Szükséges-e uborkát enni szoptatás közben?

Az uborka mindenki kedvenc zöldsége. Az ápoló anyát orvos gyakran tiltja enni, arra hivatkozva, hogy ennek a terméknek az összetevői átjutnak az anyatejbe, és fokozott gázképződést és bélzavart okoznak a csecsemőben..

De ahány orvos, annyi vélemény. Ezért foglalkoznia kell ezzel a kérdéssel: mikor ehet uborkát szoptatás közben, és milyen esetekben érdemes lemondani róluk?

A friss uborka előnyei

Sokan alábecsülik az uborkát, hisz abban, hogy csak vizet és rostot tartalmaznak. Íme egy lista a fő összetevőkből, amelyek egy zöldséget alkotnak:

• víz;
• cellulóz;
• pektin;
• kálium;
• jód;
• magnézium;
• foszfor;
• Vas;
• klór;
• szilícium;
• vízoldható B- és C-vitamin, PP
• cink;
• bróm;
• kobalt:
• tartronsav.

Az uborkában található víz tisztítja a vesét és a húgyutakat, eltávolítja a méreganyagokat a test sejtjeiből, és fokozza a laktációt. Az élelmi rostok optimális szinten tartják a bél mikroflóráját és mozgékonyságát, segítenek csökkenteni a túlsúlyt, eltávolítani a koleszterint és a méreganyagokat.

A tartronsav részt vesz a szénhidrát anyagcserében, lelassítja a poliszacharidok zsírokká történő átalakulását. Ez segít az ápoló anyának megőrizni alakját..

A kálium erősíti a szívizomzatot, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, megszünteti a duzzanatot, és normalizálja a vérnyomást. Szoptatáskor megnő az ásványi anyagok, a nyomelemek iránti igény, ezért friss uborkát kell enni. A cink és a szilícium nyomelemek felelősek a bőr szépségéért, erős antioxidánsok.

A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és a csecsemő fizikai fejlődéséhez.

Az uborkapép telített B-vitaminokkal, amelyek nélkülözhetetlenek az idegrendszer sejtanyagcseréjének folyamataiban, javítják az idegimpulzusok sejtekbe történő továbbítását, és kiegyenlítik az érzelmi hátteret. A jó, egyenletes hangulat a sikeres laktáció kulcsa..

A fiatal uborka tartalmaz C-vitamint, de a gyümölcs érésével fokozatosan eltűnik (a benőtt uborka egyáltalán nem tartalmazza). Az aszkorbinsav erősíti az immunrendszert, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, részt vesz a kötőszöveti rostok szintézisében, ami segít a bőr feszesebbé tételében. Szoptató anya számára fontos a fiatal uborka fogyasztása a hasi bőr állapotának javítása érdekében, ha a terhesség alatt megnyújtják.

A hússal együtt fogyasztott fiatal friss uborka növeli a fehérje és a vas felszívódását, csökkenti a hasnyálmirigy terhelését.

Sózott uborka

Az uborka tartósításakor a tápanyagok jelentős része elpusztul. Ezenkívül a káliumot nátriumsók helyettesítik, amelyek a szervezetbe jutva visszatartják a folyadékot és ödémát váltanak ki, növelik a vérnyomást.

A pácolt és savanyított uborka fűszereket és ecetet tartalmaz, és ez megváltoztatja a tej ízét a legrosszabb oldal, és negatívan befolyásolja a baba jólétét. Az ápoló anya megeheti őket, de kis mennyiségben, és megfigyelheti, hogyan reagál a baba erre a termékre.

Hogyan kell megfelelően fogyasztani az uborkát szoptatás alatt?

Az ápoló anyáknak szánt uborka a csecsemő születése után azonnal bevihető étrendjébe, de nagyon óvatosan, kicsit próbálkozva és figyelemmel kísérve a baba jólétét. Ha nincs negatív reakció, akkor az összeget fokozatosan növeljük. Ha a csecsemőknél erőszakos reakció kólika és bélmegfeszülés formájában jelentkezik, ezt a zöldséget átmenetileg ki kell zárni.

A savanyúság bevezetésével jobb várja meg, amíg a baba három hónapos lesz. Az összetételükben lévő fűszerek allergiás kiütések megjelenéséhez vezethetnek, a só pedig szomjat, széklet visszatartást, nyugtalan viselkedést okoz.

Az uborka ellenjavallt az ápoló anyának a következő esetekben:

• nagy kövek a vesében, az epehólyagban, a hólyagban;
• a vesék és a húgyutak gyulladásos betegségei az akut stádiumban;
• enteritis és enterocolitis;
• megnövekedett vérnyomás (savanyúság nem megengedett);
• hiperszekréciós gastritis;
• fekély vagy erózió a gyomorban;
•  bélrendszeri dyspepsia.

Még akkor is, ha nincs ellenjavallat, az uborkát ésszerű mennyiségben fogyasztják. Ha túl sokat eszel, akkor felfúvódás és egyéb kellemetlen jelenségek vannak az anya és a baba belében..