Korpa egy szoptatós anya étrendjében

A korpa az egyik olyan étel, amely jótékony hatással van a szervezetre. Tisztán fogyaszthatók, vagy hozzáadhatók a kenyérsütéshez. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy vegyék be ezt a terméket azoknak a nőknek az étrendjébe, akik szeretnék megszabadulni a szülés után felesleges kilóktól és javítani az emésztőrendszer működését..

Szoptatáskor a korpa hozzáadása az étlaphoz segít javítani mind anya, mind baba egészségét. Az értékes termék olcsón megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban vagy a gyógyszertárakban. Kezdje fokozatosan bevezetni a mindennapi menübe a csecsemő életének második hónapjában. Reggelire ajánlott enni korpát tartalmazó ételt reggelivel, röviddel a baba reggeli etetése előtt.

Az ilyen reggeliben található hasznos anyagok bejutnak az anyatejbe és a baba testébe, zsírsavakkal és vitaminok komplexével gazdagítva. A rendezetlen emésztésű és elégtelen bélrendszerű gyermekek számára a korpa hozzáadása az anya menüjéhez segít megszabadulni a szabálytalan bélmozgás problémáitól.

Előnyös tulajdonságok

A korpa egy B-vitaminokban (a B 12 kivételével) gazdag gabonahéj, amely elengedhetetlen az idegrendszer normális működéséhez, ami rendkívül fontos a szoptatás szempontjából. Ezenkívül a termék nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú durva rostot tartalmaz.

Az értékesítés során különféle gabonafélékből álló korpákat találhat, amelyek bizonyos tulajdonságaikban különböznek:

• Búza. A legenyhébb, növényi fehérjét tartalmaznak. A korpa diétába való felvételének kezdeti szakaszában ajánlott.
• Rozs. Magas a PP-vitamin tartalma, ami felgyorsítja az anyagcserét.
• Zab. Jól kötődnek vízzel, lehetővé teszik finom konzisztenciájú ételek főzését. Gazdag élelmi rost béta-glükánokban, amelyek csökkentik a rák kockázatát.
• Hajdina. Vasat tartalmaz, szülés utáni vérszegénységben szenvedő szoptató nők számára ajánlott.

Korpás ételeket lehet ajánlani azoknak, akik szülés után szeretnének fogyni. A termék rostja jól megduzzad, kitölti a gyomrot, több órás teltségérzetet biztosítva. Tekintettel az alacsony kalóriatartalomra, a termék segít elkerülni a felesleges harapnivalókat a nap folyamán, csökkenti a felszívott kalóriák napi mennyiségét.

A durva rost segít a belek tisztításában, így megszabadulhat a székrekedéstől, javíthatja az emésztést, javíthatja az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását. A jótékony mikroflóra számára kedvező környezet jön létre a belekben, ami a diszbiózistól való megszabaduláshoz vezet.

A rendszeres bélmozgás nemcsak a szülés utáni székrekedés problémáját enyhíti, hanem kiküszöböli az aranyér kialakulásának kockázatát, amely gyakran előfordul a terhesség alatt.

A korpa étkezésének ellenjavallatai a belek, a gyomor és a hasnyálmirigy betegségei. Mielőtt egy terméket felvesz a menübe, konzultáljon orvosával..

Termékkár

Felhívjuk figyelmét: egy nő korpásporának napi bevitele nem haladja meg a 25 grammot. Ha megpróbálja növelni az adagot, minden étkezéskor használjon korpát, az súlyos károkat okoz a szervezetben.

A korpával vagy tiszta termékkel készült ételek nem helyettesítik a teljes kiegyensúlyozott étrendet, amely fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz. A korpa túlevése emésztési rendellenességgé válik - puffadás és kólika. A kényelmetlenséget egy olyan csecsemő is tapasztalhatja, aki anyatejjel feleslegesen kapott hatóanyagokat.

A korpa szisztematikus visszaélése bélműködési zavarhoz vezet. A testbe bejutó étel, durva rostokkal együtt, gyorsan elmúlik és elhagyja a beleket. Ebben az esetben a vitaminoknak és a tápanyagoknak nincs ideje lebontani és felszívódni. A termék túlzott használata hipovitaminózissá és egészségromlássá válik.

Melyik terméket válasszuk

Kész korpás termékek (botok, golyók, "chips") vásárlásakor alaposan tanulmányozza a csomagolást. Ha bármilyen kiegészítést tartalmaz, akkor azokat nem szabad szoptatás alatt bevenni..

• cukor;
• színezékek;
• ízek;
• ízek (csokoládé, karamell utánzat stb.)

Egy ilyen termék veszélyes a csecsemők számára, mivel a kémiai adalékanyagok bejutnak az anyatejbe, és negatívan befolyásolják a baba emésztését, növekedését és fejlődését, és allergiás reakciót okoznak..

Az adalékanyagok nélküli kész ropogós korpát tejjel, joghurttal vagy lével fogyasztják - ez egy egészséges és ízletes reggeli, vagy az utolsó snack néhány órával lefekvés előtt.

A főzéshez tiszta formában porított vagy liszttel kevert terméket használnak - lapos sütemények, palacsinták. Megengedett olyan gyümölcs- vagy bogyódarabok hozzáadása, amelyekre a csecsemő nem allergiás. A szokásos kenyér naponta egyszer helyettesíthető korpás kenyérrel. A cikkben olvashat arról, hogy az ápoló anya milyen más kenyeret ehet https://ve.chiensa.com/szoptatás/2923-kenyér-az-ápoló-anya-étrendjében.html.

A korpás infúzió gyógyszeres és a felső légúti megbetegedések - nátha, tüdőgyulladás, hörghurut - esetén alkalmazzák. Ezzel elkerülhető a csecsemőre káros gyógyszerek szoptatása alatt..

Megfelelő arány mellett a búza, a rozs, a hajdina és a zabkorpa segít az ápoló anyának a szülés után visszanyerni alakját, normalizálja az emésztést, megnyugtatja az idegrendszert, megvédi magát a stressztől és fenntartja a jó hangulatot, gazdagítja az anyatejet hasznos anyagokkal. Ez jótékony hatással van a baba jólétére és fejlődésére..