Lehetséges-e édességet adni a gyerekeknek?

Melyik gyerek nem szereti az édességeket? A cukor jótékony hatással van a testre is, javítja a hangulatot, lendületet és erőt ad, pozitív energiával tölt fel, aktiválja az agytevékenységet és javítja a memóriát. Az édesnek azonban mértékkel kell lennie, mert a cukros ételek túlzott fogyasztása súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Ezért az édességeket csak korlátozott mennyiségben lehet gyermeknek adni. Vizsgáljuk meg, mennyi édességet ehetnek naponta a gyerekek.

Miért károsak az édességek a gyermekek számára?

Először is, a cukor negatívan befolyásolja a fogak egészségét és állapotát. Végül is a tejfogak zománca még mindig nagyon vékony, a kemény szövetek kevéssé mineralizálódnak, a gyökércsatornák és a lyukak szélesek és rövidek. Ez megkönnyíti a toxinok gyors és könnyű behatolását a fogszerkezetbe. Ezenkívül provokálja a fogszuvasodás megjelenését és progresszióját..

A gyermekeknél a fogszuvasodás alacsony előfordulása biztosítja, hogy naponta legfeljebb 30 gramm cukrot esznek. És az édességek ínyre és zománcra gyakorolt ​​hatásának minimalizálása érdekében szükség van tanítsa meg a gyereket a fogmosásra minden étkezés után vagy legalább naponta kétszer, legalább két percig.

A fogszuvasodás mellett a túlzott cukorfogyasztás számos betegséget okozhat, többek között bőrirritációt és ételallergiát, cukorbetegséget, túlsúlyt és akár elhízást is. Az ilyen táplálkozás megzavarja a gyomor és a belek, a szív és az erek munkáját..

A cukros ételek túlzott fogyasztása növelheti a gyermek súlyát az adott életkor normál testsúlyának több mint 20% -ával. Az ilyen csecsemőknél az idegsejtek és az endokrin rendszer munkája megszakad, az immunitás csökken, az emésztést, a szívet és az ereket erősen terheli.

A cukor jótékony tulajdonságai

• A természetes édes ételek, köztük a méz és a lekvár, a házi készítésű gyümölcslevek és kompótok növelik az immunitást és segítenek a megfázás elleni küzdelemben;
• Tölti fel a testet erővel és energiával;
• Helyreállítja az erőt a testi és lelki stressz után, enyhíti a fáradtságot;
• Felgyorsítja a vas, a kalcium és a B-vitamin felszívódását;
• Javítja a hangulatot;
• Megszünteti a görcsöket és a fájdalmat;
• Javítja az alvást;
• Védi a májat a toxinok negatív hatásaitól;
• Serkenti az agytevékenységet, javítja a figyelmet és a memóriát;
• Csökkenti az étvágyat;
• Segít máj- és lépbetegségekben.

A cukor aránya a gyermekek számára

A cukor olyan energiaforrás, amely könnyen felszívódik és táplálja a testet. Tökéletes normális étvágyú és aktív életmódot folytató gyermekek számára. Mérsékelten alkalmazva fokozza az agy aktivitását és feltölti az energiát. Sok szülőt érdekel, hogy naponta hány édességet és egyéb édességet adhat egy gyermek..

Az orvosok nem engedik, hogy az öt évnél fiatalabb gyermekek 50 grammnál több cukrot kapjanak. Ez öt teáskanálnyi. Az ajánlott adag 30 gramm. Ne feledje, hogy ez nem csak tiszta cukor. Ne felejtsük el, hogy cukorkákban, gyümölcspürékben, konzervekben és más ételekben található meg. Mindezt figyelembe kell venni a csecsemő etetésekor..

Külön kell kezelnie azokat a gyermekeket, akik hajlamosak a cukorbetegségre vagy akiknek legközelebbi rokonai szenvednek ebben a betegségben. Feltétlenül vegye fel a kapcsolatot egy gyermek endokrinológussal, hogy meghatározza az elfogadható cukormennyiséget a baba étrendjében.

Hogyan lehet cukrot bevinni gyermeke étrendjébe?

Ismeretes, hogy a gyermekorvosok nem javasolják a cukor bevezetését a csecsemők első kiegészítő táplálékaiba és az egyéves csecsemők számára készült élelmiszerek édesítését. Azonban még ebben a korban a vízzel hígított természetes gyümölcslé és összetört sütik már szerepelnek az étrendben. 1 éves korában már elkezdhet kis mennyiségű asztali cukrot bevezetni, szigorúan korlátozott mennyiségben. További információ az egy év alatti gyermekek étrendjéről a csecsemők első etetéséről szóló cikkben.

Adjon hozzá egy kis terméket a gabonafélékhez, a vízhez vagy a teához, adjon hozzá desszerteket és habokat friss bogyókból vagy gyümölcsökből. Kezdje egy kis csipet cukorral vagy egy teáskanál édes étellel, és fokozatosan növelje az adagot. Legyen óvatos, mivel a cukor diatezist és allergiás reakciókat okozhat. Ha a morzsákon bőrkiütés, bőrpír és viszketés alakul ki, gyakran elszigetelt vörös foltokat észlelnek, hagyja abba az édességet és forduljon orvoshoz!

