Milyen vitaminokat lehet és nem lehet szoptatni

A szoptatás vagy a természetes táplálás olyan fiziológiai folyamat, amelyben az újszülött táplálkozik, a női test helyreáll a szülés után, és mentális kapcsolat jön létre az anya és a gyermek között. Azonban már 4 - 6 héttel a szülés után az ápoló nő tejében lévő különféle tápanyagok már nem elegendőek a növekvő csecsemőhöz, és az anyák szoptatása során szükségessé válnak a vitaminok. A terhes nők a terhesség teljes időtartamára különleges komplexumokban részesülnek, szülés után ezt a hagyományt meg kell őrizni. Végül is a tápanyagok összetétele diéta egy fiatal nő laktáció alatt megváltozik, ami a testének fiziológiai és hormonális folyamatainak köszönhető.

Amire egy nőnek szüksége van szoptatáskor?

Az ásványi anyag nagy jelentőséggel bír a baba teste szempontjából az anyatej összetétele. Az anyatejben található kalcium és foszfor a legkedvezőbb arányban található a könnyű felszívódás érdekében, a vas, a réz és a cink a szükséges mennyiségben. A természetes táplálás könnyen kielégíti a gyermek vitaminigényét. Az emberi tej különösen gazdag A-, C- és D-vitaminban.

Annak érdekében, hogy a tej ne veszítse el a tápanyagokat, vitaminokra van szükség a szoptatás során. A speciális komplexek befogadását azonnal meg kell kezdeni a szülés után, mivel az A-, B-, C-, D-, E-vitaminok és nyomelemek, például vas, cink, jód, foszfor, kalcium stb. Szükségesek a női test teljes helyreállításához..

A csecsemő sikeres fejlődéséhez ilyen anyagok is szükségesek:

• a kalcium hozzájárul a gyermek csontrendszerének kialakulásához;
• a vas felelős az oxigén minden szerv és rendszer szövetébe történő szállításáért;
• az A-vitamin stabilizálja a csecsemő bőrének és nyálkahártyájának állapotát;
• A D-vitamin fokozza a kalcium hatását, és gyermekében az angolkór fő megelőzésének számít.

Nagy szerepet játszik a női test vitamin- és ásványianyag-ellátásában az ápoló anya táplálkozása. De a szokásos termékek többsége a közelmúltban elegendő vitamintartalmat veszített, ezért a napi étrendbe be kell vonnia a gyógyszertárból származó komplexeket is..

A szoptatás során szükséges vitaminok, nyomelemek és ételek

Az anya és a gyermek teljes táplálkozása érdekében az ápoló nő napi menüjének tartalmaznia kell: májat, vesét, sárgarépa, sajt és vaj. Ezek a retinolban vagy A-vitaminban gazdag ételek, amelyekre a csecsemőnek szüksége van a bőr és a látható nyálkahártyák teljes fejlődéséhez. Ezenkívül a retinol aktívan részt vesz a vizuális pigmentek növekedésében. Az A-vitamin napi szükséglete 1,3 és 2 mg között mozog.

Az E-vitamin a szoptatás szempontjából is rendkívül fontos. A legaktívabban vesz részt a laktációs hormonok szintézisében, amely serkenti az anyatej termelését. A gyermek testében a takoferol antioxidánsként működik. A nap folyamán egy nőnek 15 mg ilyen anyagot kell kapnia. Az E-vitamin megtalálható a csirketojásban és a növényi olajban.

Nehéz túlbecsülni annak fontosságát a gyermek teste szempontjából:

• az aszkorbinsav erősíti az erek falát;
• növeli a gyermek ellenállását a külső fertőzésekkel szemben;
• elősegíti a vas leggyorsabb felszívódását a sejtekben.

A C-vitamin a természetes antioxidánsok közé tartozik, napi étrendje 100 mg.

A D-vitamin a szoptatás alatt, amint azt fent említettük, szintén szükséges a gyermek teljes fejlődéséhez. Az angolkór elleni küzdelem mellett ez az anyag felelős a csontszövet növekedéséért, a szív- és érrendszer normális működéséért. Az ápoló anya étrendjének tartalmaznia kell hal és tenger gyümölcsei, vaj és máj. Mindezek az ételek megfelelő mennyiségű D-vitamint tartalmaznak.

Egy kis ember számára nélkülözhetetlen a B csoport összes vitaminja. Ezek az anyagok felelősek a gyermek szinte minden szervéért és rendszeréért. Külön kiemelném a tiamint (B1) és a cianokobolamint (B12), amelyeken az újszülött idegrendszerének aktivitása függ. Ahhoz, hogy a női test teljes mértékben telítődjön e csoport vitaminjaival, ez 20 mg tiamin és körülbelül 10 mg egyéb anyag, gabonaféléket, gabonaféléket, hüvelyeseket, borjúhúst és bárányt kell bevinni a napi étrendbe..

