Mikor adhat egy gyermek cukrot

Mindenki hallott már a cukor veszélyeiről és veszélyeiről. Végül is ezt a szabadon folyó terméket még fehér halálnak is nevezik. Sok gyermekorvos nem javasolja gyermekeknek adni, legalább egy évig. De vajon valóban ilyen káros ez a termék? Találjuk ki ebben a cikkben. És fontolja meg azt is, hogy hány éves korban adhat cukrot egy gyermeknek.

Cukor: van-e előnye

A cukor a gyors szénhidrátok és az energia forrása. Aktiválja az agyat, javítja a memóriát és pozitív hatással van a test számos folyamatára. Megfiatalítja és nagyszerű azoknak az aktív gyermekeknek, akik súlyos fizikai, érzelmi és mentális stresszt szenvednek.

A cukor javítja a hangulatot, enyhíti a fáradtságot és segít az álmatlanságban, gátolja a káros mikroorganizmusok működését. Gyakran természetes tartósítószerként szolgál. Az ételek vagy italok édes íze pedig örömet és örömet okoz a gyermeknek..

Természetesen az édes homok minimális és korlátozott mennyiségben fogyasztva teljesíti a felsorolt ​​előnyös tulajdonságokat..

Egyébként a jól ismert gyermekorvos, Komarovsky nem javasolja, hogy cukrot adjon az egy év alatti csecsemők kiegészítő táplálékához, de javasolja a homok cseréjét gyümölcsökkel és más természetes édeskés összetevőkkel. Egy év után kis mennyiségű cukrot adhat az ételekhez és italokhoz.

A cukor laktózt, glükózt és fruktózt tartalmaz. Lehetetlen teljesen kizárni a granulált cukrot a női étrendből a HS-vel, azonban fontos megfigyelni az adagolást, és nem túlzásba esni.

A cukor megadja a szükséges energiát, enyhíti a fáradtságot, lendületet és erőt ad, segít megbirkózni a depresszióval és a rossz hangulattal, segít elviselni a fizikai és érzelmi stresszt. És ez rendkívül fontos egy fiatal anya számára. Bővebben a cikkben "Cukor a szoptatáshoz".

Káros tulajdonságok

• Elnyomja a jótékony baktériumok hatását, erjedést okoz a gyomorban és fokozza a rothadásos folyamatokat a belekben;
• Felfúvást és emésztési zavarokat okoz, a széklet károsodik, fokozza a kólikát;
• Túlsúlyt, sőt elhízást vált ki;
• A termék feleslege negatívan befolyásolja az idegsejtek állapotát, a gyermekek ingerlékenyekké válnak és túlzottan izgatottak lesznek, agressziót és hisztériát mutathat;
• Megsérti az anyag- és ásványi anyagcserét. Cukorfelesleggel éppen ellenkezőleg, kimossa a kalciumot és provokálja a B-vitamin hiányát;
• Negatívan befolyásolja a fogak és az íny állapotát, fogszuvasodást okoz és rendellenes záródást képez. A szabadon folyó termék bősége miatt a baba korán elveszíti tejfogait;
• Gyengíti az immunrendszert és rontja az étvágyat. A gyerekek gyorsan megszokják az édes ízt, és feladják szokásos ételeiket, a közönséges vizet és a cukrozatlan italokat;
• Növeli a vércukorszintet, cukorbetegséget okozhat;
• Felhív hajlamosság, fokozza az allergiás reakciót más ételekkel szemben, kiütéseket és bőrpírt vált ki a bőrön.

Mikor adhat cukrot gyermekének?

Az egy évnél fiatalabb gyermekek számára kategorikusan nem ajánlott cukrot adni. Egyszerűen nincs rá szükség, különösen, ha újszülöttről vagy csecsemőről van szó. A szükséges mennyiségű cukor-laktóz megtalálható az anyatejben. Ha a baba már elkezdett kiegészítő ételeket kapni, akkor a zöldségek, gabonafélék és gyümölcsök tartalmazzák a szükséges cukor- és szénhidrátadagokat is. A mesterséges anyagoknak szintén nincs szükségük erre a termékre, mivel a tejkeverékek laktózt tartalmaznak.

Kis mennyiségű szabadon folyó termék hozzáadható az egyéves csecsemő ételeihez és italaihoz. Fontos, hogy a baba ne essen túl. A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy napi 10 gramm granulált cukor elegendő egy egészséges felnőtt számára. Gyermekeknél a norma kétszer-háromszor csökken.

Ha figyelembe vesszük, mennyi cukrot lehet adni a gyermekeknek, a szakértők azt tanácsolják, hogy a termék bevezetését szó szerint egy grammal kezdjék. Három évesnél fiatalabb csecsemők számára elegendő napi 3-5 grammot adni, hat-hét éves korban az adagot 6-7 grammra növelik.

