Zöld tea szoptatáshoz: ártalom vagy előny?

Az anyatej 90% -ban biológiailag aktív víz. A nap folyamán az ápoló nő teste körülbelül 900 ml-t termel ebből az egyedülálló keverékből. Annak érdekében, hogy a csecsemő folyamatosan megkapja a világ legjobb ételeit, az anyának időben pótolnia kell a laktáció alatt elköltött folyadékot. A legjobb erre a célra egy asztali "ásványvíz" gáz vagy tisztított víz nélkül. De szeretné diverzifikálni az ivási rendszert!

Részben a vizet helyettesíthetjük aszalt gyümölcs kompóttal, gyenge csipkebogyó infúziót felére szárított almával, alacsony zsírtartalmú kefirrel. Ezek az italok teljesen semlegesek és ezért ártalmatlanok. Teljesen más kérdés a kávé, a kakaó és a különféle teák. A zöld tea okozza a legnagyobb tétovázást az anyáknál, és ez érthető: spekulációkkal és ellentmondásos információkkal növekszik, mint egyetlen más ital sem. Amit róla tudni lehet?

Az ital előnyeiről

A nyers tealevelekből jól ismert félkész termék előállításához pároljuk, hengereljük, erjesztjük és szárítjuk. Ha ezeket a lépéseket következetesen és hosszú ideig végzi, akkor a kimenet sötét, "szárított" levél lesz, jellegzetes szaggal - fekete tea.

És ha a feldolgozás csökken, a levél könnyebb marad, és megtartja az élő növény által felhalmozott összes tápanyagot. Ilyen "félig sült" levél elkészítésekor zöld teát kapunk.

Ennek az italnak a jó tulajdonságairól 1991 nyara óta széles körben foglalkoztak a médiában, amikor ismertté váltak az első teakutatási világszimpózium beszámolói. A találkozó házigazdái a japánok különös figyelmet fordítottak a befejezetlen tealevélre.

A jelentés szerint gazdag volt:

• A-vitamin. Az említett vitamin aktívan részt vesz az új sejtek - bőr, izmok, szalagok, porcok - kialakulásában és növekedésében. Biztosítja testünk növekedését, fejlődését és megújulását, ezen felül a látásélességet;
• C-vitamin, amely növeli az immunitást. Az aszkorbinsav legbőkezűbb természetes raktára a fekete ribizli. A rosszul feldolgozott tealevelek gyakorlatilag nem alacsonyabbak nála;
• A B csoport vitaminjai Különböző feladatokat látnak el: javítják az emésztést, erősítik az idegrendszert, növelik a bőr rugalmasságát.
• Hasznos mikroelemek: cink, fluor, réz, szelén, jód;
• Tanninok. Ők adják a tea összehúzó képességét, és emellett lelassítják a sejtek öregedését, felfüggesztik a különféle baktériumok káros hatását és jótékonyan befolyásolják a vérnyomást;
• Tein. Ugyanaz a hatása van, mint a koffeinnek: élénkíti, növeli a test általános tónusát és a figyelem koncentrációját, "felfrissíti" a memóriát.

Nyilvánvaló, hogy egy ilyen tea számos előnnyel jár az ápoló nő számára: javítja a szív és az erek munkáját, lendületet és egyensúlyt ad, fokozza a test biológiai védekezését, segít megbirkózni a túlsúlysal és szépséget ad, és ezzel együtt - jó hangulat..

Ezenkívül ennek az italnak a használata meghosszabbítja az életet és lassítja az öregedést, megakadályozza a daganatok kialakulását és megkönnyíti számos betegség állapotát:

• diabetes mellitus;
• vegetatív-vaszkuláris dystonia (VSD);
• érelmeszesedés;
• magas vérnyomás;
• artériás hipotenzió;
• a terhes nők toxikózisa;
• urolithiasis.

Csak fontos megkülönböztetni a zöld tea valóban létező tulajdonságait és a hozzá kapcsolódó legendákat..

Zöld tea mítoszok

Többen vannak, és már régóta az interneten élnek, egyik webhelyről a másikra tévedve..

Mítosz 1. Egy zöld teát iszó szoptató nőnek gyorsan érkezik a teje.

Ezt a véleményt sem tudományos tények, sem jelentős statisztikai adatok nem támasztják alá. A tea természetesen ellazítja a tejcsatornák falát és megkönnyíti a tej áramlását, de minden meleg italnak ugyanez a hatása..

A zöld teának nincsenek különleges tejtermelő tulajdonságai. A laktáció fokozása érdekében teljesen más eszközöket mutatnak be: ihatunk citromfű, csalán, ánizsmag, kapor és kömény, diótej infúzióit.

