Lehetséges-e az ápoló anyának kesudió?

A szoptató dió táplálóbbá, gazdagabbá és zsírosabbá teszi az anyatejet. Ez a termék azonban erős allergént tartalmaz, ezért a dióféléket nem ajánlott használni, ha a baba hajlamos az allergiára, valamint a szülés utáni első két-három hónapban, amikor a baba teste még mindig nagyon gyenge, és csak alkalmazkodik az új körülményekhez..

Az allergiák és az emésztési zavarok kockázata a diófélék fajtájától függ. A diót és a fenyőmagot tartják a legbiztonságosabbnak, majd a mandulát és a kesudiót követik. De a mogyoró és a földimogyoró tartalmazzák a legerősebb allergéneket. Mindazonáltal, ha a csecsemő negatív reakciót nem mutat, és ha táplálékkal táplálkozik a szoptatás alatt, az anya diót, többek között kesudiót fogyaszthat.

Előnyös tulajdonságok

A kesudió nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az ápoló baba fejlődésére és növekedésére. Egy hasznos kompozíció segít a nőknek gyorsabban felépülni a szülés után. A dió kalóriatartalma kevesebb, mint 600 kcal / 100 gramm, ha megfigyelik az adagolást, az ápoló anya nem félhet a túlsúlytól. A kesudió jótékony hatással van mind a test egészére, mind az egyes szervekre. Ez a fajta dió számos fontos funkciót lát el:

• Csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben;
• Normál anyagcserét biztosít;
• Erősíti az immunrendszert és megakadályozza a betegségek, vírusok és fertőzések kialakulását, megvédi a testet a veszélyes baktériumoktól;
• Serkenti az agytevékenységet;
• Részt vesz a csontszövet kialakulásában;
• Erősíti a fogakat és az ínyt;
• Normalizálja a vese és a szív működését;
• Segít vérszegénység, szív- és érrendszeri betegségek esetén;
• Javítja a hangulatot és enyhíti a fáradtságot, segít a depresszióban;
• Normalizálja az alvást;
• Megakadályozza a rákos daganatok megjelenését és kialakulását.

Ezenkívül a kesudió előnyös a dohányosok számára, mivel csökkenti a vérben a nikotin mennyiségét. E fajta diófélék fogyasztása erős fizikai megterhelés, depressziós hangulat és magnéziumhiány esetén ajánlott. A kesudió kétségtelenül előnyös a nők számára, mivel felelősek a termékenységért és megkönnyítik a menstruáció áramlását..

A kesudió laktáció alatti étkezésének szabályai: hogyan válasszuk és tároljuk

A szoptatás fontos táplálkozási elve a racionális megközelítés. A túl biztonságos fogyasztás és a legbiztonságosabb termékekkel való visszaélés növeli a gáztermelést és fokozza a kólikát, megzavarja az emésztést és emésztési zavarokhoz vezet, valamint allergiás reakciót okoz kiütés, viszketés és bőrpír formájában. Mit mondhatunk az erős allergént tartalmazó diófélékről.

A kesudió napi bevitele szoptatáskor 30 gramm, ami 6-8 dió.

Kezdje el bevezetni a diót az ápoló anya étrendjébe dióval és cédrusfajtákkal. Ez a baba születése után három hónappal megtehető. Az első próbálkozás során egyél meg egy gyümölcsöt, és körülbelül két napig figyelje meg a baba reakcióját. Ha a gyermek közérzete nem romlott, folytathatja a dió fogyasztását. Negatív reakció esetén késleltesse az alkalmazást legalább négy hétig. Ha a baba pozitívan elfogadta a fenyőmagot és a diót, akkor más fajtákat is felvehet az étlapba..

A kesudió tápláló és zsíros étel, ezért ajánlott nyersen vagy szárítva fogyasztani. A sült gyümölcsöket nehéz megemészteni és megemészteni. Ugyanakkor a termikusan instabil hasznos elemek elpusztulnak, és a kalória csak nő. Egyél kesudiót tisztán, porcukor, só vagy egyéb adalékanyagok nélkül. Ez csökkenti az allergiás reakció kockázatát..

