Földimogyoró az ápoló nő étrendjében: milyen formában ehet

Menü

• Lehetséges kár
• Allergén vagy sem?
• Hogyan lehet belépni a diétába a hb-vel
• Hogyan válasszuk ki a megfelelő földimogyorót
• Milyen formában ehet
• Sózva és megsütve
• Mogyoróvaj vagy vaj
• Halva
• Sörbet
• Egészséges recept az ápoló anyák számára

A földimogyoró rendszeres fogyasztása jótékony hatással van az emberi egészségre és jólétre:

1. Idegrendszer. A földimogyoróban található magas kálium- és B-vitamin-koncentráció javítja az idegrendszer állapotát, és segíti az ápoló anyát a stressz és a stressz könnyebb megbirkózásában.
2. Bőr. Az A- és E-vitamin feszesebbé és rugalmasabbá teszi a bőrt.
3. A szív- és érrendszer. A földimogyoró rendszeres fogyasztása javítja a vérkeringést, növeli az erek tónusát és rugalmasságát, valamint segít eltávolítani a "rossz" koleszterint.
4. Emésztőrendszer. A nagy mennyiségű rost, amelyet a földimogyoró tartalmaz, pozitív hatással van a nő emésztésére laktáció alatt..
5. Endokrin rendszer. A földimogyorót a triptofán egyik legjobb forrásának tekintik. Ez az aminosav hozzájárul a szerotonin termeléséhez, amely segíti az ápoló anyát a szülés utáni depresszió leküzdésében.

A földimogyoró a szoptatás alatt nemcsak egyértelmű előnyöket jelent, hanem potenciálisan károsíthatja is az ápoló anya és gyermek testét:

1. Allergia. A legerősebb allergének minősítésében a földimogyoró vezető helyet foglal el. Ezért, még akkor is, ha az anya soha nem szenvedett mogyoróallergiában, akkor gondosan kell használnia a mogyorót, mivel ez a probléma megnyilvánulhat a csecsemőben..
2. Zsírtartalom. A magas kalóriatartalom miatt egy kis mennyiség lehetővé teszi a nő testének gyors telítését laktáció alatt. Ennek a zsíros terméknek a túlzott fogyasztása azonban emésztési zavarokat válthat ki a csecsemőben..
3. Máj. Nagy mennyiségű erukasavat tartalmaz, amely az emésztés során nem emészthető meg, de a májban felhalmozódik. Ez negatívan befolyásolja az egyik legfontosabb szerv munkáját..
4. Véráram. A mogyorót alkotó anyagok lelassítják a véráramlást, ami visszérgyulladást okoz.

A földimogyoró a szoptatás alatt számos ellenjavallattal rendelkezik:

• köszvény;
• ízületi gyulladás;
• arthrosis;
• hajlam a fokozott gázképződésre;
• hajlam arra, hogy gyorsan felszedje a felesleges kilókat;
• májbetegség;
• hasnyálmirigy problémák.

A földimogyoró a tejjel és a tenger gyümölcseivel együtt a legerősebb és legsúlyosabb allergén. Ezért a fiatal anyáknak ésszerű kérdésük van, lehet-e enni földimogyorót szoptatás közben? Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz, mivel minden az anya és a gyermek testének jellemzőitől függ..

Az allergiás reakció valószínűségének csökkentése érdekében használjon néhány egyszerű tippet:

• a terméket tisztított formában használja, mivel a vörös földimogyoró héja a gyümölcs legallergénebb része;
• ne egyél nyers mogyorót;
• hagyja ki a mogyorós sütést.

Miután kitalálta a kérdést, hogy vajon lehetséges-e az ápoló anyának mogyoró, tanulja meg, hogyan kell kiválasztani a megfelelő diót:

1. Ha földimogyorót vásárol tömeg szerint, figyeljen azok megjelenésére és illatára. Az integritás és a kellemes illat jellemzi a minőségi diót. Éles szag azt jelzi, hogy a földimogyorót magas páratartalmú helyiségekben tárolták.
2. A hámozott diónak világosnak és látható hibáktól (sötét foltoktól vagy penészektől) mentesnek kell lennie.
3. A jó minőségű földimogyorónak száraznak kell lennie.

A legtöbb nő érdekli, hogy lehetséges-e az ápoló anyának földimogyorót sütni? És ez nem meglepő, mert ő a legnépszerűbb..

Szoptatás alatt ennek az ételnek a használata ellenjavallt. Az édes és magas kalóriatartalmú tömeg növeli a csecsemők diatézisének és asztmájának kockázatát.

Ezt a keleti desszertet az egyik legegészségesebb édességnek tekintik, mivel folsavat és nagy mennyiségű vitamint tartalmaz. De gondosan kell használnia a szoptatás alatt..

Ez az egyik legtáplálóbb keleti desszert. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy korlátozzák a szorbet használatát a szoptatás alatt..

Ehhez szüksége lesz:

• egy pohár rizs;
• két evőkanál földimogyoró;
• 20 g vaj;
• mazsola és szárított barack.

Készítmény:

1. Öblítse le a rizst és forralja alacsony lángon, rendszeresen kevergetve, hogy a gabona ne tapadjon a serpenyőbe.
2. Öntsön apróra vágott földimogyorót a kész kásába.
3. A szárított gyümölcsöket megpároljuk, apróra vágjuk, és zabkásához adjuk.
4. Adjon egy kis vajat a rizskéhez étkezés előtt.