Elfogadható az ananász az ápoló anya étlapján?

A lédús ananász elképesztő aromával és ízzel rendelkezik, vitaminok és tápanyagok raktára, valódi lelet azok számára, akik megőrzik alakjukat vagy fogyni törekednek - a gyümölcs bromelént tartalmaz, amely az emésztést elősegítő egyedülálló anyag.

Az egzotikus gyümölcsöket nyersen és konzerven fogyasztják, kandírozott gyümölcsöket, gyümölcslét készítenek belőle, és sok étel elkészítéséhez használják őket. Ananász kivonat van jelen:

• vitamin italok;
• Étrend-kiegészítők, amelyek javítják az anyagcserét;
• fogyókúrás teák;
• kozmetikumok.

Annak megválaszolásához, hogy lehetséges-e az ápoló anyának ananász, fontolja meg a termék hasznos tulajdonságait, pozitív és negatív hatásait a nő testére a szoptatás alatt, a csecsemőre gyakorolt ​​lehetséges veszélyt.

Az ananász összetétele és hasznos tulajdonságai

Biokémiai vizsgálatok szerint a friss ananász tiszta rostja főleg vizet és szénhidrátokat tartalmaz, kevés rost és fehérje hozzáadásával. A gyümölcs gazdag:

• B csoport vitaminjai, PP;
• C-vitamin;
• béta karotin;
• értékes mikro- és makroelemek (vas, kalcium, foszfor, magnézium, cink, jód, réz);
• esszenciális aminosavak;
• illóolajok és aromás olajok.

Az ananász alacsony kalóriatartalmú étel, miközben magas a fruktóz tartalma, és biztonságos édességforrásként szolgálhat azok számára, akiknek fontos az alakjuk..

A friss ananász sok C-vitamint tartalmaz könnyen emészthető formában. A gyümölcs bevitele az étlapba segít fenntartani a test hangulatát, növeli a külső hatásokkal és stresszel szembeni ellenálló képességét, és javítja a teljesítményt.

A friss gyümölcspépet alkotó anyagok:

• segít csökkenteni a vér viszkozitását (különösen fontos, ha fennáll a visszér kialakulásának kockázata és trombózisra való hajlam);
• növeli az erek rugalmasságát és erősíti a szív- és érrendszert;
• segít csökkenteni a duzzanatokat, megelőző szerként szolgálhat az ödéma ellen;
• csökkentse a káros koleszterin koncentrációját a vérben, megakadályozza a "plakkok" kialakulását az erek falain;
• enyhíti az izom- és ízületi fájdalmat.

A friss ananász különösen hasznos utószezonban és télen is - vitaminokkal és esszenciális aminosavakkal gazdagítja a testet, ami hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.

A káliumnak és más tápanyagoknak köszönhetően az ananászpép fogyasztása javíthatja az agy oxigénellátását és serkentheti a szerotonintermelést. Segít megszabadulni a krónikus fáradtság tüneteitől, javítja a közérzetet és a hangulatot, ami különösen fontos egy nő számára a szülés utáni első hónapokban..

A gyümölcs minden pozitív tulajdonsága ellenére az ananászt szoptatáskor óvatosan kell fogyasztani, tanulmányozva az ellenjavallatok listáját.

A termék lehetséges károsodása

A legtöbb egzotikus gyümölcshöz hasonlóan az ananász súlyos allergiát okozhat mind az ápoló anyánál, mind a csecsemőnél, mivel a hatóanyagok gyorsan behatolnak az anyatejbe.

Egy nő teste gyorsan és egyértelműen reagál az allergénre, míg a csecsemőben a folyamat meglehetősen lassan és nem mindig egyértelműen halad, befolyásolva a belső szöveteket és szerveket. A gyermek megtapasztalhatja:

• bőrviszketés, kiütések;
• a nyálkahártya duzzanata, bőrpír kíséretében;
• nyelési és légzési nehézség;
• a gyomor-bél traktus megsértése;
• fokozott ingerlékenység, alvászavar.

A friss ananász sok savat tartalmaz, ezért ellenjavallt a magas emésztőrendszeri savasságban szenvedő nők számára. A jó egészségű szoptató anya számára a savas étel feleslege is káros, mert a sav:

• aktívan korrodálja a fogzománcot;
• megakadályozza a tápanyagok tápanyagok asszimilációját az emésztése során.

Az ananászok a krónikus betegségek súlyosbodását idézhetik elő az anyában a szoptatás alatt, ezért ellenjavallt:

• a kiválasztó rendszer betegségeivel (pyelonephritis, urolithiasis);
• hipotenzióval;
• a gyomor-bél traktus betegségeivel (colitis, gastroduodenitis, gastritis);
• bőrbetegségekkel és ekcémával;
• reuma és ízületi gyulladás esetén.

Friss vagy konzerv?

Ha az ápoló anyának nincs ellenjavallata az ananász fogyasztására, akkor fokozatosan bevezethető az étrendbe. A gyümölcs csak frissen a leghasznosabb - a hőkezelés elpusztítja az aszkorbinsavat. Hőkezelt ételek főzéséhez friss (vagy fagyasztott) ananász felhasználása megengedett, de az előnyei minimálisak lesznek..

Az ananászlevet (frissen facsart) nem szabad hígítatlanul inni - túlzott mennyiségű savat tartalmaz. A gyümölcslevet megengedett tiszta szénsavmentes vízzel 1: 4 arányban hígítani, de ne igyon rendszeresen ilyen italt, hogy ne károsítsa a gyomrot..

A szárított ananász cukorszórás nélkül hasznos csemege lesz, de a kandírozott ananászt nem szabad az étrendbe bevinni..

Gyümölcskonzerv nem ajánlott szoptató anyáknak, mert:

• sok cukrot tartalmaz;
• hőkezelésen esik át;
• tartósítószereket tartalmaz, amelyek negatív hatással vannak a gyermek testére.

Ha egy nő a terhesség alatt rendszeresen fogyasztott friss ananászokat, az egészségre gyakorolt ​​következmények nélkül, szülés után a gyümölcsöt felveheti a menübe. Abban az esetben, ha a gyümölcs egzotikus a test számára, nem szabad kockáztatnia a saját egészségét és a gyermek jólétét, a ritka termékkel végzett kísérleteket el kell halasztani addig az időig, amikor a gyermek önállóan kezd enni.