Tekercs az ápoló anya étrendjében

Menü

• Tekercset enni laktáció alatt
• Óvintézkedések

Sok fiatal anya aggódik amiatt, hogy lehet-e használni tekercset szoptatás közben. Milyen hatással lesz az ilyen keleti étel a baba testére? Lehetséges, hogy egy szoptató anya sushit? A vélemények megoszlanak, egyesek szerint hasznosak, mások szerint nagyon károsak és allergének..

Mindkét féllel megállapodhat, az ápoló anya sushi és tekercs a következő okok miatt alkalmas:

• ennek az ételnek az összetevői sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak egy újszülött számára;
• a tekercs kevés szénhidrátot tartalmaz, és segít formában tartani magát a szoptatás alatt;
• kevés cukrot tartalmaz, csökkentve a cukorbetegség kockázatát egy gyermeknél.

A hátrányok a következők:

• fennáll a helmintikus inváziók és más bélfertőzések fertőzésének kockázata;
• a tekercsek romlandó élelmiszerekből készülnek, ezért egy nap alatt kell megenni őket, anélkül, hogy sokáig hagynák a hűtőszekrényben;
• gyakran ezt az ételt alacsony minőségű termékekből készítik, az összetevőket olcsóbbakra cserélik.

Nincs határozott válasz arra, hogy a szusi lehetséges-e az ápoló anyák számára. Ezért egy nőnek, figyelembe véve az összes előnyét és hátrányát, magának kell eldöntenie, hogy eszik-e zsemlét vagy sem. Itt kell összpontosítania a baba állapotára és reakciójára..

Tekercset enni laktáció alatt

A szoptató nő étrendjében fontos a gyermek állapotára és az ételre adott reakciójára koncentrálni, és nem csak az étkezési preferenciáira. Sok múlik az anyatej minőségén. Hozzájárul a gyermekben a jó immunitás kialakulásához és a gyomor-bél traktus normális működéséhez..

Az étrendből egy nőnek ki kell zárnia az etetés időtartama alatt tiltott allergén ételeket, amelyekről az orvos elmondhatja. Ha kétségei vannak arról, hogy az ápoló anyának megengedett-e tekercs, sushi vagy más japán étel, ezt a gyakorlatban ellenőriznie kell. Meg kell próbálnia megenni egy vagy két tekercset, és meg kell néznie, hogyan reagál a gyermek. Ha jól eszik, nem szeszélyes, akkor továbbra is folytathatja a tekercsek fogyasztását, de legfeljebb hetente egyszer.

Ha a babának olyan tünetei vannak, mint:

1. székrekedés vagy hasmenés;
2. hányás és hasi fájdalom;
3. fokozott gázképződés;
4. könnyezés, ingerlékenység;
5. az étel elutasítása.

Ebben az esetben használatukat az etetéskor ki kell zárni az étrendből..

Általában a tekercs hasznos termék. Tartalmazzák:

1. rizs, amely magnéziumot, káliumot, minden B-vitamint tartalmaz;
2. hal, amely esszenciális zsírsavakat és foszfort tartalmaz;
3. algák, amelyek a legértékesebb jódforrások.

Ez az étel különféle variációkban készül, hozzáadva zöldségeket, krémsajtot és sok más összetevőt. Ha a tekercseket megfelelően és minőségi termékekből készítik, akkor azok kiváló termékek, amelyek jól működnek a szoptatás alatt, és táplálóvá és egészségessé teszik az anyatejet. A jól szoptató nők vörös halat esznek, például pisztrángot, lazacot, chum lazacot, dúsítják az anyatejet omega-3 savakkal és megakadályozzák az angolkórt a gyermekeknél. A rizst óvatosan kell fogyasztani, erősítő hatása van, és székrekedést okozhat a csecsemőknél..

A japán ételek olyan összetevői, mint a wasabi, a gyömbér és a szójaszósz, kiváló antiszeptikumok, és segítenek elpusztítani az anya testének rothasztó fertőzését. De meglehetősen allergének és megkeseríthetik az anyatejet..

Ezenkívül egy fiatal anyának ügyelnie kell további összetevőkre, például uborkára, avokádóra stb. Gázképződést és laza székletet okozhatnak egy újszülöttnél. Ezért jobb korlátozni a fogyasztásukat.

Óvintézkedések

Jelenleg a piacon számos üzlet és élelmiszerbolt kínál kész tekercseket vagy kifejezetten azok elkészítéséhez szükséges termékeket. Mindez gyakran rossz minőségű vagy lejárt. Egy nőnek a szoptatás alatt szelektívnek kell lennie a jövőbeli tekercsek és a késztermék összetevőinek kiválasztásában. A kész ételt nem szabad enni, ha:

• kellemetlen ammónia szag;
• visszataszító és gyanakvó külsejű;
• furcsa íze van.

Különös figyelmet kell fordítani a halakra, azokat hőkezelni kell. Nyersen fogyasztva nagy a bélparaziták megfertőződésének kockázata, amelyek nemcsak az anyára, hanem a gyermekre is veszélyesek..

Tekercs készítéséhez szükséges alapanyagok vásárlásakor ügyeljen a termékek frissességére és minőségére. A kész tekercseket hosszú ideig nem lehet hűtőszekrényben tárolni..