A folsav (b9) előnyei csecsemők és szoptató anyák számára

A folsav vagy a B9-vitamin rendkívül fontos egy nő számára terhesség és szoptatás alatt. Az a tény, hogy az anyag biztosítja a magzat, majd a csecsemő csontvázának normális növekedését és fejlődését. Megakadályozza a gyermek rendellenességeinek és születési rendellenességeinek kialakulását. Ezenkívül a folsav elengedhetetlen a vérszegénység megelőzéséhez és kezeléséhez..

A tudósok a B9-vitamint az emberi test alapjának nevezik. Mint már megtudtuk, a terhesség és a szoptatás idején egyszerűen szükséges. Ezenkívül az elem fontos azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, és sok időt töltenek a nap alatt. Mivel a tengerparti ünnepek alatt és a sport alatt a folsavat sokkal gyorsabban fogyasztják.

A B9-vitamin hasznos tulajdonságai

• Javítja a vér minőségét és összetételét, megelőzi és segíti a vérszegénységet;
• Elősegíti az új sejtek képződését;
• Formálja és erősíti a csontszövetet;
• Szabályozza az anyagcserét, megakadályozza a gyomor és a belek különféle betegségeinek kialakulását;
• Javítja az étvágyat és stabilizálja az emésztést;
• Javítja a máj működését;
• Növeli a hatékonyságot, tonizálja a testet és energiát ad;
• Javítja a hangulatot és a test stabilitását, csökkenti a stresszt és segít megbirkózni a depresszióval;
• Erősíti az immunrendszert;
• Elősegíti a gyors fogantatást;
• Csökkenti a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
• Csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• Biztosítja a magzat normális fejlődését;
• Javítja a haj és a körmök, a bőr és a fogak állapotát;
• Javítja az idegsejtek működését és segíti az álmatlanságot.

A B9-vitamin napi bevitele

A vitamin szoptatás alatti alkalmazásának szabályai

Sok orvos javasolja a folsav-kiegészítés megkezdését a terhesség kezdetétől, vagy attól az időponttól kezdve, amikor a gyermek születése mellett dönt. Mivel a vitamin felgyorsítja a fogantatást. De még a szoptatás mellett is nagyon fontos és hasznos a sav. Megakadályozza az előfordulást anya vérszegénysége és baba. Elősegíti a nő testének gyors helyreállítását szülés után, és biztosítja a baba normális fejlődését.

A folsav leginkább zöld zöldségekben és búzafűben található meg. Ma speciális gyógyszereket is gyártanak. Mielőtt ilyen alapokat használna terhesség és szoptatás alatt, mindenképpen konzultáljon szakemberrel!

A folsav szintjét és hatását a szervezetben csökkenti a kávé, az alkohol és a dohány fogyasztása. Ezért a dohányzás, a túlzott koffein- és alkoholos italok bevitele hasznos vitamin hiányához vezet. Ezenkívül nagyon veszélyes a laktációra és az ápolásra.!

Felhívjuk figyelmét, hogy nem minden gyógyszer kompatibilis a fogamzásgátló tablettákkal. Egyes gyógymódok csökkentik a B9-vitamin szintjét a szervezetben. Ezért szedése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz. Olvassa el azt is, hogy mely fogamzásgátlók biztonságosak a szoptatáshoz itt.

Folsavhiány

A folsavhiány súlyos károkat okoz mind a baba, mind az anya egészségében. Először is negatívan befolyásolja a sejtek növekedését és a hematopoiesis folyamatát. A folsavat adagolási formában terhességre és szoptatásra írják fel, vérszegénységgel és tuberkulózissal.

A következő jelek a vitamin hiányát jelzik a szervezetben:

• Túlzott hajhullás és korán ősz haj;
• Depresszió és depressziós nyugtalanság;
• Agresszió és ingerlékenység, idegi rendellenességek;
• Álmatlanság és fáradtság;
• Figyelmetlenség, koncentrációvesztés és memóriaproblémák;
• Anémia;
• Szívdobogás és légszomj;
• Az emésztés és a széklet megzavarása (hasmenés), gyakori fájdalom a gyomorban;
• Az íny és a nyelv gyulladása, szájgyulladás;
• Rossz étvágy;
• Dermatitis és egyéb bőrproblémák.

A B9-vitamin hiánya korai születést, a magzat fejlődésének különböző hibáinak megjelenését és a gyermek szellemi retardációját okozhatja. A baba lassan növekszik. Ennek az elemnek a hiánya hosszú ideig szívrohamhoz, stroke-hoz és érelmeszesedéshez vezet.

E problémák elkerülése érdekében rendszeresen keresse fel orvosát, és feltétlenül vegye be a magas foláttartalmú ételeket a laktációs étrendbe. Végül is ennek az ételnek csak 30% -a jut el a test sejtjeihez! Nézzük meg, milyen ételeket fogyaszthat egy szoptató anya a csecsemő károsítása nélkül..

B9-vitaminnal ellátott termékek ápolásra

A kisebb mennyiségű folsavat a rizs, az árpa és a gyöngy árpa, a búzadara és a zabpehely is tartalmazza. Elegendő B9-vitamin-tartalom található sajtban, paradicsomban és tojásban, citrusfélékben. Ez utóbbival azonban körültekintően kell eljárni, mivel sok citrusfélék allergiát okoznak egy csecsemőben..

Érdekesség, hogy a vitamin a falusi tejben is van, de a bolti tejben a pasztőrözés és a sterilizálás után nem marad hasznos anyag. De a laktáció alatt vigyázzon a tehéntejjel, mivel az erős allergént tartalmaz, ami gyakran negatív reakciót vált ki a csecsemőknél. A gyermekorvosok nem javasolják a tehéntej ivását egy szoptató anyának a baba születése utáni első 4-6 hónapban, és csak házi ital választását javasolják. Erről a linken olvashat bővebben https://ve.chiensa.com/szoptatás/2876-ihatok-tejet-szoptatás-közben.html.