Mazsola szoptatás közben

Az orvosok azt javasolják, hogy az ápoló anyák aszalt gyümölcsöket fogyasszanak. Ezek olyan egészséges ételek, amelyek ritkán okoznak allergiát és emésztési zavarokat a csecsemőknél. Sőt, jótékonyan hatnak, energizálnak és élénkítenek..

Menü

A mazsola hasznos tulajdonságai hs-vel
Vitaminok és hasznos elemek
Hogyan fogyasszunk mazsolát szoptatás alatt
Hogyan válasszuk ki a megfelelő mazsolát
Szőlő szárítása otthon

Aszalt gyümölcsök

A test könnyebben felszívja a szárított gyümölcsöket, mint a friss gyümölcsök. Ugyanakkor a szárított termék megőrzi az összes előnyös tulajdonságot. Szárított gyümölcsök helyettesítik az édességeket szoptatáskor. Ezenkívül a szárított gyümölcsökből finom kompót készíthető..

A gyümölcsöt különféle módon szárítják. Szedheti az egész gyümölcsöt, félig vagy külön darabokban. Szárítható maggal vagy anélkül, napsütésben és árnyékban. Számos típus létezik:

Mazsolák;
Szárított barack;
Szárított banán;
Szárított fügék;
Aszalt szilva;
Dátumok.

A szárított gyümölcsök segítenek anyának és babának megbirkózni székrekedés amikor szoptat. Megerősítik az immunrendszert és telítik a testet vitaminokkal, csillapítják az emésztési zavarokat és javítják az emésztést..

Mazsolák

A mazsola hasznos tulajdonságai HS-vel

A mazsolát szőlő szárításával nyerik. A vitaminokban gazdag szárított gyümölcs segít a fáradtságban és a stresszben, energetizálja a testet és erőt ad. Számos hasznos funkciót lát el az ápoló anya és a baba testében:

Normalizálja az alvást és segít az álmatlanságban;
Enyhíti a depressziót és a depressziót;
Erősíti az ereket és a szívet;
Stabilizálja az idegsejtek aktivitását;
Erősíti az immunrendszert és hatékonyan küzd a vírusfertőzések ellen;
Javítja az agy működését;
Kezeli a vérszegénységet;
Megőrzi a látást.

Így a mazsola kiváló nyugtatószer a szoptatás alatt, amely segít megbirkózni a rossz hangulat és a mentális rendellenességekkel. Ezenkívül a szoptató mazsola erősíti az anya és a baba organizmusait..

Vitaminok mazsolában

Vitaminok és hasznos elemek

Anyagok	törvény
B1, B2 és B5 vitaminok	Javítja az alvást, normalizálja az idegsejtek működését, biztosítja a megfelelő anyagcserét a szervezetben, jó antidepresszáns.
PP (nikotinsav)	Részt vesz a sejtek légzésében és a fehérje anyagcserében, szabályozza az idegsejtek működését.
Kálium	Serkenti a szívműködést, pozitívan befolyásolja a veseműködést, normalizálja a bőr állapotát.
Foszfor	Javítja a memóriát és az agyi aktivitást, erősíti a csontokat és a fogakat.
Nátrium	Szabályozza a víz és a só cseréjét a szervezetben, fenntartja a normális pulzusszámot.
Kalcium	Formálja és fenntartja a csontszövetet, erősíti a körmöket
Magnézium	Ellenáll a stressznek, az allergiának és a gyulladásnak, részt vesz a véralvadásban,
Vas	Véd a baktériumok ellen, építi az immunitást, ellenáll a vírusoknak és segít a fejfájásban

Hogyan fogyasszunk mazsolát szoptatás alatt

A mazsola hasznossága ellenére a terméket gondosan kell bevinni az étrendbe. A mazsola feleslege kólikát, puffadást vagy allergiát okoz a csecsemőknél. Jobb kipróbálni a mazsolát két-három hónappal a baba születése után. Ez idő alatt a test megerősödik és alkalmazkodik. Minél idősebb a gyermek, annál kevésbé valószínű, hogy negatívan reagál az új ételekre..