Két év elteltével adhat a morzsának édes süteményeket és házi süteményeket, három után édességet kezdenek adni, köztük mályvacukrot és mályvacukrot, alacsony zsírtartalmú fagylaltot és mézet. Jobb, ha öt-hat éves koráig nem adunk csokoládét és csokoládét egy gyermeknek, mivel nagyon allergiásak és nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak..

Ugyanakkor a gyermekeknek csak az étellel való fő táplálás után ajánlott édességet adni, hogy ne ölje meg az étvágyat. Most derítsük ki, hogyan helyettesítheti a cukrot egy gyermek számára.

Hogyan helyettesítsük a cukrot

A gyermek étrendjében szerepel a cukorrépa feldolgozása után nyert hagyományos granulált cukor. Szacharózt tartalmaz és fehér színű. Vannak azonban alternatívák. Ha biztonságos pótolókat keres, válassza a lehető legtermészetesebbet, és ne feledje, hogy nem minden adalék adható egy gyermeknek..

Ne feledje, hogy a természetes cukorpótlókra magas a kalóriatartalom. Ide tartoznak a glükóz, fruktóz, barna vagy nádcukor és más ételek. A bébiételekhez szőlőcukrot is adhat. A legkevésbé károsítja a fogakat.

Gyümölcs- és zöldségpürék, szárított gyümölcsök kompótjai alkalmasak a 12 hónapos csecsemők számára. Ezek az ételek tehát tartalmazzák a szükséges mennyiségű glükózt és szénhidrátot, és édeskés ízűek is. Hogyan készítsünk szárított gyümölcs kompótot egy gyermek számára, lásd itt.

A glükóz egyszerű szénhidrát, könnyen és gyorsan asszimilálható. Az orvosi iparban az összetevőt tabletták és oldatok formájában állítják elő. A glükóz megtalálható a szőlőben és a banánban, az eperben és a málnában, a magvakkal ellátott gyümölcsökben és bogyókban.

A fruktózt gyümölcsökből és bogyókból nyerik. Cukorbetegek számára alkalmas, mivel nem emeli a vércukorszintet. Ezenkívül a cukornádból nyert barna cukor is szerepelhet a gyermek étlapján. Vizsgáljuk meg, hogy a gyermekek kaphatnak-e nádcukrot és fruktózt..

Fruktóz és nádcukor

A fruktóz biztonságos a cukorbetegek számára. Sőt, édesebb, mint a szokásos cukor. Ennek a komponensnek a kívánt ízéhez fele annyira lesz szüksége. A fruktóz lassan lebomlik a testben, és fedezi az elfogyasztott energiát. Többek között kevésbé valószínű, hogy fogszuvasodást okoz, mint a klasszikus cukor.

A barna vagy nádcukor finomítatlan termék, amelynek színe, íze és illata különleges. Nem megy tele. takarítás, mint a hagyományos fehér megfelelő. Ez lehetővé teszi a B-vitaminok egy részének, a kalciumnak és a foszfornak, a káliumnak és a vasnak, a magnéziumnak a megőrzését, ami némi előnyt jelent a gyermek testének.

Ez azonban a barna cukor egyetlen előnye a fehérvel szemben. A nádtermék megnövelt mennyiségű kalóriát tartalmaz. Ezenkívül gyakran ételallergiákat okoz, amelyek gyakoribbak csecsemőknél és kisgyermekeknél..

Az ilyen édesítőszereket egy év után a gyermekek étrendjébe is felveszik, azonban fontos tudni, hogy mikor kell abbahagyni. Ebben az esetben az édességtől való függőség is megfigyelhető. Ezen túlmenően az élelmiszerek visszaélések esetén túlsúlyt és emésztőrendszeri zavarokat váltanak ki..

Veszélyes édesítőszerek

A gyártók vegyi cukorpótló termékeket kínálnak. Kielégítik a cukorbetegek édességigényét. Az ilyen termékek meglehetősen népszerűek. Édességében meghaladja a hagyományos cukrot, és gyakran tartalmazzák a különféle édességeket, beleértve az italokat, cukrászdákat és fagylaltokat, édességeket, diétás ételeket stb..

Ezek közé a gyógyszerek közé tartozik a szacharin és az aszpartám, a szukralóz és az aceszulfám, a ciklamát és a taumit. Ezek a szerves édesítőszerek azonban veszélyesek az egészséges gyermekek számára, akiknek nincs cukorbetegségük. Súlyos mérgezést és ételallergiát okozhatnak, vese- és májbetegségekhez vezethetnek..

Ezért a mesterséges édesítőszerek nem ajánlottak gyermekek számára. Emellett számos kábítószert tiltanak Oroszországban és néhány más országban. Csak orvos utasítása szerint szedhetők. A három évesnél fiatalabb gyermekek számára veszélyes és káros termékek teljes listája itt található https://vskormi.ru/breast-feeding/feeding-up/opasnie-produkti-dlya-malisha/.