Hv-vel szabad-e kalciumot fogyasztani?

Az ápoló anya megfelelő táplálkozása a csecsemő és a gyermek számára szükséges, kiegyensúlyozott anyagkészlet, amelyek közül az egyik a kalcium. Ebben a szakaszban hiánya elfogadhatatlan, mivel a női test nagy mennyiségben fogyasztja az összetevőt. A kalcium hat hónapos szoptatás alatt, ha nem tölti fel rendszeresen tartalékát, mennyiségileg 5% -kal csökken. Van-e esély a koncentrációjának helyreállítására, és mit kell tennie ennek érdekében?

Miért van szüksége kalciumra

Az ásványi anyag fontos a baba és az anya teste szempontjából. Végül is a kalcium szükségszerűen jelen van a vérben, a csontok, a fogak, a lágy szövetek összetételében. A gyermek fejlődik, hogy milyen egészségi állapota lesz a felnőtt életben, nagyban függ a csecsemőkorszakától. Ha kalciummal telített anyatejet kap, akkor a jövőben kevesebb az esély a fogak, az erek, az izmok, az idegek problémáira, nem lesz rachita és roham.

A terhesség alatt a kalciumot intenzívebben fordítják a magzati szövetek szerkezetére. Szülés után a veszteség folyamata folytatódik. Egy nő azt tapasztalhatja, hogy a fogai megromlottak, gyengék és kihull a haj. Ezek az anyaghiány megnyilvánulásai. A fenti szempontok figyelembevételével nem szükséges kétségbe vonni annak szükségességét. Kalcium az ápoló anyák számára szükséges:

• a csecsemő csontjai és fogai helyesen alakultak ki;
• csökkent a bőr allergiás megnyilvánulásainak valószínűsége;
• megerősített haj, köröm és fog;
• biztosítja a normális véralvadást;
• fenntartani az érfalak rugalmasságát;
• normalizálta az idegrendszer munkáját, a stresszel szembeni ellenállást;
• a fáradtság gyorsabban telt el és az állóképesség növekedett
• az izomszövet rugalmassága a szinten maradt, a görcsök nem zavarták;
• a felesleges koleszterin nem ült le a vérben;
• kiegyenlítődött vérnyomás;
• az endokrin rendszer működése egészséges maradt;
• a csontritkulás és a trombózis fiatalon nem emlékeztetett magukra.

Nyomelemet tartalmazó termékek

Az első kalciumban gazdag étel tehéntej. De tartalmaz fehérjét, amelyet a csecsemő teste néha rosszul fogad el. Ezért anyának gondosan kell inni a tejet, adagolni kell annak mennyiségét. De ebben az esetben nem valószínű, hogy képes lesz elegendő kalciumhoz jutni. A mikrotápanyag-hiány okozta problémák pedig nem szűnnek meg.

A laktáció alatt a kalcium sokféle ételből nyerhető, amely nem okoz negatív reakciót a csecsemőben:

