Vitaminok az idegrendszer számára gyermekek számára

Még a méhen belüli életben is bekövetkezik a csecsemő idegrendszerének fejlődése és erősödése. 3-5 éves koráig a szabályozása még mindig nagyon gyenge, de már a születésétől kezdve a szülőknek fejleszteniük kell a csecsemő mentális képességeit, és erősíteniük kell az idegrendszert. Az órák, gyakorlatok és oktató játékok nem mind az agy stimulálásának elemei..

Menü

Amikor vitaminokra van szükség
Hogyan válasszuk ki a gyermek számára megfelelő vitaminokat
Vitaminok és ásványi anyagok a gyermekek idegrendszeréhez
Vitamin- és ásványi komplexek a gyermekek idegrendszeréhez
Hogyan lehet más módon erősíteni a gyermek idegrendszerét?

A kiegyensúlyozott táplálkozás és a vitaminok fontos szerepet játszanak a mentális fejlődésben és az idegrendszer megerősítésében. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mikor és milyen agyi vitaminokat adhat a babának. Megtudjuk, milyen problémák és idegrendszeri betegségek figyelhetők meg a gyermeknél.

Amikor vitaminokra van szükség

A rendszeres táplálkozás nem mindig képes a szervezet teljes telítettségét biztosítani a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezért további vitaminokra van szükség a gyermekek idegrendszeréhez. Ez különösen igaz a 6-8 éves időszakra, amikor a gyermek iskolába jár. Lehetséges, hogy az idegsejtek és az agy nem képesek megbirkózni a mentális stresszel, az új környezettel és az új életkörülményekkel.

A vitaminhiány jelei:

Álmatlanság;
Az étvágy hiánya vagy csökkenése, fogyás;
A koncentráció, a figyelem és az emlékezet romlása;
Csökkent immunitás;
Letargia, gyengeség és fáradtság;
Ingerlékenység és könnyezés;
Bőrkiütések és mások allergiás tünetek;
Apátia és depressziós hangulat;
Károsodott koordináció és izomgyengeség;
Emésztési problémák és székletzavarok;
Lemaradás a mentális, mentális és érzelmi fejlődésben;
Megakadt növekedés.

Az idegrendszer munkájának kisebb zavarai alvászavarokhoz és álmatlansághoz vezetnek, szorongás és félelem érzéseket, gyakori hangulatváltozásokat, túlzott hangulatot és túlzott érzelmességet okozhatnak. Ebben az esetben nem lehet nélkülözni a vitaminokat, amelyek regeneráló, nyugtató és erősítő hatással bírnak..

Hogyan válasszuk ki a gyermek számára megfelelő vitaminokat

A vitaminkomplexum kiválasztásakor fontos figyelembe venni a gyermek érzelmi állapotának fejlődési jellemzőit és szintjét, a lakóhely régióját és egyéb tényezőket. Fontos tudni, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok vannak kombinálva egymással. Ezért ki kell választania egy gyógyszert egy gyermekorvossal együtt. Kiválasztja a szükséges vitaminokat és felírja az adagolást.

A vitamin-komplexeket a gyermek életkorának megfelelően választják ki. Jobb olyan gyógyszereket választani, amelyek vételét napi 2-3 alkalommal osztják fel. Az egy évig tartó csecsemőknél az eszközöket cseppek formájában használják, amelyeket az ételekhez adnak. Az 1-4 éves gyermekek számára szirupokat írnak fel, és egy idősebb gyermek már rágható vagy pezsgőtablettákat is bevehet.

Fontos betartani az adagot, és be kell tartani a vitaminok bevitelét. Ezen elemek kétségtelen előnyeivel a túladagolás és a felesleg negatív következményekhez, krónikus betegségekhez és patológiákhoz vezethet a fejlődésben..

Az agy és az idegsejtek hatékony és megfelelő működéséhez az étrendben jelen kell lennie az A, C, D, E vitaminoknak és a B. A készletet olyan ásványi anyagokkal kell kiegészíteni, mint a szelén, a vas, a jód és a cink. Ezek a hasznos elemek megtalálhatók a speciális vitaminkészítményekben és az ételekben..

