Szőlő szoptatáshoz: előnyök és károk, hogyan kell kiválasztani és tárolni
A szőlő a gyermekek és a felnőttek kedvenc csemegéje. Ez a bogyó finom és gyógyhatású. Vitaminok, antioxidánsok szempontjából jogosan az egyik legjobb, különösen hasznos egy fiatal anya legyengült teste számára..
Menü
De vajon egy szoptató anya ehet szőlőt? Használata, különösen a gyermek életének első hónapjaiban, aggodalomra ad okot. Az anya anyatejével az összes tápanyag bejut a baba még formálatlan testébe. Milyen hasznot, esetleg kárt hoznak? Próbáljuk meg kitalálni.
Milyen nyomelemek találhatók a szőlőben, és milyen előnyökkel járnak:
- az A csoport vitaminjai - különösen hasznosak a bőr számára, javítják a látást, erősítik a hajszálereket, részt vesznek a csontok kialakulásában;
- B-vitaminok - növelik a stresszel szembeni ellenállást, stabilizálják a vércukorszintet;
- folsav, P, K - stabilizálja a vérnyomást;
- PP (nikotinsav) - normalizálja az anyagcsere folyamatokat;
- C (aszkorbinsav) - segít a test telítésében vasban, véd a fertőzések ellen, felgyorsítja a gyógyulást;
- E - növeli a laktációt;
- kalcium - erősíti a csontokat;
- antioxidánsok - eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből;
- magnézium - nyugtató hatású;
- kálium - javítja a memóriát és az agy működését;
- cink - szükséges az anyagcsere normalizálásához.
Egy ilyen gazdag összetételnek köszönhetően a szoptatás alatti szőlő nagyon értékes része lesz az étrendnek. Növeli a hemoglobint, normalizálja a szív- és érrendszert, javítja a látást, eltávolítja a káros méreganyagokat, és növeli a szervezet ellenállását a vírusokkal szemben. A szőlő gyümölcsök segítenek megszabadulni az álmatlanságtól, javítják a hangulatot, javítják a gyomor és a bél problémáit.
Továbbá, a szőlő a szoptatás alatt egyszerűen pótolhatatlan a tejhiányos nők számára, a szőlőlé használata (legfeljebb napi 1 pohár) segít megoldani ezt a problémát.
A szőlő potenciális károsodása
Vitathatatlan értéke ellenére a szőlő allergiás termék, ezért az ápoló nőket aggasztja az a kérdés, hogy a szőlő szoptatható-e. A túlzott fogyasztás hasmenéshez, dysbiosishoz és bél kólikához vezethet a csecsemőben..
A szőlő magas cukortartalma miatt káros az ápoló anyák számára, akik:
- allergia a szőlőre és a szőlőlére;
- cukorbetegség;
- gyomorfekély;
- túlsúlyosnak lenni;
- gyomor- és bélproblémák;
- fogászati problémák.
Annak érdekében, hogy ne károsítsa saját és a baba egészségét, a szőlő használatakor kövesse az ajánlásokat.
A szőlő bevezetése a HS étrendjébe
Próbáljuk megérteni, hogy lehetséges-e egy szoptató anyának szőlőt enni. A baba születése utáni első három hónapban ne használja kategorikusan, mivel ez kólikát okozhat a csecsemőben. A jövőben fokozott óvatossággal lépjen be az étrendbe.
Hogyan fogyasszunk szőlőt HS-vel:
- használat előtt alaposan mossa le;
- tanácsos hámozni a bőrt;
- ne egyél csontokat;
- kezdje el enni a bogyókat napi 3-4 darabbal;
- tanácsos reggel enni étkezés után;
- norma - legfeljebb 100 gramm, hetente kétszer;
- A csecsemő állapotát ellenőrizni kell (nehogy kiütések és hasmenés jelenjenek meg).
Egy másik népszerű kérdés, hogy vajon lehetséges-e egy szoptató anyának kombinálni a szőlőt más termékekkel. Néhányukkal kombinálva a gyomor-bél traktusban problémák jelentkezhetnek..
Nem kell egyidejűleg enni ezzel a termékkel:
- tejtermék;
- húskészítmények (különösen zsírosak);
- egyéb friss bogyós gyümölcsök;
- muffin és kenyér;
- italokat gázzal.
Hogyan válasszuk ki a megfelelőt
Néhány nő kíváncsi arra, hogy az ápoló anyának lehet-e zöld szőlője? Bármely fajta hasznosnak tekinthető, amennyiben jól tolerálható. De a statisztikák szerint a zöld gyümölcsök kevésbé allergének, ezért ajánlatos ezekkel a bogyókkal kezdeni az étkezést. Kevesebb kalóriát is tartalmaznak, ami nagyon fontos a fiatal anyák számára, akik szülés után szeretnék helyreállítani az alakjukat..
Ha hosszabb ideig szeretné élvezni a szőlő egyedi ízét, tanulja meg, hogyan kell helyesen kiválasztani és tárolni, hogy megőrizze előnyös tulajdonságait..
A bogyók kiválasztásakor a következő szabályokat kell betartani:
- Célszerű a régióban termesztett bogyókat vásárolni, ahol él.
- Szedjen gyümölcsöt a zöld ágakon.
- A gyümölcs színének világosnak, barna foltok nélkül kell lennie..
- Szimatolni kell a csokrot, ha érzi az ecet illatát, tartózkodjon a vásárlástól.
- A bogyón világos virágzásnak kell lennie. Ez a frissesség és a kiváló minőség mutatója.
Hogyan kell helyesen tárolni
Fontos a megfelelő tárolás is. Végül is segít megőrizni a bogyók frissességét és minőségét..
Kövesse ezeket az irányelveket:
- Tárolás előtt ne mossa a bogyókat.
- A hűtőszekrényben történő tárolás hőmérséklete -1 és +2 fok között van.
- Szükséges az alacsony minőségű gyümölcsök eltávolítása.
- Jobb csomókban tárolni..
- A fürtöket úgy kell elrendezni, hogy ne érjenek hozzá..
- Jobb használni edényeket vagy papírt.
Megtudtuk tehát, hogy szoptatás közben lehet-e szőlőt enni. Ennek a bogyónak a használata nemcsak lehetséges, hanem ésszerű keretek között is szükséges. Ha az ápoló anyának nincs ellenjavallata, és a babának nincs allergiás reakciója, ez nagyon jó. Végül is boldogan fogyaszthat lédús bogyókat, megszerezve a szervezet számára szükséges anyagokat, amelyeket bőségesen tartalmaz a szőlő..