Mogyoró szoptatás közben: ártalom vagy haszon

A dióféléket olyan élelmiszerek közé sorolják, amelyek allergént tartalmaznak, és gyakran negatív reakciókat okoznak a csecsemőknél. A mogyorónak és a földimogyorónak fokozott az allergiás kockázata az újszülötteknél. A szoptatáshoz a legbiztonságosabb a dió, a fenyőmag, a mandula. Ha ezek a fajták nem okoznak negatív reakciót a babában, az ápoló anya kipróbálhat kis mennyiségű mogyorót.

Előnyös tulajdonságok

A mogyoró tápláló, ízletes és egészséges dió, amely nagyszámú vitamint, ásványi anyagot és növényi olajat tartalmaz. Ezek az elemek jótékony hatással vannak a baba és az anya testére, számos fontos funkciót látnak el:

• Erősíti az immunrendszert, ellenáll a fertőzések és vírusok megjelenésének, megvédi a testet a káros baktériumoktól;
• Kiváló megelőzés a rák ellen;
• Pozitív hatással van a laktációra;
• Normál anyagcserét biztosít;
• Javítja a szív és az erek munkáját;
• Erősíti az erek falát;
• Tisztítja a testet;
• Elősegíti a baba normális növekedését;
• Helyreállítja az erőt és enyhíti a fáradtságot, javítja a hangulatot;
• Javítja a haj és a bőr állapotát.

A mogyoró A- és E-vitamint tartalmaz, és ez a dió még több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék és a fekete ribizli. Úgy gondolják, hogy a dió, beleértve a mogyorót is, növeli az anyatej termelését. Ez azonban nem egészen igaz. A termék nem befolyásolja a mennyiséget, de javítja a tej összetételét és tápértékét. A laktációs problémákkal kapcsolatban olvassa el a következő cikket:Hogyan lehet növelni a tejellátást".

Káros hatás

A mogyoróban magas a kalóriatartalom. Tehát 100 gramm termékhez 704 kilokalória van! Ennek eredményeként túlzott használat esetén az anya túlsúlyossá válik, és a szoptatott csecsemőnek gyomorrontása lesz, kólika. A túlevés puffadást és székletzavarokat okoz a csecsemőknél. Ezenkívül a mogyoró nehezen emészthető és asszimilálható termék, ami további terhelést jelent a csecsemő még mindig törékeny belében..

A mogyoró szoptatás közbeni fogyasztásának másik fő veszélye az allergia. A mogyoró egy olyan élelmiszercsoportba tartozik, ahol fokozott az allergiás reakciók kockázata. Gyakran kiütéseket és viszketést okoz csecsemőknél, a belek megzavarását és fokozott gáztermelést, ritkábban - orrfolyást és köhögést.

Ha allergiás tüneteket észlel a csecsemőben, azonnal keresse fel orvosát. A szakember elvégzi a helyes diagnózist és azonosítja az allergént. Az ételallergiás tünetek általában egy-három héten belül megszűnnek, miután az allergén eltávolításra került az étrendből a szoptatással. De ha az allergén termék része kicsi volt, és a baba immunitása erős, a negatív reakció 3-5 nap alatt elmúlhat. Az allergia tüneteinek és típusának meghatározásához olvassa el a linket https://vskormi.ru/problems-with-baby/allergiya-u-grudnichka-chto-delat/.

A mogyoró szoptatás alatti használatának szabályai

• Szoptatáskor először próbálkozzon a kevésbé allergiás törzsekkel - dió vagy Fenyőmag. Ez a laktáció harmadik hónapjában tehető meg;
• Ha a csecsemő nem reagál negatívan a dió egyéb fajtáira, akkor kipróbálhatja a mogyorót 3-4 hónappal a baba születése után;
• Először próbáljon ki egy kis diót, és két napig figyelje meg a baba érzését. Ha nincs allergia és gyomorprobléma, akkor belemehet a mogyoróba szoptató anya étrendje. Ha negatív reakció lép fel, várjon egy hónapot, és próbálkozzon újra;
• Ha a gyermek hajlamos az allergiára, akkor nem ajánlott a mogyorót enni a baba születésnapjától számított 6-7 hónapnál hamarabb;
• Étkezés előtt gondosan válasszon gyümölcsöt. Keserű, még enyhe íz jelzi a penész és a penész jelenlétét a diókon! Az ilyen gyümölcsöket nem szabad enni, mivel ezek súlyos mérgezéshez vezetnek;
• A mogyoró napi normája 20-30 gramm vagy 6-8 gyümölcs;
• Szoptatás közben ne egyen többféle diófélét egyszerre;
• Vásároljon egész diót. A hámozott mogyorót hűvös, sötét helyen tárolja, hámozott gyümölcsöket szorosan lezárt edényben. A dió enyhén szárítható a sütőben, ami elősegíti a héj gyorsabb eltávolítását és fokozza az erdei aromát..