A nagy mennyiségű vitamin mellett fontos, hogy az ápoló nő különböző mikroelemeket fogyasszon egy adagban:

Az összes felsorolt ​​termékben nincs semmi egzotikus, és bármely nő könnyen összeállíthatja az egészséges menüt, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz..

 Kész multivitamin komplexek nőknek szoptatás alatt

A szülés utáni vitaminok a szoptatással rendkívül fontosak egy nő és a baba számára. Azonban nem minden szoptató anya képes olyan étrendet kialakítani magának, amely megadja neki a szükséges napi vitamint és ásványi anyagokat. Ennek okai nagyon sokfélék lehetnek, de a modern gyógyszeripar segítséget nyújtott egy ápoló nőnek..

A gyógyszertári lánc az ilyen komplexek nagy választékát kínálja. Mielőtt elkezdené alkalmazni ezeket a gyógyszereket, konzultálnia kell egy orvossal, és nagyjából el kell képzelnie az egyes vitaminkomplexumok összetételét:

• A legnépszerűbb ma a Vitrum Prenatal Forte. Ez a komplex 13 fő vitaminból és ásványi anyagból áll, amelyekre egy nő szükséges a szoptatás során. Ide tartoznak az A, B, C, D vitaminok, kalcium, foszfor, jód és vas. Ez a gyógyszer meglehetősen nagy mennyiségű vasat tartalmaz, ezért szülés utáni vérszegénységben szenvedő nőknek írják fel. Ennek a vitaminkomplexumnak az összetétele megfelel a legjobb világszínvonalnak, ideálisan kiegyensúlyozott, azonban ennek a gyógyszernek a minősége határozta meg meglehetősen magas árát..
• Az „Elevit Pronatal” vitamin- és mikroelemkészlet összetétele és árpolitikája körülbelül azonos. Az előző komplextől az egyes komponensek adagolása és a jód teljes hiánya különbözteti meg. Mivel ez az ásványi anyag nagyon fontos a pajzsmirigy védelmében, ezt kiegészítően kell bevenni.
• A hazai gyógyszerek közül a Komplevit Mama és a Sana-Sol a legelterjedtebb. Ezek a vitamin- és mikroelem-komplexek meglehetősen megfizethetőek a szoptató nők legszélesebb köre számára, de nem tartalmaznak minden szükséges anyagot. Ezenkívül a gyógyszerek allergiás reakciókat okozhatnak az anyában és a gyermekben, és óvatosságot igényelnek a szedés során.
• A "Mom`s Health" komplex a legkiegyensúlyozottabb a hazai készítmények között, de meglehetősen nehezen használható. A tablettákat három csoportra osztják, és bizonyos időben kell szedni, ami nem mindig lehetséges egy szoptató nő terhelésével.

Bármely vitaminkomplexum szedése előzetes konzultációt igényel egy szakemberrel, mivel bármelyikük allergén és fokozott figyelmet igényel. Milyen vitaminokat inni szoptatás alatt, csak orvos dönthet.

Vitaminok oldhatósága különböző közegekben

A vitamin szedésekor figyelembe kell venni, hogy különféle környezetekben oldódnak, ettől függ a női testre gyakorolt ​​hatásuk. Ha jól oldódnak a vízben, akkor ezen gyógyszerek túladagolása esetén gyorsan kiválasztódnak a szervezetből. Ezek a vitaminok tartalmazzák az összes B-vitamint, C-, P-vitamint és biotint.

A zsírokban jól oldódó vitaminok egy másik csoportot jelentenek. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy ezek az anyagok nagy mennyiségű táplálékkal felhalmozódjanak a női test szöveteiben. A zsírban oldódó vitaminok ezen tulajdonsága súlyos kóros állapotot - hipervitaminozist - okozhat. Ez a betegség nagyon veszélyes az ápoló nőre és gyermekére..

Ha egy nő a szoptatás alatt önállóan választ vitaminokat, akkor tudnia kell, hogy az A, D, E és K vitaminok okozhatják ezt a hatalmas patológiát.

Minden vitamin, különböző mértékben, allergiás reakciókat okozhat az anyában vagy a csecsemőben. Ez különösen akkor lehetséges, ha a B csoportba tartozó vitaminokat szedik. A nyomelemek szintén mérgezőek, és bármely anyag túladagolása veszélyes egy kisgyermek számára..

A szoptatás alatt egy nőnek különösen óvatosnak kell lennie az egészségével kapcsolatban, mivel ő a kisemberért is felelős. Ezért vitaminok, mikroelemek és különféle komplexek szedése csak szakemberrel való konzultációt követően lehetséges. Az orvosok segítenek kiválasztani a legszükségesebb gyógyszercsoportot, és megakadályozzák azok szedésének különféle lehetséges következményeit..