Vitamin komplexek egy szoptató anyának

A terhesség alatt egy nő a lehető legjobban gondoskodik leendő babájáról, és mindent megtesz a fejlődése érdekében. Ebben az időszakban a gondozás a saját egészségének gondozásával, a megfelelő táplálkozással és a rend betartásával jár.

De még a szülés után sem szabad megfeledkezned magadról. Valójában az anyatejjel a gyermek hasznos anyagokat kap. Ezenkívül a megfelelő táplálkozás és vitaminok segítenek a gyorsabb felépülésben és a normális állapot helyreállításában..

Először is figyeljen a táplálkozási egyensúlyra. Próbálja változatosabbá és gazdagabbá tenni étrendjét.

Feltétlenül egyél húst. Jobb megtagadni a zsíros ételeket. Ezért válasszon könnyű és alacsony zsírtartalmú húst, főzzön vagy pároljon. Ne feledkezzen meg a halakról, amelyek sok szükséges vitamint és anyagot tartalmaznak. Tejtermékek és erjesztett tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék hasznosak.

A legjobb ital az ivóvíz palackokban vagy szűrt. Nagyon gondosan vegye be étrendjébe a természetes gyümölcsleveket. Az orvosok csak zöld almalevet javasolnak inni. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, és nem okoz allergiát.

Szoptatás alatt fogyasszon tejet és erjesztett tejitalokat, de legfeljebb 1,5 litert. Ihat gyenge kávét és teát.

És természetesen az etetés során mindenképpen mondjon le az alkoholos italokról! Az anyatejben lévő alkohol mérgezéshez, a baba szellemi és fizikai fejlődésének gátlásához vezet .

Mire szolgálnak a vitaminok?

Szülés után a női testnek szüksége van D3, A, B1, B2, B6, B12 C, E vitaminokra, niacinra, valamint nyomelemekre, amelyek közé tartozik a foszfor, a vas, a jód, a kalcium és a cink. Hasznos anyagok szükségesek az anya testének helyreállításához és a gyermek teljes növekedéséhez. Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb vitaminokat, leírva a testre gyakorolt ​​hatást.

• Az A-vitamin javítja a bőr állapotát, fejleszti és erősíti a csontokat. Elengedhetetlen a látás fenntartásához;
• A B csoport hozzájárul a normális vas-anyagcseréhez és a máj működéséhez. Szabályozza az idegsejtek munkáját. A csoport fő elemei a B6, B12 és B2 vitaminok;
• Az aszkorbinsav (C) megbirkózik minden betegséggel és immunitást alakít ki;
• A D csoport elsősorban a bőrön keresztül szívódik fel napfény hatására. Optimalizálja a szív és az erek munkáját, megakadályozza az angolkórt. Ez a betegség csecsemőknél és kisgyermekeknél jelentkezik, és a csontok deformációjával jár;
• Az E-vitaminokat hagyományosan nőknek tekintik, ezért annyira nélkülözhetetlenek a szülés utáni gyógyulás során. Az anyagok serkentik a laktációt és szabályozzák a hormonok felszabadulását.
• A nikotinsav (PP) szabályozza a vérkeringést, stabilizálja a vérnyomást. Serkenti a máj és az izmok aktivitását.

Ne felejtsen el olyan nyomelemeket venni, amelyek részt vesznek a gyermek rendszereinek és szerveinek felépítésében. A szoptató anyák számára szükséges kalcium szükséges az idegsejtek, a csontok és a bőr, a szem és a fül, a haj és a körmök normális állapotának fenntartásához.

A foszfor elengedhetetlen a sejt energiacseréjéhez. Pozitív hatással van a vese és a szív működésére. A magnézium csontokat képez, a vas hemoglobint, a cink fehérjét, a jód pedig hozzájárul a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.

A vitaminok és ételek napi normája tartalmukkal

A táblázat megmutatja, hogy mely vitaminokat, nyomelemeket és vegyületeket szedheti az ápoló anya. A napi díjat és a szükséges elemeket tartalmazó termékeket is feltüntetik..

