Milyen szimulátorokat alkalmaznak a mellnagyobbítás fitneszében

A mellbőség-növelő gyakorlatok célja, hogy a mell alatti izmok működjenek, ami növeli a volumenüket. Mivel a mellmirigy nem rendelkezik izomrostokkal, hanem zsíros és mirigyes szövetekből áll, lehetetlen fizikai gyakorlatokkal „pumpálni”. A mellizmok rendszeres edzése nem növelheti a mell tényleges méretét, de ezen izmok térfogatának növelésével emelkedik, ami vizuálisan növeli a mellkas méretét.

Pad

Három testhelyzetben lehet dolgozni ezen a szimulátoron: vízszintesen, a test felső felével felfelé és lefelé leeresztve, amelyben a mellizom kötegei különböző módon vannak megterhelve. Például, ha a fekvenyomást a pad emelt helyzetében hajtják végre, az izom felső részei aktívan dolgoznak, a vízszintes fekvenyomásnál a középső rész erősen érintett. Amikor a pad külső oldalát leengedjük, ebben a helyzetben a pectoralis major izom alsó kötegei „pumpálódnak”.

A súlyzó mellett ezen a szimulátoron gyakorolva súlyzókat is használhat, amelyeket szabad súlyként használnak nemcsak a mellkasból történő préselés során, hanem akkor is, amikor egy ilyen hasznos gyakorlatot a mellbőség növelésére "pillangóként" hajtanak végre (a karok oldalra emelése). Ebben az esetben a terhelés eloszlásának elve a mellizom területein, a csomagtartó dőlésétől függően, megegyezik, mint egy súlyzóval történő munkavégzéskor.

Blokk szimulátorok

Ezeknek a szimulátoroknak az elve az, hogy speciális blokk mechanizmusokat kell használni, amelyek ellenállást biztosítanak a testmozgás során. Az ellenállási erő manuálisan állítható, a "fejlett" szimulátorokon automatikus beállítás lehetséges. Az ilyen típusú szimulátoron végzett gyakorlatok enyhe növelése lehetővé teszi az izomkárosodás minimalizálását. A szimulátor hátuljának megdöntésének lehetősége lehetővé teszi a mellizom összes részének bekapcsolását.

Stabilitás labda

A stabilitási labda mellkasi trénerként is kategorizálható, ha karnyújtásban használják. Amikor a lábak a labdára helyezkednek, és a tenyerek a padlón nyugszanak (fekvőtámaszok a kezeken fejjel lefelé), a mellizom felső része működik. A fordított elhelyezésnél a kezek a labdához támaszkodnak, és a lábujjak hegyei a padlón vannak (fekvőtámaszok a kezeken fejjel lefelé) - az alsó izomkötegek jobban meg vannak terhelve.

Comb mester és könnyű görbék

Ezeknek a héjaknak a segítségével, amint a gyártók jelzik, a havi rendszeres testmozgás eredményeként a mellrész 4 cm-rel megnő! A „combmester” és a „könnyű görbék”, valamint a női mell felső edzői komoly terhelést jelentenek a mellizmok számára. Ez lehetővé teszi tegye a mellkasát elasztikussá, emeld fel, csábító pillantást vetve rá. Ilyen szimulátorok használata ajánlott szülés után, drámai fogyás vagy bármilyen hormonális rendellenesség után.

Nézze meg a szimulátorok mellnagyobbításról szóló videót:

Befejezésként szeretném hangsúlyozni, bárhogy is állítják ezeknek a szimulátoroknak az alkotói, hogy valóban megnövelik a mellkasát, működésük fő helye a mellizmok. Rendszeres testmozgással megváltoztatják a méretet, ami vizuálisan megnöveli az emlőmirigyek méretét. Még akkor is, ha nem észlelnek különleges hatást, a női mellszimulátorok lehetővé teszik, hogy jó formában tartsa magát és javítsa az egészségét..