Az étrend kiválasztásakor ne feledje, hogy nem minden étel adható kisgyermekeknek. Amit a három évesnél fiatalabb gyermekek megengedhetnek és tilosak, lásd a linket https://vskormi.ru/breast-feeding/feeding-up/opasnie-produkti-dlya-malisha/.

Vitaminok és ásványi anyagok a gyermekek idegrendszeréhez

Elem	Hasznos cselekvés	Források
A-vitamin (retinol)	Javítja az alvást és a bőr állapotát, fenntartja a látásélességet, felgyorsítja az idegi reakciókat és növeli a figyelmet	Sárgarépa és tök, homoktövis és vaj, tojássárgája, sárgabarack
B1-vitamin (tiamin)	Helyreállítja és támogatja a mentális képességeket, enyhíti a stresszt és megnyugtatja az idegrendszert	Hajdina és zabpehely, tehéntej, bab és borsó, dió, sertéshús
B2-vitamin (riboflavin)	Szintetizálja a sejteket, megakadályozza a fáradtságot, segít a fejfájásban	Hús és máj, tehéntej, diófélék
B3-vitamin vagy PP (niacin vagy nikotinsav)	Javítja az agy vérellátását és enyhíti a depressziót, idegi rendellenességek és patológiák, skizofrénia kezelésére szolgál	Árpa, zabpehely és búzakása, bab és borsó, csirke és máj, dió és gomba
B6-vitamin (piridoxin)	Fokozza a hemoglobin és a szerotonin (a "boldogság" hormon) termelését, enyhíti az ideges izgalmat, javítja a hangulatot és javítja az alvást, növeli az aktivitást	Diófélék, gránátalma, tengeri hal és csirkehús, máj, fokhagyma
B9-vitamin (folsav)	Helyreállítja és fenntartja az erőt, javítja a memóriát, megszünteti a szorongás és a félelem érzését	Karfiol és brokkoli, sárgarépa, máj, gomba, élesztő
B11-vitamin (levokarnitin)	Helyreállítja és erősíti az idegrendszert, fokozza az immunitást és serkenti az agy, a szív és az izmok aktivitását	Hal és hús, tehéntej és kemény sajtok, élesztő.
B12-vitamin (kobalamin)	Védi az idegsejteket a pusztulástól és károsodástól, serkenti a memóriát és javítja a hangulatot	Melléktermékek (máj, szív, vese, tüdő stb.), Hal és tenger gyümölcsei
C-vitamin (aszkorbinsav)	Erősíti az immunrendszert és fokozza a test ellenállását, anti-stressz hatású, tonizálja a testet, segít elviselni a fizikai és érzelmi túlterhelést	Brokkoli és karfiol, citrusfélék, ribizli és áfonya, csipkebogyó, piros paprika és zöldek
D-vitamin (kalciferol)	Erősíti a csontokat, megakadályozza az angolkórt és a szklerózist, nyugtató hatású, segít megbirkózni az idegi stresszel, normalizálja az anyagcserét	Túró és sajt, tengeri hal és halolaj, zöldség és vaj, gyógynövények, tojássárgája
E-vitamin (tokoferol)	Nyugtatja, védi az idegsejteket és az agyat a károsodástól	Növényi olaj, fehér káposzta és spenót, hagyma, magvak
Vas (Fe)	Telíti az agysejteket oxigénnel, szabályozza a szervezet hemoglobinszintjét	Zöld alma, brokkoli és spenót, hús és garnélarák, tojás, szárított gyümölcsök és bab
Cink (Zn)	Fejleszti az agyat és javítja a memóriát, javítja az idegrendszer működését	Hús, rák, osztriga és rák, korpa
Jód (I)	Fejleszti az intelligenciát és javítja az agy működését	Tengeri halak, halolaj és tenger gyümölcsei
Szelén (Se)	Védi az agysejteket és stimulálja az idegrendszert	Tenger gyümölcsei, máj, tojás, kukorica és bab

Vitamin- és ásványi komplexek a gyermekek idegrendszeréhez

Csak a gyermekek számára bevált vitamin- és ásványi anyag komplexeket válasszon, amelyeket gyermekorvos hagyott jóvá és ajánlott. A leggyakoribb drog ma az "ábécé". Ez egy orosz gyógymód, amelyet a gyermek testéhez igazítottak. Nem tartalmaz színezéket, aromákat vagy egyéb káros adalékokat, ezért még kisgyermekek számára is biztonságos.