2. mítosz. Az ápoló anya ugyanolyan mennyiségben fogyaszthat zöld teát, mint a szülés előtt, mivel az nem árt a babának.

Ez nem teljesen igaz. A szoptatás alatti ivási rendszer alapja a víz, és más italok inkább kiegészítik. Napi 2-3 csésze, azaz körülbelül 600 ml, a napi helyes teamennyiség. És csak azzal a feltétellel, hogy a baba jól reagál erre az italra.

Ha a gyermek nyugtalan, szemtelen lesz, nem hajlandó napközben aludni, akkor a teát el kell hagyni.

3. mítosz. A zöld tea ellenjavallt a szoptatáshoz..

Ez gyökeresen ellentétes nézőpont, amelynek van némi alapja. A tea a koffeinhez hasonló anyagot tartalmaz. Tejjel kerül a baba testébe, és túlzott izgatottságot és idegességet okozhat. Az allergiára hajlamos csecsemők néha reagálnak a teára az emésztési rendellenességekkel rendelkező szoptató anyák étrendjében.

Ezek különleges esetek, amelyek a gyermek egyéni jellemzőivel társulnak, de ilyen megnyilvánulások lehetségesek. Minden más kellemetlen hatás, amelyet a zöld tea okozhat, lejárt, rossz minőségű levél vagy nem megfelelő sör használata esetén.

Hogyan kell főzni és inni rendesen

Ahhoz, hogy folyamatosan élvezhesse és élvezhesse az ital előnyeit, be kell tartania az egyszerű szabályokat:

• Csak kiváló minőségű laza levél zöld teát válasszon. Tárolja megfelelően, lezárt edényekben, és vigye át tiszta, száraz kanállal a teáskannába;
• Szoptatás alatt teát kell inni adalékok és ízek nélkül;
• Forraljuk fel a levelet kissé lehűlt forrásban lévő vízzel. Jobb, ha szűrt vagy szénsavas ásványvizet veszünk. Semmilyen esetben ne használjon forrásban lévő vizet - ez a tápanyagok felét "megöli". Ügyeljen arra, hogy nyers víz ne kerüljön a teáskannába, különben biztosítani lehet az emésztési zavarokat;
• Az első főzéskor a teát fél percig vízzel öntik, majd a vizet le kell engedni, és azonnal újra fel kell önteni. További fél perc elteltével teát ihat;
• A teáskanna jobb, ha kerámiát, vagy porcelánt, vagy poharat vesz. A műanyagból vagy fémből készült teáskannában a tea íztelenné válik. Mielőtt a leveleket leengedné, a kannát forrásban lévő vízzel le kell öntenie;
• Az elavult tea fogyasztása ellenjavallt, és nem csak anyának szoptatás alatt, hanem általában bárkinek. Az ilyen tea haszontalan keserű vízzé válik;
• A túl erősen főzött tea álmatlanságot vagy gyomorfájást okozhat. Bizonyított sörarány - 1 teáskanál levél csészénként (200 ml).

Összesít

Bizonyos, hogy a megfelelő módon főzött, friss zöld tea minden egyes kortyjával sok hasznos nyomelem és vitamin kerül az ivó testébe. Az ilyen utánpótlás hatása nyilvánvaló: számos krónikus betegség kezelése megkönnyíti és felgyorsítja, csökkenti az új betegségek kockázatát.

Az anyák azonban nagyon specifikus akciót várnak el a zöld teától: a laktáció növekedését. Ez az ital nem befolyásolja a tej mennyiségét. Általános erősítő és pozitív pszichológiai hatással bír: lehetővé teszi az anyának, hogy diverzifikálja ivási étrendjét, és ne adja fel régi prenatális szokásait. Annak érdekében, hogy több teje legyen, az ápoló nő gyakran csatolhatja csecsemőjét a melléhez, és különleges laktogonikus növényi készítményeket inhat.

Az anyák folyadék napi normája 1,5-2 liter. Az ivási étrend fő része a víz. Egyharmadát a zöld teának lehet elkülöníteni. De ha a baba nem szereti ezt az italt, akkor jobb kompótokkal, gyógyteákkal vagy fehér teával helyettesíteni..

A zöld tea gyakorlatilag nincs mellékhatása, és a leírtak az ital nem megfelelő elkészítéséhez kapcsolódnak. Jobb azonban tartózkodni az erős tea éhgyomorra való fogyasztásától, és semmiképpen ne vegyen magával gyógyszereket..

Így egy szoptató nő nemcsak zöld teát ihat, hanem szüksége is lehet rá. Csak mértékkel használja, mint az összes többi ételt.