Az olívaolaj előnyei a laktáció szempontjából

A zsírsavak nagyon értékesek az ápoló nő testében. A természetes olívaolaj kétségtelenül vezető szerepet játszik ezen anyagok tartalmában, azonban a szakértők véleménye eltér a termék előnyeiről..

Az olívaolaj gazdag kémiai összetétele arra kényszerít, hogy legyen óvatos a használatakor.

Az olívaolaj előnyei és ártalmai

Ennek a terméknek az emberi testre gyakorolt ​​hatása kétértelmű. Ennek oka az omega-6 és omega-3 zsírsavak tartalma. Ezeket az anyagokat mérsékelt dózisban kell bevenni..

• a véralvadási rendszer (trombusképződés) megsértésével járó betegségek;
• jóindulatú és rosszindulatú daganatok;
• gyulladásos patológiák.

Viszont az omega-3 zsírsav bevitele a szervezetbe pozitív hatással bír, amelyet a következő hatások fejeznek ki:

• stimulálja az agyat;
• javítja a szív- és érrendszer funkcionális állapotát;
• kiküszöböli a gyulladásos folyamatot a testben (ha van ilyen);
• a rák megelőzése;
• jótékony hatással van a haj és a bőr állapotára;
• javítja az anyagcsere folyamatait a testben;
• fokozza a látásélességet.

Ez a termék csak akkor gyakorol pozitív hatást a szervezetre, ha ezen anyagok normális aránya megmarad.

Hatás az újszülött fejlődésére

A természetes olívaolaj különösen fontos a koraszülöttek számára, akiknek teste legyengült és nem teljesen formálódik. Ennek oka az a tény, hogy az olaj E. vitamint tartalmaz. Az olajsav, amely része ennek a terméknek, serkenti az újszülött csontjainak mineralizációját, és megakadályozza az érelmeszesedéses változások kialakulását a jövőben..

Az olívaolajat napi fogyasztásra ajánlják az ápoló anyák, akiknek gyermekei veleszületett máj-, vese- és hasnyálmirigy-rendellenességekben szenvednek.

Az E-vitamin elegendő bevitele az anyatejbe biztosítja az újszülött valamennyi szervének és rendszerének harmonikus fejlődését. Amikor egy szoptató anya olívaolajat eszik, felhalmozódik az E-vitamin az anyatejben, amely szoptatás közben bejut a csecsemő testébe..

Az emberi agynak szüksége van az olívaolajban található tápanyagokra. Ennek a terméknek a használata laktáció alatt olyan anyagokkal látja el az újszülöttet, amelyek serkentik az agy és a retina növekedését és fejlődését..

Diétás követelmények

A szoptatás ideje alatt egy fiatal anyának ajánlott különös figyelmet fordítani a zsírbevitel kérdésére. Az egyszeresen telítetlen zsírok értékesek egy ápoló nő számára. Javasoljuk a telített zsírok fogyasztásának csökkentését, mivel ezek káros hatással vannak a szervezetre. Olvassa el a szoptatáshoz engedélyezett és tiltott ételeket itt.

A laktáció alatti táplálkozással kapcsolatos általános ajánlások a következők:

• minden gyorsétterem termék szigorúan tilos;
• zárja ki az étrendből a kisboltokat;
• ajánlott finomítatlan növényi olajokat enni, amelyek vitaminok, nyomelemek és zsírsavak komplexét tartalmazzák;
• az ápoló anyának csökkentenie kell az elfogyasztott állati zsír mennyiségét;
• az étrendnek tartalmaznia kell egy minimális mennyiségű magot és diót;
• a napraforgó-, szezám-, kukorica- és földimogyoró-olajat a legjobb olívaolajjal helyettesíteni;
• az olívaolaj lenmaggal 1: 2 arányban kombinálható.

Javasoljuk, hogy természetes olajat adjon zöldséges ételekhez, salátákhoz, rakott ételekhez, első fogásokhoz. A hőkezelésen át nem esett termék, amelyben minden tápanyag és E-vitamin megmarad, maximális haszonnal jár..

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez a termék allergiás reakciókat képes okozni egy újszülöttnél. Javasoljuk, hogy naponta néhány cseppel kezdje az olajat, figyelve a baba reakcióját.

Ha a gyermeknek olyan allergiás reakció jelei vannak, mint a bőrpír, kiütés és hámlás, akkor a fiatal anyának abba kell hagynia az anyag alkalmazását és orvoshoz kell fordulnia. További információ az ételallergiás tünetekről és a kezelésről itt olvasható. https://ve.chiensa.com/szoptatás/2636-ételallergia-csecsemőknél-tünetek-kezelés-és.html.

Az olaj alternatív alkalmazása laktáció alatt

Amikor egy nő szoptat, az olívaolaj nemcsak belső használatra, hanem külső használatra is hasznos lehet. A szoptató anyáknál gyakori probléma a kopás és a mellbimbók repedése. Az emlőmirigyek napi kenése ezzel az eszközzel segít megszabadulni a repedések és kopások problémájától..

Az E-vitamin tartalma miatt ez a gyógymód sebgyógyító és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, jótékony hatással van a nő bőrére. Ajánlatos az emlőmirigyeket kenni az újszülött minden egyes emlőhöz való kötése után..

A termék kiválasztásakor ajánlott figyelni annak minőségére. Előnyben kell részesíteni azt a terméket, amelyet a technológiának megfelelően készítettek, és amely nem tartalmaz olyan káros vegyületeket, amelyek károsíthatják a női és a gyermek testét..