Lehetséges-e szoptatni a mandulát?

Mindenki tudja, hogy a dió erős allergén. Ezenkívül a mandula puffadást és súlyos kólikát okozhat a csecsemőben. Ugyanakkor az ilyen termékek, beleértve a mandulát is, számos előnnyel járnak a baba és az anya számára. A problémák elkerülése érdekében a szoptató mandulát óvatosan kell bevezetni, és miután az anya más biztonságosabb fajtákat (fenyőmag vagy dió) kipróbált.

Előnyös tulajdonságok

A mandula A-, B- és E-vitamint tartalmaz. Érdekes módon a dió több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék és a fekete ribizli. A dió jótékony hatással van a belső szervek munkájára, segíti az anyát a szülés utáni gyors helyreállításban, hozzájárul a baba normális növekedéséhez és fejlődéséhez.

A mandulának a következő előnyös funkciói vannak:

• Csökkenti a koleszterin- és cukorszintet;
• Csökkenti a súlyt;
• Segít magas vérnyomás, fekélyek és diabetes mellitus esetén;
• Javítja a látást, csökkenti a fáradtságot és kezeli a szembetegségeket;
• Enyhíti a gyomorégést;
• Stabilizálja a szív munkáját;
• Serkenti az agysejtek aktivitását és javítja a memóriát;
• Megakadályozza a rákos sejtek fejlődését;
• Táplálóvá teszi az anyatejet az egészséges zsírok telítettsége miatt;
• Normál anyagcserét biztosít;
• Nyugtatja, oldja a stresszt és az ingerlékenységet;
• Erősíti az immunrendszert, és ellenáll a megfázás és vírusos megbetegedések előfordulásának;
• Javítja a hangulatot és segít a stresszben;
• Javítja a haj és a bőr állapotát

A mandula, csakúgy, mint más típusú dió, pozitívan hat a laktációra. Nem növeli a termelést vagy a mennyiséget, de táplálóvá és gazdagsá teszi az anyatejet. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy amikor diót esznek laktációs problémák. De ezt az ajánlásoknak és az adagolásnak megfelelően kell megtenni..

A mandula szoptatás alatti használatának szabályai

• A dió bevitele az ápoló anya étrendjébe legkorábban a laktáció kezdetétől számított három hónapon belül kezdődik. Először is kevésbé allergén fajtákat próbálnak ki - fenyő és dió, kesudió;
• Ha más diófélékre nincs negatív reakció, akkor kipróbálhatja a mandulát. Először egyél egy kis gabonát, és két napig figyelje meg a baba reakcióját. Allergiás reakció és emésztési zavarok hiányában mandula kerülhet a menübe szoptatás közben;
• Ha a csecsemőnél kiütés, viszketés vagy bőrpír van, gyomorfájdalmak kezdődnek, zárja ki a mandulát az étrendből;
• Ne felejtse el, hogy a legbiztosabb ételeket se használja túl szoptatás alatt! A napi szőlő mandula szoptatás alatt legfeljebb 30 gramm;
• Evés előtt helyezze a mandulát forrásban lévő vízbe 10-15 percre, majd helyezze át hideg vízbe, és minden egyes szemet hámozzon meg;
• Szoptatáskor tanácsos aszalt diót fogyasztani. Könnyebben emészthetőek, ugyanakkor nem veszítik el a friss gyümölcsök jótékony tulajdonságait. A mandula szárításához helyezze a szemeket a tisztítás után a sütőbe 8-10 percig, legfeljebb 150 fokos hőmérsékleten.

Mandulás ételek ápoláshoz

A mandula külön fogyasztható, vagy ételekhez adható. A dió változatossá válik szoptató anya étrendje és érdekes ízt fog hozni a desszertekhez és salátákhoz, süteményekhez és főételekhez.

• Sovány öltözködés

Ismeretes, hogy a majonézt és a különféle szószokat nem szabad szoptatás alatt fogyasztani. Ápoló anya számára öntetként használhat tejfölt, természetes joghurtot adalékanyagok nélkül, növényi olajat és néha citromlevet. A mandulával történő sovány öntettel a főétel és a saláták új finom és szokatlan ízt kapnak. Főzéshez vegye be:

• Mandula - ¾ pohár;
• Víz - 150 ml;
• Fokhagyma - 1 szegfűszeg;
• Citromlé - 30 ml;
• Szárított petrezselyem - 2 teáskanál;
• Szárított kapor - 0,5 tk.

Áztassa a mandulát egy éjszakán át hideg vízbe, majd turmixgéppel hámozza meg és őrölje meg a szemeket. Adjunk hozzá vizet és citromlevet, apróra vágott fokhagymát és szárított gyógynövényeket. A keveréket simára keverjük, egy edénybe tesszük és felhasználás előtt hűtőszekrénybe helyezzük..

• Macaroons

Az ápoló anya néha édességekkel kedveskedhet. Kívánatos, hogy sütik a szoptatás alatt otthon főzték. Tehát biztos lesz benne a termék természetessége, eltarthatósága, tartósítószerek és egyéb vegyszerek hiánya a készítményben. A mandula kiválóan alkalmas egyszerű sovány zabpehely sütik készítésére. Szükséged lesz:

• Őrölt nyers mandula - 1 csésze
• Zabliszt - 1 pohár;
• Cukor - 0,5 csésze;
• Szagtalan növényi olaj - 4 evőkanál. kanalak;
• Egy csipet só és szóda.

Keverje össze az összetevőket, adjon hozzá néhány evőkanál vizet és keverje újra. Az eredmény egy olajos, száraz tészta, amelyből könnyen faragható a süti. Nyújtsuk ki a tésztát, és formázzuk meg a sütiket a kívánt formára. Tegyük pergamenre és süssük 20 percig 200 fokon. Nagyon egyszerű és gyors süti recept minden anyát örömmel tölt el!

• Mandulatej

Szülés után egy nő gyakran tapasztal a kalcium hiánya. A mandulatej háromszor több kalciumot tartalmaz, mint a tehéntej. Sőt, kevésbé allergén. Az italhoz vegyen 200 gramm nyers mandulát és négy pohár vizet. Több órán át áztassa a diót vízben (éjszakára hagyhatja). Engedje le a folyadékot, és öntsön új vízzel turmixgépbe. Őrölje meg jól és szűrje át a cheesecloth-en. Az üledékből egyébként macaroonokat készíthetünk! Turmixgép helyett kávédarálót is használnak, de ebben az esetben a szemeket először összetörik, majd vízzel öntik és leszűrik..

Itt több finom és egészséges receptet találhat az ápoló anyák számára. https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.