikus gyümölcsök fogyasztását szoptatás alatt. A banán azonban kivétel, mivel a gyümölcsök hipoallergén élelmiszerekként vannak besorolva..

Ritka esetekben azonban a banán negatív reakciót válthat ki a csecsemőknél, ezért a gyümölcsöt fokozatosan kell bevinni az étrendbe. Ugyanakkor gondosan figyelemmel kíséri az újszülött jólétét.

A banánban sok hasznos vitamin és elem található, amelyek fontos funkciókat látnak el az anya és a gyermek testében:

• Erősíti az immunrendszert;
• Javítsa a hangulatot és gyorsan töltse fel az energiatartalékokat;
• Az étrendi termék nem teszi lehetővé a túlsúly elérését;
• Normalizálja az alvást;
• Hemoglobint képez a vérben;
• Emésztési problémák (gasztritisz, székrekedés, hasmenés).

A magas kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú banán remek snack. Az energia gyors feltöltése miatt a banán hasznos a fokozott szellemi és fizikai megterheléshez..

Görögdinnye és dinnye

Görögdinnye nagyon hasznos, különösen laktáció alatt. Mielőtt bevenné a terméket az étrendbe, tesztelje a baba reakcióját. Egyél egy kis darabot, és két napig figyelje a baba egészségét. Ha nincs allergia vagy más negatív reakció, akkor nyugodtan ehet görögdinnyét.

Ne feledje azonban az adagolást. A túlzott fogyasztás emésztési zavarokat és fokozott gáztermelést okoz a csecsemőknél, hányást és mérgezést okoz!

A görögdinnye lédús pépje sok hasznos funkciót tölt be:

• fokozza az immunitást;
• a nitrátokat biztonságos vegyületekké alakítja és eltávolítja a szervezetből;
• elősegíti az újszülött normális agytevékenységét, és megakadályozza a gyermek idegi csövének kóros elváltozásait;
• segít a vérszegénységben;
• normalizálja az alvást;
• lassítja az öregedést;
• növeli az anyatej mennyiségét;
• csökkenti a daganatok kockázatát.

Dinnye szintén nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz, így optimálisan csillapítják a szomjat és elősegítik a laktáció fokozását. Ezenkívül a dinnye más hasznos cselekedeteket is végrehajt..

A görögdinnye és a dinnye kiválasztásakor legyen körültekintő, mivel sok termék olyan vegyszereket és tartósítószereket tartalmaz, amelyek nagyon károsak mind a baba, mind az anya testére. Egyél csak szezonális görögdinnyét és dinnyét, vegye megbízható eladóktól.

A görögdinnyét és a dinnyét nem szabad emészthető, súlyos vesebetegségben, homokban és vesekőben ápoló anyának fogyasztania..

Szilva

A szilva hatékony gyógymód a székrekedés ellen egy csecsemőben és egy szoptató anyában. A csecsemő 3-4 hónapos életét követően fogyasztható termékek listáján szerepel..

Adjon hozzá szilva étrendjéhez kis adagokban és fokozatosan. A norma túllépése a bél nyálkahártyájának irritációjához és laza széklethez vezethet. Ráadásul a szilva béta-keratint tartalmaz, amely néha allergiát okoz..

Előnyös tulajdonságok szilva:

Így az alma a csecsemő életének első hónapjában fogyasztható. Három-négy hónap elteltével fokozatosan vezessen be körtét, őszibarackot, szilval és banánt. Néha ehet görögdinnyét és dinnyét is, amelyek nagyon hasznosak a laktáció szempontjából..

Az egzotikus (a banánt kivéve) és a citrusféléket leginkább az ápoló nő étrendjéből lehet eltávolítani. Ez utóbbi fokozatosan bevezethető a menübe a szoptatással, legalább hat hónappal a szülés után..

Vigyen be minden gyümölcsöt gondosan az étrendbe, ellenőrizze a baba reakcióját. Tartson két-három napos szünetet a minták között, hogy pontosan tudja, milyen ételekre reagál a baba..

Válasszon gyümölcsöt gondosan és az évszakban. Télen a gránátalma és a datolyaszilva jó lehetőség. Célszerű a saját kertjéből származó gyümölcsöket használni.

Az adagolást illetően a szakértők azt javasolják, hogy naponta egy pohár gyümölcslével vagy egyenlő tömegű teljes gyümölccsel kezdjék. Fokozatosan növelje az adagját 1,5 csészére vagy 300 gramm gyümölcsre.