A gyomorproblémák és a mérgezések elkerülése érdekében fontos a minőségi termék kiválasztása és a megfelelő tárolás biztosítása a jövőben. Vásárlás előtt ellenőrizze, hogy a gyümölcsben nincsenek-e foltok, lepedék, penész és rothadás. Csak egész és száraz diót vásároljon.

Jobb, ha a kesudiót egészben tároljuk, mivel egy ilyen dió hosszabb ideig megőrzi hasznos tulajdonságait, mint az apróra vágott. A kesudiót hűtőszekrényben legfeljebb hat hónapig, a fagyasztóban legfeljebb egy évig tárolhatja. Sötét, hűvös és száraz helyen az anyákat szorosan lezárt edényben legfeljebb 30 napig tárolják.

Kesudió receptek az ápoláshoz

Tészta csirkével és dióval

• Tojástészta - 200 gr;
• Csirkemell - 200 gr;
• Kókusztej - 5 evőkanál kanalak;
• Kesudió - 5 darab.

A kókusztej nagyon hasznos a szoptatáshoz, és alkalmas csecsemők számára. Az ital előnyeiről a “Kókusz, ha szoptat”. Forraljuk fel a tésztát és vágjuk fel a diót, de ne porrá. Vágja le a mellet és sütje növényi olajban. Néhány percig, amíg készen áll, tegye a tésztát és keverje meg. Kapcsolja le a hőt, adjon hozzá kókusztejet és alaposan keverje össze újra. Tálalás előtt szórjon diót az edényre.

Indiai püré leves

• Zöld alma héj nélkül - 1 db;
• Banán - 1 db;
• Növényi vagy húsleves - 0,5 l;
• Zöld hagyma - 1 szár;
• Kesudió - 50 gr;
• Vaj - 40 gr;
• Egy csipet őrölt gyömbér.

Aprítsd fel az almát, a banánt és a hagymát. Keverjük össze a hozzávalókat, sózzuk, ízesítsük őrölt gyömbérrel, és vajban pároljuk öt percig. Tegye a párolt gyümölcsöket és hagymákat a húslevesbe, és főzze 15-20 percig. Ezután vezesse át a masszát egy turmixgépen, vagy egyszerűen kanállal törje össze. Megszórjuk a kész edényt apróra vágott kesudióval.

Könnyű saláta

• Zeller - 4 szár;
• Sárgarépa - 1 db;
• Zöld alma héj nélkül - 1 db;
• Mazsola - 100 gr;
• Kesudió - 100 gr;
• Öltözködéshez - fél citrom és olívaolaj leve.

Hámozzuk meg és reszeljük le a sárgarépát. Öblítse le a zellerszárakat, vágja le a felesleges leveleket, alul és felül sötét részeket, vékony szeletekre vágva. Az almát vágjuk kockákra, adjunk hozzá zellert, sárgarépát, mazsolát és kesudiót. Fűszerezzük citromlével és olívaolajjal. Keverjük össze. Mazsola helyett használhat aszalt szilvát.

Rizs desszert

• Ragadós rizs - 150 gr;
• Kesudió - 50 gr;
• Mazsola - 50 gr;
• Kókusztej - 300 ml;
• Cukor - 2 evőkanál. kanalak.

Főzzük a rizst félig főzni. Adjunk kesudiót, mazsolát, kesudiót és egy csipet sót a rizshez. Öntsük bele a kókusztejet és alaposan keverjük össze. Pároljuk lefedve, amíg a keverék viszkózus nem lesz.

A kesudió nemcsak kulináris célokra használható fel. A diómaszk helyreállítja a bőr szerkezetét és megbirkózik a száraz bőrrel. Egy ilyen maszk elkészítéséhez 200 gramm kesudiót négy órán át áztatunk 300 gramm hideg vízben. Ezután a készítményt turmixgépben őröljük, és finomra vágott petrezselymet adunk hozzá. A kapott keveréket eloszlatjuk a gézrétegek között, az arcra tesszük és 15-20 percig tartjuk.