Három évesnél fiatalabb csecsemőknél a cukor aránya 20-40 gramm, 3-5 év alatt az adagot 50 grammra növelik, hat év után legfeljebb 60 gramm cukrot adhatnak naponta. Ezenkívül fontos meghatározni, hogy milyen életkorban adhat gyermekének bizonyos típusú édességeket..

Milyen édességeket adhat a gyermekének

• Évtől kezdve az étrendbe kezdik a szokásos asztali cukrot, enyhén édes vizet, természetes joghurtot, desszerteket friss gyümölcsökből és bogyókból. Hogyan főzzünk gyümölcspürét csecsemőknek, olvassa el itt;
• 2 évesen megengedett természetes édességek adása, beleértve a befőtteket és a lekvárt is. De a mézzel jobb, ha hároméves korig vársz, és naponta két teáskanálnál többet nem adsz a babának;
• Három év után mályvacukrot, lekvárot, mályvacukrot és néhány keleti finomságot adnak. Egyébként a természetes és keleti édességeket tartják a legbiztonságosabbnak. A természetes termékek pedig még a test számára is hasznosak, mivel növelik az immunitást és segítenek a vírusos megbetegedésekben;
• Válasszon mályvacukrot, vaníliát vagy krémes fehér vagy krémszínt, 4-5 év után gyümölcsöt tartalmazó terméket adhat. Ne adjon élénk színű termékeket, beleértve a rózsaszín és a sárga pillecukrot is! Színezékeket, aromákat és egyéb káros összetevőket adnak az ilyen termékekhez;
• Válassz zselés szerű és puha lekvárot. Nem ajánlott a gyermekek számára rágós típusú lekvárot adni, mivel nagy mennyiségű színezéket tartalmaz. Ezenkívül egy ilyen termék meglehetősen kemény, és egy kisgyerek nem fogja tudni rágni;
• Három vagy négy éves kor alatti gyermekek nem kaphatnak süteményt, péksüteményt, csokoládét és más „nehéz” édességeket. A legbiztonságosabbak a sötét és keserű csokoládé, zsíralapú sütemények és sütemények tejszín nélkül, valamint az alacsony zsírtartalmú jégkrém;
• Csokoládéval borított mályvacukrot, tejet és fehércsokoládét, karamellát és nyalókát nem szabad 4-5 év alatti gyermekeknek adni. Ezek a termékek károsak a belső szervekre és a fogakra. Semmi haszna, és a morzsa fojtogathatja a karamellát és az édességet;
• Próbáljon gyermekének olyan természetes ételeket adni, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert, színezéket, aromát vagy más káros adalékot.

Mi helyettesítheti a cukrot és az édességet

Pozitív választ kell adni arra a kérdésre, hogy a gyermekek kaphatnak-e édességet. Ennek azonban összhangban kell lennie a normával. A gyermekek számára a legbiztonságosabbak a pasztillák és a keleti finomságok (kozinaki, halva delight, halva), zabpehely és kovásztalan sütik, fehér pillecukor, szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, aszalt szilva és mazsola), sötét természetes csokoládé, természetes lekvár és konzervek, házi készítésű kompótok és gyümölcslevek. Néha adhat zselésszerű lekvárot, alacsony zsírtartalmú süteményeket és fagylaltot.

A cukor kiválóan helyettesíti a gyümölcsöket és zöldségeket, az aszalt gyümölcsöket, a természetes cukros italokat és az édes vizet, a mézet és a lekvárt. Az ilyen termékek összetétele magában foglalja a glükózt és a fruktózt, amelyek biztosítják a test számára szükséges cukor funkcióit, és naponta feltöltik az édes szükséges normáját..

Egyébként gyümölcsökből és mézből természetesen lehet fruktózt kapni. A fruktóz természetes természetes cukor, amely nem okoz túlsúlyt, és nem befolyásolja hátrányosan a fogak egészségét. Tökéletes cukorbetegeknek, valamint aktív gyermekeknek. A fruktóz tonizálja és telíti a testet, erősíti az immunrendszert és nem emeli a vércukorszintet, és csökkenti az allergiás reakció kockázatát. De megengedett, hogy naponta legfeljebb 30 gramm terméket vegyen be! A felesleg a szív és az erek problémáihoz vezet..

Az asztali cukor helyettesítői között megtalálható a nádcukor. Ez egy ártalmatlan energiaforrás, amely javítja az étel konzisztenciáját és ízét. Kevesebb nehéz szénhidrátot tartalmaz, mint az asztali cukor. Ugyanakkor könnyen felszívódik, és nem befolyásolja az emésztést. Ezenkívül a nádcukor káliumot és kalciumot, magnéziumot és vasat, foszfort és más hasznos ásványi anyagokat tartalmaz..

Sok szülő érdekli, hogy lehet-e édességet adni allergiás és cukorbeteg gyermekeknek. Ebben az esetben fontos, hogy mindig konzultáljon egy gyermekorvossal, aki felírja a kezelést, kiválasztja a megfelelő táplálékot és megtalálja a csecsemő édességének helyettesítését. Az ilyen gyermekek semmilyen esetben sem kaphatnak csokoládét és csokoládét, nyalókát és karamellát. Mit kell kezdeni a csecsemők ételallergiáival, olvassa el a linket https://ve.chiensa.com/szoptatás/2636-ételallergia-csecsemőknél-tünetek-kezelés-és.html.