Vaj vaj az ápoló anyák számára

Az ápoló anyák helyes étrendje a szoptatás alapja. Új termék használata előtt folyamatosan felmerül a kérdés, hogy lehet-e enni ezt az ételt, és hogy ez árt-e a babának.

Valóban árthat. A baba teste csak alkalmazkodik az új körülményekhez, és gyakran negatívan érzékeli az új ételeket. A csecsemőnél allergia és kólika amikor szoptat. Egyes ételek pedig mérgezést okozhatnak, vagy akár késleltethetik is a gyermek fejlődését..

Amikor új termékeket vezet be az ápoló anya étlapjába, fontos, hogy gondosan ellenőrizze a baba jólétét. Ha megfigyeli a csecsemők székletének megsértése, kiütés vagy bőrpír, gyomorrontás, majd az új ételek fogyasztását legalább egy hónapig le kell állítani.

A gyermekorvosok nem minősítik a vajat tilos ételek szoptatás közben. Mindazonáltal ajánlatos óvatosan használni..

Hasznos és káros tulajdonságok

Az olaj számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, mert a termék nagy mennyiségben tartalmaz A-, D- és E-vitamint, valamint foszfatidokat és többszörösen telítetlen zsírokat. Kis mennyiségben szükséges a teljes fejlődéshez, mivel számos fontos funkciót lát el:

• elősegíti a csecsemők normális növekedését és fejlődését;
• erősíti az immunrendszert;
• fenntartja a látásélességet;
• javítja a bőr állapotát;
• biztosítja a haj növekedését;
• jótékony hatással van az anyatej összetételére;
• helyreállítja a testet a beleken és a gyomorban végzett műveletek után;
• formálja az erek falát;
• hormonokat termel;
• normalizálja a pajzsmirigyet;
• tisztítja a testet;
• véd a rák ellen.

A vaja könnyen emészthető és emészthető. Ezért a termék kis adagokban nem okoz kólikát vagy más gyomorpanaszokat mind az anya, mind a baba számára..

De a gyakori és nagy mennyiségű használata negatív következményekkel jár:

• a vércukorszint emelkedik;
• érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek kialakulása;
• súlygyarapodás és elhízás.

Ha azonban betartja az intézkedést, akkor a vaj nemcsak lehetséges, hanem el is kell fogyasztani.

Vaj, ha szoptat

A vaj gazdag és természetes termék, amely szükséges a gyermekek megfelelő fejlődéséhez és az anya szülés utáni gyors helyreállításához. Természetesen veszélyekkel jár. A termék túlzott fogyasztása magas koleszterintartalma miatt növeli a vércukorszintet és növeli a súlyt. Ha azonban betartja az adagolást és a felhasználási szabályokat, akkor az csak előnyökkel jár..

A fogyasztás maximális dózisa napi 10-30 gramm..

Olajat adhat zöldséges ételekhez vagy gabonafélékhez. Jól illik vajas köleshez, burgonyához és tésztához. A vajas szendvics ízletes és tápláló lesz az ápoló anyák számára. A kenyér jobb, ha durva szemű fajtákat vesz. A szoptatáshoz korpás kenyér, rozs és búzakenyér hasznos.

Sokan hozzászoktak a vaj sütéséhez. Jobb ezt megtagadni. Az így sült tészta, burgonya, zöldség vagy csirke nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú lesz. Ez negatívan befolyásolja az anya súlyát és a baba belének működését. De hozzáadhat egy kis darab vajat a főtt tésztához vagy burgonyához.

A csecsemő életének első 3-4 hónapjában a zsíros sült ételeket ki kell zárni az étrendből. Előnyben részesítse a pörkölteket és a főtt húsokat. Pároljuk növényi olajban, olívaolajban, szezámolajban vagy lenmagolajban. Milyen zöldségeket ehet egy szoptató anya, olvassa el a cikket “Szoptató zöldségek".

A vajat szoptatás közben lehet fogyasztani. Ne feledje azonban az adagolást!