A lenmag jó vagy rossz a szoptatáshoz?

A fiatal anya immunrendszerének stabilizálása a terhesség és a szülés után az egyik legfontosabb prioritás a laktációs táplálkozási szakemberek számára. A lenmag a szoptatás alatt, és napjainkban továbbra is meglehetősen ellentmondásos termék a nőgyógyászok és a gyermekorvosok körében. Minden orvos megvédi nézőpontját. Ennek a növénynek a szoptató nő étrendjében történő alkalmazásának elég előnye és hátránya van..

Ehetek

Az ebből a növényből nyert lenmagot és olajat nagyon előnyösnek tartják alacsony immunitású emberek számára.. A biológiailag aktív anyagok, vitaminok és mikroelemek tartalma alapján ennek a gyógynövénynek a gyümölcsét gyakran összehasonlítják az olajbogyóval és az olívaolajjal..

Számos külföldi tudós úgy véli, hogy a fiatal anya számára a len és termékeinek élelmiszerekben történő alkalmazása ellenjavallt nőknél a terhesség utolsó trimeszterében és a szoptatás első 6 hónapjában. Ezt a véleményt igazolja a termék fokozott hatása a baba emésztőrendszerére, amely tele van az emésztőrendszer lehetséges rendellenességeivel.

Ez a vélemény legtöbbször nem ellenőrzött információkon vagy a laboratóriumi megfigyelések torz feldolgozásán alapul. A lenmag és az abból származó ételek nagyon fontosak az ápoló anyák számára..

A len és gyümölcseinek pozitív vonatkozásai HS-vel

Kevés növény büszkélkedhet ilyen készlettel. vitaminok. Sokat tudni a lenmagolaj előnyeiről. De a magokon alapuló gyógyszereket gyakran méltatlanul felejtik el..

Milyen előnyei vannak ennek a növénynek a szoptatás alatt:

• A lenmagok főzetei nagyszerűek a nők számára a helmint fertőzések és a különböző gyulladások elleni küzdelemben. Hasonló hatás válik lehetővé a gyógynövény jótékony hatása miatt a hölgy immunitására a szülés után..
• Ez a növény képes stimulálni a hormonális egyensúly stabilizálódását a fiatal anya testében a szülés után. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a len alapú gyógyszerek fokozott oxitacin és progeszteron felszabadulást okoznak, ami korai menstruációhoz vezethet egy szoptató anyánál és a nem tervezett terhesség veszélyével.
• A len- és lenszármazékokat a legtöbb szakértő az emberi tej kiválasztásának serkentőjeként javasolja. A pajzsmirigyre gyakorolt ​​hatás és a nő vérében a hormonok fokozott felszabadulása miatt a tej mennyisége 25–40% -kal növekedhet.
• A lenmag erősíti a fiatal anya immunitását, és ezáltal csökkenti a fertőző és vírusos betegségek kockázatát a csecsemőben.
• Sok szakértő elismeri, hogy a lenmag húsleves vagy az abból nyert olaj képes normalizálni a bélműködést egy ápoló nőnél. A szülés utáni időszakban a székrekedést a betegek ezen kontingensének egyik legnagyobb problémájának tartják, és az olaj bevétele segít megoldani.

A szakértők megjegyzik ennek a növénynek a pozitív hatását az ápoló nő hajának erejére és fényességére..

Milyen előnyei vannak a magoknak

A legtöbb gyermekorvos és nőgyógyász hangsúlyozza, hogy ennek a növénynek a szoptatás alatt a legfőbb pozitív minősége nem csak a nő tejmennyiségének növekedése, hanem a tartalmának változása is. Ennek oka a szemek egyedülálló kémiai és fizikai összetétele:

• A tudósok több mint 22 aminosavat azonosítottak egy gyógynövény magjában, amelyek többnyire teljes mértékben megfelelnek az emberi test követelményeinek..
• Nagyon sok fehérje van, amelynek 80% -a teljes mértékben megfelel egy nő hasonló anyagának, és nem igényel sok erőfeszítést a feldolgozásához.
• A lenmag 20 ásványi anyagot tartalmaz, köztük káliumot, rézet, vasat és foszfort. Ne felejtsen el sok rostot, valamint többféle zsír- és telített savat.
• A teljesség kedvéért felidézhetjük, hogy ennek a gyógynövénynek a magjainak összetétele természetes hormonokat is tartalmaz, amelyek stimulálják az ösztrogén bevitelének csökkenését a nő vérében.
• A lenmag legfontosabb összetevője az omega savak. Százalékukat tekintve ez a növény sokkal jobb az ismert halolajnál. Ezek az anyagok segítenek egy nőnek megbirkózni a szülés utáni encephalopathiában, és elősegítik az agysejtek fejlődését a csecsemőben..