A „Multitabs” és a „Pikovit” dán gyógyszerek, amelyek korcsoportokra vannak felosztva, és alkalmasak a születéstől a 18 éves gyermekekig. Az USA-ban előállított komplexeket az életkori kritériumok szerint is felosztják. 2-4 éves gyermekek számára gyakran írják fel a „Centrum” -ot, csecsemőknek és 2–14 éves serdülőknek a „Vitrum” rágótabletta alkalmas. A Vitrum segít csökkent étvágy és hipovitaminosis esetén.

A "Vitrum Superstress" hatékonyan megbirkózik az idegi feszültséggel és stresszel, növeli a test hangulatát, erősíti az immunrendszert és az idegrendszert. Enyhíti a fáradtságot és segíti a fejfájást. A nyugtató a B-vitaminok maximális mennyiségét tartalmazza, és biztonságos a gyermekek számára.

Ha a gyermek még kicsi és szoptatott, az anya vitaminokat vehet be. A tejjel együtt a baba megkapja a szükséges elemeket és anyagokat. De ebben az esetben legyen óvatos a választással, mivel nem minden felnőtt vitaminkészítmény biztonságos csecsemő és szoptatás számára. Milyen vitamin komplexeket tud látni az ápoló anya itt.

Hogyan lehet más módon erősíteni a gyermek idegrendszerét?

Megfelelő táplálkozás. A gyermek étrendjének egészségesnek, változatosnak és teljesnek kell lennie. Ebben az esetben nem szabad túl sokat enni éjszaka, mivel ez gyakran hosszan tartó elalváshoz és nyugtalan alváshoz vezet;
Gyakorlatok az izmok fejlesztésére és az idegrendszer megnyugtatására. Kisgyermekek számára nagyszerű megoldás lenne fitball edzés (nagy labda);
Töltsön gyakrabban időt a babájával, a szülőkkel való érzelmi kapcsolat és a baráti kapcsolatok biztosítani fogják a kényelmes pszichés állapotot és a normális mentális fejlődést;
A masszázs jótékony hatással van mind az élettani, mind a mentális állapotra. Az eljárásnak fél órának kell lennie 10-15 alkalomra. Hol kezdje és hogyan végezze el az első masszázst egy csecsemő számára, olvassa el itt;
A fizikai aktivitás, a sport és a rendszeres séta a friss levegőn erősíti az immunrendszert és az idegsejteket, tonizálja a testet, energiát ad és javítja a hangulatot;
A napi rend betartása. Célszerű egyszerre kelni, lefeküdni és enni. Tanítsa meg gyermekét arra, hogy helyes életmódot folytasson az élet első évétől kezdve.

Már a csecsemő életének kezdetén egy ilyen betegség, mint a központi idegrendszer károsodása, várakozhat. Az anya méhében lévő magzati fejlődés szakaszában vagy már újszülöttnél fordul elő. Ennek a betegségnek az okai között szerepel a születési trauma és az intrauterin fertőzés, a fejlődési rendellenességek, az öröklődés stb...

Egy ilyen betegségben szenvedő gyerek sokat sír és minden ok nélkül folyamatosan szeszélyes. Amikor sír, megremeg az álla és viszket a bőre. Előfordulhat, hogy a fej megdől és kancsal.

Ezenkívül a csecsemő más idegrendszeri betegségeket is kialakíthat. Az agyszövet károsodásának tünetei: légzési elégtelenség, viszketés, az arcizmok gyengülése vagy gátlása, a vérkeringés romlása.

Ha ilyen jeleket észlel, azonnal keresse fel orvosát! Csak ő lesz képes helyesen diagnosztizálni és kiválasztani a kezelést. Ne végezzen öngyógyítást, mert súlyosbíthatja a helyzetet, és még több negatív következményhez vezethet.!