• Túró és joghurt. Fontos a természetes választás, rövid eltarthatósági idő. Ekkor nem lesznek bennük tartósítószerek és egyéb szintetikus komponensek, amelyek rendkívül nemkívánatosak a szoptatás során..
• Sajt. Az összes kemény közül a leghasznosabb, mivel több kalciumot tartalmaz, mint a lágy. Ez utóbbi tartalmazhat allergének. Az üvegezett és az ömlesztett sajtok haszontalanok a test kalciumpótlásához, és általában károsak a gyermekre.
• szezámmag. Magas a kalciumtartalma, ezért egyél egy keveset. Ha a magok kis mértékben károsítják a babát, nem lesz.
• Ábra. A szárított gyümölcsöket lehet tenni egy salátába vagy harapnivalót fogyasztani. Többeknél a napi kalciumigény 10% -a. Az újszülöttek általában jól érzékelik a füge jelenlétét anyjuk étrendjében..
• Hüvelyesek. A főtt borsó, a vörös és a fehér bab kalcium raktár. De érdemes rendszertelenül enni őket, mivel a hüvelyesek hozzájárulnak a gázképződéshez az anya és a baba belében. A konzerv bab és a zöldborsó kiesik a dobozokból, olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek a HS számára elfogadhatatlanok.
• Brokkoli. Ez a zöld zöldség nem okoz intoleranciát a babában. Ezért anya biztonságosan főzhet és párolhat brokkolit magának. A kalcium mellett, káposzta sok hasznos anyagot tartalmaz. De azzal bélproblémák enni kell belőle egy keveset.
• Petrezselyem, spenót, kapor. A friss gyógynövények sok kalciumot tartalmaznak, biztonságosak abban az értelemben, hogy allergiásak a gyermekben. A bél kólika esetén korlátozottan kell enni..
• Tök. A kemencében sült zöldség nem veszíti el a benne lévő kalciumot és más vitaminokat. A sütőtök nem érzi rosszul a gyerekeket, ha anya bevezeti az étrendjébe.
• Zöld alma, grapefruit, banán. Az ápoló anya engedélyezi, de gondosan be kell vezetnie őket az étrendbe, mert a gyermekben a bél kólika áll fenn..
• Diófélék. A kalciumtartalom bajnoka közöttük a mandula. De a dió allergiát okozhat a gyermekben. És ha nincs intolerancia, mindegy, anyjuk nem mindennap és apránként eheti őket.

Gyógyszertári kiegészítők: előnyök és hátrányok

A megfelelő táplálkozás nem mindig képes elegendő kalciumot biztosítani a szervezet számára. Végül is az ápoló anyának sok folyadékot kell inni, amely kimossa a szövetekből. És egy nyomelem hiánya kiderülhet, hogy annak kiküszöbölése érdekében egészséges ételeket kell enni, ami természetesen irreális.

Ekkor elkerülhetetlen a kérdés: lehet-e kalciumot inni szoptatás közben? Néha kötelező a kinevezés. De csak egy orvos dönthet úgy, hogy az ápoló anyának szüksége van-e biológiai kiegészítőkre, valamint kiválasztja az adagot..

Számos lehetőség áll rendelkezésre az összetevők hiányának kiküszöbölésére gyógyszerkészítményekkel:

• A szoptatás során nycomedt d3 kalcium jó, mert tartalmaz egy további komponenst, amely lehetővé teszi a mikroelem teljes felszívódását. Ha az anya szedi a gyógyszert, akkor a D-vitamin jelenléte miatt a gyermek rizikója csökken. Ugyanez a hatás "Kalcemin".
• Az "Elevit", az "Anya egészsége" is tartalmaz nyomelemet. De vannak más komponenseik is, ezek összetett készítmények. Ezért a Ca bennük kevesebb, mint a két előzőben.
• A laktáció alatti kalcium-glükonát a legolcsóbb módszer a csontok és a fogak megerősítésére. De kevésbé szívódik fel, mint a komplex szerek. A kalciumveszteség minimalizálása érdekében étkezés után 2 órával kell bevenni és tejjel le kell mosni..

Amikor a gyógyszertárakat választja a mikrotápanyagok hiányának kiküszöbölésére szolgáló fő termékek közé, szem előtt kell tartani, hogy:

• sok gyógyszer ellenjavallatot tartalmaz, amelyek az anya betegségeivel (veseproblémák, szarkoidózis) társulnak;
• a kalcium tabletta intoleranciát okozhat a gyermekben;
• mellékhatások (hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom) mindkettőjükben kalcium-étrend-kiegészítők szedésekor is előfordulnak;
• egy mesterségesen létrehozott mikroelem rosszabbul szívódik fel, mint az ételből nyert;
• A Ca-készítményeket nem szabad egyidejűleg szedni a szívglikozidokkal.

Annak érdekében, hogy a kalcium segítségével szülés után gyorsabban felépüljön, javuljon az anyatej minősége, nem szabad eljutni a fanatizmusig. Ha van mikroelemhiány, a legjobb, ha először megpróbáljuk megszüntetni. megfelelő táplálkozás. De ha az orvos úgy gondolja, hogy a fiatal anyának gyógyszerkészítményekre van szüksége, nem szabad megtagadni. Előnyeik bizonyítéka a jólét és az egészséges aktív baba lesz..