A len szoptatás alatt történő alkalmazása közvetlen hatással van a laktációra és a korai PMS megelőzésére egy szoptató anyánál, segít csökkenteni a növényi ösztrogének női testének hiányát. Mindezek az anyagok nélkülözhetetlenné teszik a gyógynövényt és származékait az ápoló nő étrendjében..

Van-e ártalma a szedésnek

Először is, a szakértők megjegyzik, hogy nem ajánlott naponta nagyszámú szemet bevinni ebből a növényből ételként vagy népi gyógyszerként.. Javasoljuk, hogy 30-40 gramm magra korlátozza magát.

A terméknek a gyermek testére gyakorolt ​​esetleges kóros hatása mellett, amely azt eredményezheti allergiás reakciók vagy a csecsemő gyomor-bél traktusának átmeneti meghibásodása esetén ezt a növényt tilos olyan nőknél használni, akiknek kórtörténetében a következő patológia szerepel:

• A vese és a húgyúti betegségek. A len használata különösen veszélyes az urolithiasisban szenvedő betegek számára..
• Krónikus emésztőrendszeri betegségek. Ellenjavallatok közé tartozik a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, kolecisztitisz, epekő.
• Ha egy fiatal anyának a méhtest fibromájának jelenlétében sikerült biztonságosan elviselnie a terhességet és gyermeket szült, akkor a len alkalmazása szoptatás alatt kiválthatja a nemi szerv üregének és falainak jóindulatú képződményeinek növekedését.

A szoptatás alatt a nők étrendjébe bevezetett minden új termék veszélyt jelent a babájára..

Nézze meg a videót a lenmag előnyeiről:

Tippek a len használatához az ápoló nő étrendjében

Szoptatás alatt kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos egy fiatal anya számára. Ez a gyógynövény és származékai jó segítséget jelenthetnek számára..

Hogyan kell alkalmazni

Ennek a gyógynövénynek a szemei ​​sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak az ápoló anyák számára. Ide tartoznak a B, C és E csoport vitaminjai, a periódusos rendszer fele. Az étrendben a legértékesebb a vas, a kalcium és a magnézium lesz..

Ne feledkezzen meg a termék energiaértékéről. A lenmag harmada fehérje, 10% -a rost, amely normalizálja az anya és a baba emésztőrendszerét.

A szakértők számos módszert kínálnak ennek a növénynek az elkészítésére:

• A lenmag főzet nagyon népszerű. A gyógyító ital megszerzéséhez 20 gramm száraz szemet öntenek 1 liter vízzel, és néhány 3-4 órán át tartják. A termosz tökéletes erre a célra. Általában naponta 2-3 alkalommal ajánlott 150 gramm italt bevenni..
• A növény magjai kiváló ízesítők a fiatal anyák étrendjéből származó legtöbb ételhez. Sajátos ízt adnak a salátákhoz és a gabonafélékhez..
• A keverőn őrölt magokat egyszerűen meg lehet enni 30-40 grammban, a kényelem érdekében sima vízzel szabad meginni.

A lenmagot megvásárolhatja a gyógyszertári láncban, ahol teljes egészében vagy már összetörve kerülnek bemutatásra. A növényt üvegedényekben tárolják, miközben célszerű elkerülni a közvetlen napfény és a túlzott hő hatását.

Amit egy nőnek tudnia kell a lenmagolajról

Kényelmesebb a gyógynövényt az étrendbe bevinni a szoptatás során olaj formájában. Javasoljuk, hogy a már elkészített ételekhez adja.. Nem szabad sütéshez használni ezt a terméket, mivel magas hőmérséklet hatására az összetételét alkotó gyógyító anyagok többsége elveszíti erejét..

Tehát a lenmagot anya megeheti szoptatás közben? A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a laktáció során az olajra koncentráljanak..

Mivel ez egy romlandó termék, be kell tartani az alapvető tárolási szabályokat. A lenmagolajat sötét üvegtartályban, szorosan őrölt fedéllel tartják, és mindig a hűtőszekrényben vagy a pincében.

Ezt a hasznos gyógymódot gyógyszertárakban és üzletekben sokféle tartályban értékesítik, ezért előnyben kell részesítenie a kis csomagolásokat. Természetesen egy ilyen olaj többe fog kerülni, de egy nőnek nem kell attól tartania, hogy időről időre romlik..

Az orvosok azt javasolják, hogy gyógyító és ízletes terméket adjunk azokhoz az ételekhez, ahol az összetevőknek sok vitamint, különösen E és B6-ot kell tartalmazniuk. Ezekkel az anyagokkal kombinálva ismertetik szélesebb körben a lenmagok jótékony és gyógyító tulajdonságait..