Vitaminok szoptató anyáknak

A teljes gyógyuláshoz és fejlődéshez azonban nem elegendő csak ételt venni. Ezért fontos, hogy az ápoló anyák számára speciális vitaminokat igyunk, amelyek kompenzálják a tápanyagok hiányát..

Ebben az esetben multivitamint kell választania. Számos különféle hasznos, ásványi és szerves anyagot tartalmaznak. A gyógyszerek az anya és a baba testét ellátják a szükséges anyagok komplexumával.

Ne felejtsük el, hogy a szoptatás alatt jobb, ha a gyógyszerek megválasztását orvosára bízza. Ez segít elkerülni az allergiát és más negatív reakciókat..

A világpiacon sok olyan cég van, amely speciális vitamin komplexeket állít elő szoptató anyák számára. Az orvosok megkülönböztetik a Vitrumot, a Prenatalt és az Elevit. A legnépszerűbbek a Pregnavit, az Alphabet és a Complevit. Fontolja meg részletesebben a legjobb multivitaminokat.

• Elevit C, E, A, B, D3 vitamint és nyomelemeket tartalmaz. Különbözik a többi komplextől a magas magnéziumtartalommal, amely javítja az erek és a szív működését.
  Az Elevit azonban nem tartalmaz jódot, ezért a hiányt külön kell pótolni. A gyógyszert naponta egyszer kell inni, egy tablettát az etetés teljes időtartama alatt.
• Pregnavit B, C, A, E, D3, PP vitaminokat tartalmaz. A kompozíció gyakorlatilag nem tartalmaz nyomelemeket. Csak vas és kalcium van jelen.
  Vegyen be egy kapszulát naponta 1-3 alkalommal, sok vízzel.
• Vitrum Prenatal 13 vitamint és 10 ásványi anyagot tartalmaz. A prenatal tartalmazza a szükséges komponenseket, és nem igényel további anyagokat.
  A Vitrum rendszeres bevitele jótékony hatással van az egészségre, javítja a minőséget és növeli a mennyiséget. szoptató anya teje. Naponta 1 tablettát vegyen be.
  Van egy módosított gyógyszer a Vitrum Prenatal Forte is. Hasonló összetétele van, de a Prenatal Forte jódot tartalmaz.
• Anya egészségügyi ábécé 13 vitamin és 11 ásványi anyag. A komplex tabletta három különböző színre oszlik. Ez magában foglalja a megfelelő színű vitaminok bevételét reggel, délután és este egy meghatározott időpontban..
  A rendszer bonyolultsága sok nőnek nem felel meg. Az így összeállított tabletták azonban a maximális hatást fejezik ki. Alacsony költségű.
• Anya bókol nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A D és A elemek dózisa azonban jóval alacsonyabb, mint más készítményekben. Nyáron ez az összeg elegendő lesz, de télen pótlékokra lesz szükség. Ezenkívül az ilyen dózisok csökkentik az allergiás reakció valószínűségét..

A vitamin-komplexek jellemzői

A legtöbb szoptató nő a legjobbnak tartja Születés előtti. De a kábítószer használata előtt feltétlenül ellenőrizze orvosával. A vitaminokat a test tulajdonságainak figyelembevételével választja ki. Megmondjuk, hogy mely forrásokat lehet felvenni és melyeket nem..

Mi vezet a vitaminkészítmények túladagolásához?

Ne feledje, hogy a vitaminok túladagolása a gyógyszerek összetételében megzavarja az újszülött normális növekedését és fejlődését!

A túlzott A-vitamin adag mérgező májkárosodást okoz. A kalcium és a D-vitamin feleslege a koponya csontjainak megsértéséhez vezet, gátolja a gyermek agyának munkáját. A felesleges vas károsítja a baba belső szerveit és szöveteit.

A komplexek használata előtt konzultáljon orvosával, ő felírja Önnek a pontos adagot. Az ajánlott arányokat figyelembe véve nem lehet félni a túladagolástól és a mellékhatásoktól.