Első próbálkozásként egyél egy kis mazsolát, és két napig figyelje a baba egészségét. Ne feledje, hogy egyidejűleg nem vezethet be új étrendet az étrendbe. Pontosan tudnia kell, hogy a baba teste milyen ételre reagál!

Ha nincs negatív reakció, akkor a mazsolát beviheti az ápoló anya étrendjébe. Ha a csecsemőnél kiütés, bőrpír vagy gyomorrontás van, akkor legalább egy hónapra halasztja a kísérleteket.

Szoptatáskor a felhasználás előtt a mazsolát 2-3 percig forralhatjuk, és legalább egy órán át ragaszkodhatunk hozzá. Kapsz egy győzelmet, ami sokkal hasznosabb, mint a kompót.

Ha mazsolát eszik a szokásos formában, akkor a laktáció dózisa egy kis marék heti 2-3 alkalommal. Használat előtt öblítse le a bogyókat vízzel, és forralt vízzel gőzzel.

Főzhet kompótot vagy készíthet sült almát és mazsoladesszertet is. A szoptató alma azon kevés gyümölcs egyike, amelyet a csecsemő életének első heteiben el lehet fogyasztani. Különösen sütve.

Ennek a desszertnek a elkészítéséhez hámozza meg az almát, és távolítsa el a magot. Helyezzen bele egy evőkanál mazsolát, tegyen egy darab vajat a tetejére.

Rendezze az almát speciális sütőedénybe. Öntsön természetes almalevet vagy ivóvizet a formába. 45-50 percig sütjük 180 fokon.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő mazsolát

Az alacsony minőségű mazsola károsítja mind a babát, mind az anyát. Tehát gondosan válasszon szárított gyümölcsöt. Ne szedjen túl kemény vagy túl puha bogyókat. Ez nem megfelelő szárításra és tárolásra utal..

A túl világos szín sok vegyszert jelez. A szép, egyenletes színű és lágy mazsola a színezékek és tartósítószerek használatának eredménye. Ezért válasszon sötét, átlátszatlan és ráncos gyümölcsöket..

Négyféle mazsola létezik:

Normál - közepes méretű könnyű bogyók kővel;
Sabza vagy „Kishmish” - mag nélküli könnyű gyümölcsök;
A Bdana vagy Shigani a legsötétebb típus, amelyre a leghasznosabb;
Nagy - édes mazsola, amelyet a "Ladies fingers" szőlőfajtából készítenek.

Annak megakadályozása érdekében, hogy a mazsola elveszítse jótékony tulajdonságait, tárolja a szárított gyümölcsöket sötét és száraz, jó szellőzésű, legfeljebb 10 Celsius fokos hőmérsékletű helyiségben. Ilyen körülmények között a gyümölcsök körülbelül egy évig tárolhatók..

Szőlő szárítása otthon

A baba biztonsága érdekében főzzön szárított gyümölcsöt maga! A sushi esetében fekete, fehér és rózsaszín szőlőt választhat a "Kishmish", "Muscat", "Sultani", "Codryanka", "Rizamat" fajtákból..

A szőlő szárításának többféle módja van. A népszerűek között szerepel a természetes szárítás a nap alatt. Közép-Ázsiában azonban bíznak abban, hogy a gyümölcsöket csak árnyékban kell szárítani. Ehhez azonban tágas, szellőző helyiségekre van szükség..

Otthon szárításhoz elektromos szárítót használhat. Ha úgy dönt, hogy a napon szárad, akkor ellenőrizze, hogy a gyümölcsök nem rothadtak-e és nem szennyeződtek-e. Száradáshoz fektesse a bogyókat egy tálcába vagy papírra, háromnaponta fordítsa meg a szőlőt.

A mazsola remek módszer a hangulat felemelésére és a stressz enyhítésére. Helyettesíti azokat az édességeket, amelyek nem ajánlottak egy szoptató anyának. Ezenkívül a szárított gyümölcs sokáig megőrzi jótékony tulajdonságait, ellentétben a friss szőlővel..