Miért van szükség vasra a szoptatás során?

A vas elengedhetetlen elem, amely mind a baba, mind az anya számára szükséges. Ő felel a vér összetételéért és biztosítja a normális anyagcserét. A vas hiánya a hemoglobin csökkenéséhez vezet, vérszegénységet okoz, és néha késik a baba fejlődésében. Mint tudják, a szülés és a szoptatás után egy nő sok vitamint veszít. Ez elsősorban, kalcium

A tudósok kiszámították, hogy a terhesség kezdetétől a laktáció végéig egy nő 1200-1400 mg vasat veszít. Ezeket a költségeket csak a megfelelő termékek felhasználásával lehet ritkán pótolni. Gyakran az ápoló anyáknak speciális vitamin komplexeket és vas készítményeket írnak fel..

Előnyös tulajdonságok

• Hematopoiesist biztosít és javítja a vér összetételét;
• Növeli az immunitást;
• Létfontosságú funkciókat biztosít a sejtek számára;
• Javítja a bőr állapotát;
• Enyhíti a fáradtságot és az álmosságot;
• Segít depresszió és stressz esetén;
• Biztosítja az oxigéncserét és a szövetek légzését;
• Biztosítja a sejtek és a test normális növekedését;
• Normalizálja a pajzsmirigyet;
• Serkenti az agytevékenységet.

Vashiány

A vas elengedhetetlen a gyermek normális növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezenkívül az elem segíti az ápoló anyát a szülés utáni gyorsabb felépülésben. A vas hiánya a szoptatás során eltérésekhez vezet a baba fejlődésében. Ennek eredményeként a baba rosszul hízik és az izomtömeg. A köldökseb sokáig gyógyul, ami növeli a genny és a fertőző betegségek kockázatát. Ezenkívül vashiányos gyermekeknél az intelligencia szintje csökken..

Szoptatáskor a nők vasmennyisége napi 25-35 mg. Ez az arány elérhető az élelmiszerekben. Néha az orvos speciális vas-kiegészítők szedését javasolja. De ne feledje, csak orvos írhat fel gyógyszereket.!

A vas készítményeket inni kell, ha az anyának vérszegénység jelei vannak. A betegséget súlyos gyengeség és szédülés, a bőr szárazsága és sápadtsága, a törékeny haj jellemzi.

10 vas étel ápoláshoz

1. Bab, lencse és bab. A hüvelyesek helyreállítják az erőt és élénkítik, megakadályozzák az anaemia megjelenését és kialakulását, megtisztítják a testet és eltávolítják a méreganyagokat. Az ilyen termékeket azonban körültekintően kell használni a bélproblémákban szenvedőknek;
2. A dió nemcsak helyreállítja az egészséget, hanem javítja a laktációt is. A legnagyobb mennyiségű vas a mandulában és a földimogyoróban található. De szoptatáskor a földimogyoró nem ajánlott, mivel ezek tartalmazzák a legerősebb allergént. És itt mandula az ápoló anyát a baba születése után három hónappal lehet bíróság elé állítani;
3. A tökmag gazdag tápanyagokban, például vasban és cinkben. Javítják a látást, normalizálják a haj és a bőr állapotát, és növelik az immunitást. Ha megfigyelik az adagolást, a tökmag nem károsítja a szoptatást és a csecsemőket;
4. A mazsola, a szárított sárgabarack és más szárított gyümölcs nagyon hasznos egy szoptató anyának. Kiválóan helyettesítik az édességeket és kevesebb cukrot tartalmaznak. Hőkezelve biztonságosabbak, mint a nyers gyümölcsök. De ugyanakkor megtartják a természetes gyümölcsök jótékony tulajdonságait. A szárított gyümölcsök külön fogyaszthatók, hozzáadhatók desszertekhez és salátákhoz, főételekhez, főtt kompótokhoz;
5. A zabpehely és a hajdina zabkása segíti a vérszegénységet, javítja a közérzetet és a laktációt. Az orvosok nem javasolják nagy mennyiségű tehéntej fogyasztását a szoptatáshoz. Ezért a szoptatás első 4-6 hónapjában zabkását kell enni vízben, fokozatosan hozzáadva a tejet;
6. Marha-, nyúl- és marhamáj. Marha, nyúl és csirke a laktáció első hónapjában fogyasztható. A húslevesek és húslevesek kiváló fogás lesz az ápoláshoz. De jobb, ha megtagadják a belsőségeket a szülés utáni első 3-4 hónapban;
7. A zöld leveles zöldségek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, beleértve a vasat is. Szoptatáskor korlátozott mennyiségben fogyaszthat salátát és petrezselymet, spenótot és csalánt, zellert;
8. Étcsokoládé. Ismeretes, hogy a csokoládé nem ajánlott szoptatáshoz, mivel erős allergént tartalmaz. Azonban néha egy szoptatós anyának megengedhető egy vagy két ék sötét keserű csokoládé. Egészségügyi előnyökkel jár és felvidít;
9. A zöld alma azon kevés gyümölcs egyike, amelyet a baba születése utáni első hetekben megehet. Ez egy biztonságos hipoallergén termék, amely nagy mennyiségű vasat tartalmaz, és pozitív hatással van a baba és az anya egészségére, segít a székrekedésben;
10. A körte a második hónaptól fogyasztható. A zöld gyümölcsöket meg kell hámozni, és először jobb, ha párolt vagy sült formát használunk. A körte javítja a vérképződést és pozitív hatással van a tüdőre, a körte leve pedig erősíti az ereket.

Vasasztal

Vas készítmények

Ha vérszegénység tüneteit tapasztalja, feltétlenül keresse fel orvosát. Csak szakember képes helyesen diagnosztizálni és kiválasztani a kezelést. Vashiány esetén az ápoló anyának speciális gyógyszereket lehet előírni. Az eszközök általában tabletták, szirupok vagy oldatok formájában vannak..

Fontos a megfelelő gyógymód kiválasztása, mivel sok készítmény ronthatja a laktációt és károsíthatja a babát. A Tardiferon és a Gino-Tardiferon biztonságos az ápoláshoz. Optimális adag vasat tartalmaznak - 80 mg. Ez segít megelőzni a vérszegénység kialakulását és gyógyítani káros hatások nélkül. Aszkorbinsavat és folsavat is tartalmaznak. A gyógyszerek kiegyensúlyozott összetétele könnyen felszívódik és tolerálható.

Ezenkívül a vitaminok és ásványi anyagok hiányának pótlására speciális multivitamin komplexeket használnak az ápoláshoz. Milyen vitaminokat válasszon szoptatáskor, olvassa el a linket https://vskormi.ru/mama/food/vitaminy-dlja-kormjashhih-mam/.