Mogyoró receptek szoptató anyák számára

A mogyoró egyedül fogyasztható, vagy felhasználható desszertek és saláták, főételek és saláták elkészítéséhez. A dióval készült receptek diverzifikálják a szoptatás menüjét, érdekes és eredeti ízt adnak az ételekhez. Ne feledje azonban, hogy a szoptatás alatt az orvosok nem javasolják, hogy egyszerre többféle diófélét fogyasszanak, és naponta több mint 8 mogyorófélét fogyasszanak..

• Nagyböjti szárított gyümölcs édességek mogyoróval

Kiváló csemege szoptató anyáknak, amely nem tartalmaz olajat, tojást és más magas kalóriatartalmú és allergén ételeket. Ezek a cukorkák kiválóan helyettesítik azokat az édességeket, amelyek tilosak a szoptatás során. A főzéshez szüksége lesz:

• Aszalt szilva - 50 gr;
• Szárított sárgabarack - 50 gr;
• Könnyű mazsola - 30 gr;
• Mogyoró - 10 dió.

Öblítse le a szárított gyümölcsöt, és egy órán át meleg vízben áztassa. Ezután szárítsa meg a gyümölcsöket, és vezesse át egy turmixgépen vagy húsdarálón. A diófélék egyik felét durván meg kell őrölni egy kávéfőzőben vagy turmixgépben, a másikat érintetlenül kell hagyni. Vizuálisan ossza el a szárított gyümölcs tömegét öt egyenlő részre. Minden egyes mogyorót letakarunk egy masszával, majd beleforgatjuk az apróra vágott diót. A massza beragadásának megakadályozása érdekében minden alkalommal nedvesítse meg a kezét hideg vízben.

• Zabpehely sütemények banánnal és mogyoróval

• Zabpehely - 1 pohár;
• Banán - 2 darab;
• Apróra vágott mogyoró - 2 evőkanál. kanalak;
• Mazsola - 2 gr;
• Cukor - 2 evőkanál. kanalak.

A banánt simára gyúrjuk, megszórjuk cukorral és zabpehellyel. Gyúrjuk össze a tésztát, adjunk hozzá apróra vágott mogyorót és megmosott szárított mazsolát. Keverjük össze a masszát, és formázzunk bármilyen alakú sütiket. Tegye sütőpapírra, előbb vajjal kikent. 20 percig sütjük. Ez egy könnyű és diétás süti egy ápoló anyának. Egyébként mazsola helyett étcsokoládét is használhat..

• Túrós rakott mogyoróval

• Túró - 600 gr;
• Zabpehely - 75 gr;
• Csirke tojás - 2 db .;
• Tej - 100 gr;
• Mogyoró - 30 gr;
• Mazsola - 30 gr;
• Cukor - 70 gr.

A túrót villával pépesítsük. Jó, ha házi túró. Tehát magabiztos lesz a termék összetételében és eltarthatóságában. A túrót otthon könnyű elkészíteni. Hogyan kell csinálni, olvassa el itt. Adjunk hozzá cukrot a túrós püréhez, és simítsuk simára. A tojásokat feltörjük, megkeverjük, hozzáadjuk a zabpelyhet és újra keverjük. Öntsön hozzá tejet, mogyorót és mazsolát, alaposan öblítse le, hámozza meg a diót. Vágja félbe a gyümölcsöket, és adja hozzá a túrós masszához. Keverjük össze és tegyük tepsibe. 40 percig sütjük 180 fokon.

• Alma-szilva desszert dióval

• Zöld alma héj nélkül - 400 gr;
• Szilva - 400 gr;
• Citromlé - ½ citrom;
• Méz - 2 evőkanál. kanalak;
• Apróra vágott mogyoró - 2 evőkanál kanalak.

Az almát reszeljük le, a szilvait negyedekre vágjuk. Adjunk hozzá mézet, és öntsük fel citromlével. Alaposan keverje össze az összetevőket, és a tetejét apróra vágott dióval szórja meg.

Ezenkívül néha mogyorót is adhatunk a zabpehelyhez és a zabkásához. Még finomabb és egészségesebb recepteket talál az ápoláshoz a linken https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.